100回以上失敗した僕が禁スロ200日達成して変わった事（パチンコ・パチスロ）

2019年5月26日

100回以上失敗した僕が禁スロ150日達成できた4つの理由（パチンコ・パチスロ）

2019年4月8日

100回以上失敗した僕が禁スロ100日達成できた理由（パチンコ・パチスロ）

2019年2月15日

今までは区切りの日にちをかなり意識して取り組んできたのですが今回300日目は割と自然な感じでここまでたどり着くことができました。

パチスロへの衝動や葛藤

最近はパチンコ店に行きたいという衝動はあまりないです。
パチンコ・スロットの情報は遮断しているのですがニュースなどで出てくるとあまり良くないと思いますがチェックしてしまいます。そして気になり昔打っていた機種がまだあるのかななどとP○ールドを見てしまったりして、その後また自分が昔のように戻らないかなと不安になったりして寝付けないこともありました。

心の葛藤

禁スロはじめて215日目の6月上旬頃ですがかなり気持ちの動揺が大きかったです。禁スロできたのも今までの生活習慣を変えたり考え方を変えてみたりしてきたからだと思います。変えれば変えるほど今までの自分はなんだったんだろうか、これからの自分の期待とちょっとした恐怖みたいなのがあり情緒不安定な時期を送っていました。このブログも何について書いていいのか分からなくなったりもしてきました。そういうこともあり無理にこのブログを更新することも辞めて自分のペースで書いていこうと決めました。

良かったこと

今までは仕事や生活をするにしてもほぼ無計画で取り組んでいましたが禁スロする為に良いものは習慣化してしっかりと計画をたてて取り組めるようになりました。

ツイッター

毎日カウントしてどうでもいい日記をつぶやいているだけなのですが自分にとっては物凄い禁スロに対する意識づけができます。もともと頻繁にSNS発信できるタイプではないので1ツィート発信するにしても最初は何を発信していいのか固まっていました。目的は同じ依存性に苦しんでいる方と克服をする為ということがありかなり自分にとっては効果的です。

家計簿

6月からエクセルで家計簿を付けてみました。そしてこの時期から自炊も始めました。カテゴリとしては家賃など決まっている費用以外の食費・外食・飲料・イベントチケット・交通費・医療費・その他のように付けています。
ギャンブルしていた頃は、家計簿はつけず全てが外食でした。その当時はタバコもお酒もたくさん飲んでいました。また、スロットを打っている時は皆さんご存知のようにタバコを吸われる方は吸う本数半端ないと思います。コーヒーの数も半端ないと思います。そしてギャンブル思考だとそんなはした金はギャンブルで勝って回収するという考えになっていると思います。家計簿を付けて1円単位まで気にしてつけるとこのような考えも薄れていったように感じます。

データをもとに行動ができ気持ちが折れない

今の段階では私の仕事は公にはしていませんが闇雲に取り組むのではなくしっかりとデータに基づいて行動ができているように思います。
スロットも設定があり、ある程度データが貯まると高設定とか分かるかもしれません。ただ私の場合はギャンブル依存症なので途中にある変な演出の煽りで心を乱したり急にデータの挙動が変わったりして勝ち続けることはできないと思い諦めました。

十人十色の回復・禁パチ・禁スロ

ギャンブル依存症を回復を目指すにはGA・病院・ツイッター・ツイキャスなどのコミュニティなどたくさんあります。また、途中でスリップしてしまうのも当然です。そして順調に禁ギャンブルを継続していても心の変化などで情緒不安定になることもあります。しかし、病院や自分にあったなんらかのコミュニティなどと繋がっていれば苦しんでいるのは自分だけではないということが分かると思います。

まとめ

300日目の報告としては以上となります。
禁スロの考え方は1日ずつ、今日はしないという考え方なのですが、365日（1年）を目指して行き1年達成記事をしっかりと書ければと考えています。

5月～今にかけては自分自身にとって仕事の環境であったり生活の環境であったり変化がものすごく多くあり激動の日々を過ごしていました。

そんな中で自分自身にとっては禁スロ・人生において決定的な気づきというか今まで知らなかったものを知ってきました。

しかしよく考えると散々、今までに聞いてきたことでもありました。ただ、自分にはまったくそのことが理解できずに響かなかったです。

何十年もの昔にGAに参加した頃、もう何年もギャンブルを辞めている人がそのような話をされていました。その時を思い出したのですが今やっとそのような話を理解することができた気がしました。

その時の自分にとっては神様が話しているような感じで到底自分には全く理解ができませんでした。

ちりも積もれば

今日で禁スロ233日目なんですがツイッターで禁スロ○日目とつぶやいたりギャンブル依存症を目指す方とコミュニケーションを取るにつれ不思議と今までの考え方が変わりました。
ツイッターもこのアカウントしかなくフェイスブックはありますが更新は全くしていません。もともと自分から発信していこうというタイプではなかったのですがとにかく禁スロを継続したいという目的で毎日続けてきました。

僕にとっては1日1回がちょうどいいペースです。

変に負担にならないですし、かといってツィートしなかったら今では気持ち悪くて眠れません。

特に誰かが見張っている訳ではなく逆にいつも応援して頂いているのですが、程よい緊張感がありここまで禁スロが継続できたと思っています。

それを毎日することで1ミリずつぐらい経験値を積み上げて気づけばいつの間にかレベル1からレベル30ぐらいになっていた気がします。

同時にいろんなことが起こっていた

考え方の変化、お仕事の変化・失敗、生活環境、お酒・お薬の軽減などなど。

6月始めから6月中旬にかけていっきに自分にとって様々な変化が起こりすぎて、もしかしてついに自分はおかしくなったのではないかと思いものすごく不安になりました（笑

ここで乗り切れたきっかけ

• ポジティブに行こうという気持ちを持ち続けた
• ネガティブになってもいいとポジティブに考えた

それと、ツイッターで同じような症状で「ぼそっと呟かれていた一文」をみて自分と同じだと気づいたことがきっかけでした。

それから意識して禁スロされているいろんな人のツィートみると心に突き刺さる1文がでてきました。ツイキャスも1回その時聞かせてもらい心に響くフレーズがありました。

その後、今までスルーしていたギャンブル依存症サイトなど見返したりすると全てが腑に落ちてきて自分にとっては衝撃でした。

たくさんの方から助けて頂いてとても感謝しています。

224日目
この約1か月半はものすごい逆境や不安になることがかさなっていました。
そうなることも分かっており3月から不安でしかたがなかったです。
今となってはそれらがあったおかげで自分を強くしてくれたと思っています
跳ね返そう・自分を変えて行こうとした結果皆さん助けてくれて感謝してます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年6月19日

それとAAに参加していた時、AA仲間に「何か参考になりそうな本ありますか？」と聞いてその時買った本を読み返しました。

どうやって飲まないでいるか
※アフィリエイトリンクは貼っておりません。

出典:NPO法人 AA日本ゼネラルサービス

始めはこの本の内容も全く頭に入ってこなかったです。
GAとAAどちらも参加させて頂いたことから分かったのですがこの本は、GAでも使われており（会場にもよるとは思うのですが）アルコールの部分をギャンブルに変えて読みあわせをしたことがありました。アルコールもギャンブルも同じ依存を生むものだと改めて理解できました。

アルコールも断とうと去年AAに参加したのですが結局9日で駄目でした。今は変に一気に辞めてもしんどくなるのでアルコールはマイペースで行こうという気持ちです。
少し前に気づいたのですがツイッターでよくフォローしてくれる方、ギャンブル依存症の方以外にも断酒されている方が多いことに気づきました。
おそらくツイッターのメッセージで「お酒も依存してしまう時あり。」というキーワードで繋がれた気がしています。
飲まない方のツィートの影響もあり断酒こそしていないのですがほぼお酒は飲まないようになりました。なので「お酒飲んでます」とかのツィートはあえてしていませんし禁ギャンブルの方で楽しく飲んでおられるかたは「いいね」しています。

そしてあるひとつのところに考えが行き着きました。
「パチンコ屋を憎まない。今までの生きにくい自分を埋めてくれた」

そういうこともあり、少しやりすぎだなと思う過去の記事を修正したり思いきって丸ごと消した記事もあります。

1年前の考え方と今の自分

おそらくこのギャップが物凄いあると思います。生活の中でも変化はたくさんあったのですが、おそらく「1年前の考え方と今の自分」この違和感が馴染めなくて苦しんでいたと思います。

こんな感情でブログは書けないと思っていました。4日前に精神科に行く日だったのでこれらの感情を先生にお話ししました。

先生：「霧島さん最近調子はどうです？」

霧島：「ものすごくポジティブになれました！」

そして、今までの経緯やツイッターやブログとかでもたまに発信したりといろいろ話をしました。もともと自分自身にとって衝撃的なことがあり精神を壊してもう何年もこの病院でお世話になっていました。先生はその「底の底の底」の時を知っておられここまで復活できたので

先生：「本当に凄いと思うわ。なかなかそこまでできない。」

と、いってくれて正直ものすごく嬉しかったです。鬱も克服できました。

こういうこともあり自分の気持ちを整理して間違っていなかったなと自信がついてブログを更新しました。

でもまだまだ違和感がありふわふわしている状態です。もう少し時間をかけて整理をして克服に向けて頑張っておられる方の為に、よりよい情報を発信していこうと思います。

ツイッターの中でフォロワーさんがいましてMackyさんといいます。たまにDMを頂きお互いの禁ギャンブルを応援し合っています。DM貰う経験なんてはじめてだったので嬉しかった覚えがあります。

ツイッターをしているMackyさんから「何かコラボしましょう！」と提案を頂きました。
ツイキャスとかされているようですが僕はまだ2回しか参加したことがなくツイキャスも聞くだけで発信はまだしていません。「ブログで発信しているのでそこでコラボしましょうか？」という流れになったわけです。

Mackyさんもブログをされており主に「発達障害」について発信されています。また、フリーランスでライターをされておりライティングの講師など活発に活躍されています。
MackyのポンコツライターDiary
自分が発達障害だから言えるのですがイメージ的に偏見的に見られがちです。個人的にもあまり向き合ってきていなかったと思いますしあまり深くも考えていませんでした。

そこでこの機会に少し発達障害についても調べてみようと思いました。
そしてMackyさんのブログを読んでこの機会に勉強してさらに充実した生活が過ごせればいいなと思った次第です。

発達障害（ADHD）とは

前置きしておきますが僕は発達障害（ADHD）と医師から言われましたが知識については詳しくありません。発達障害（ADHD）のより詳細な情報や気になる点は専門の医療機関にご相談ください。
発達障害とは一言でいうと「不注意が目立ったり、こだわりの強さが目立ったりする」とのことです。（※Mackyさんのブログより）

はじめて聞いたのですがWAISという知能検査があるそうです。
僕はそのテストはしていないのですが、Mackyさんはその検査をされたと下記の記事で書かれておられました。

僕の場合は精神科の先生に単刀直入に「僕はADHDですか？」と聞いたら「そうです。」と言われ、「そうなのか。」と思いそんな簡単に分かるものなのかと感じていました。
先生も「デリケートな問題なので。。。」みたいな前置きをされて説明されていたので僕ももしかしたら気づかないうちにテストされていた可能性もあるかもしれません。

自分が発達障害と知ったきっかけ

もともと精神科には鬱病でずっと通院していました。
発達障害と診断される6ヶ月前（2018年5月中旬）にギャンブル依存症の悩みを先生に打ち明けました。
先生は衝動を抑える薬があるから試してみるかと勧められたのが「コンサータ」というお薬でした。
おそらくその時点で先生は僕がADHDと分かっておられそのお薬を処方してくれたのだと半年後になって気づきました。

50日目。
正月休みでお薬なくなるので病院行って貰ってきました。
前々から気になっていたのでADHDの診断も受けてADHDと分かり「ですよね～」って感じですっきりしました。
寒波が来るそうなので皆様体調にはくれぐれも気をつけてください！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2018年12月27日

「コンサータ」には説明書がありADHDについて詳しく書かれていました。そのお薬も20日分しか処方できないとのことで、たいそうなお薬をだしてもらうんだなとその時は感じていました。
その当時は、気持ちとは裏腹にギャンブルを辞めたくても辞めれない状態が無限にループしていたので藁をもすがる気持ちで「下さい！」といいました。
診察後「ギャンブル依存症に効く薬なんて無い」と感じていたのでおかしいなと思ったのがその当時の気持ちです。
その後150日間ギャンブルを断ち大スリップをしてしまうのですが再び禁スロをして現在に至っています。

発達障害を深く調べてみる

発達障害(ADHD)とは「不注意」「衝動性」「多動性」があるとのことです。
ギャンブル依存症で当てはまるところは「衝動性」の部分ですね。

ギャンブル依存症の方の3分の１に発達障害（ADHD）？

という報告もあるくらいです。

不注意

• 会議や会話、あるいは長い文章を読むことに集中し続けることが難しい。
• 細かいことに注意がいかない、仕事や家事がずさんである。
• 人との会話中や会議中など、注意がそれていない時にも上の空に見える。

など一部抜粋。(※ヤンセンファーマ株式会社処方箋説明書より引用)

無責任・だらしないと誤解されることがあるようです。

思い当たる節

思い当たる節としては、以前は自分に自信がないから会話が苦手だからと思っていました。会話をしている時、次にどういう返答をしたらいいのかなど深く考えすぎてしまいます。
相手の会話を聞きながらものすごく考えてしまい相手の話に集中して聞くことができません。バランスよく聞いたり考えたりできていないと思うのでパニックになっておかしな発言をしてしまう経験もありました。

欠点を補う為、知らずに間違った力を借りていた

お酒に頼れば喋れると一時期は勘違いしていました。
お酒を飲むと脳内を麻痺させ緊張をときほどき話しやすくなるのですが、それで喋れるようになったと感じたりお酒がないと楽しくないと感じたりお酒に対しても依存していました。そう考えるとギャンブルも何か自分の欠点や心の溝を埋めるためにやっていた行為かもしれません。
アルコール依存症はギャンブル依存症と似ていると思います。

ギャンブル依存症とアルコール依存症類似点

ギャンブル・お酒を飲んでいる時

• リラックスできているように感じる
• 無敵になったように感じる
• 優越感を感じる
• 開放感を感じる
• 楽しめる・はまれる・心のよりどころのような感じがする

全て感じがするだけで幻想です。

ギャンブル・お酒で失敗した時に感じること

• ストレスしかなくなる
• お金も散財して後悔
• 劣等感を感じる
• お金も無くなり何もできなくなる
• 楽しめない・依存して辞めたくても辞めれなくなる

多動性

• そわそわして手足を動かしたり、いすの上でもじもじする。
• オフィスやそれ以外の職場、あるいは座っていることを求められるその他の場面で自分の席を離れてしまう。
• しゃべりすぎる。

など一部抜粋。(※ヤンセンファーマ株式会社処方箋説明書より引用)

お喋りは当てはまらないのですが、これもなんとなく「衝動性」に似ているんじゃないかと思います。
なぜならギャンブルが辞められなかった頃は、辞めようとしてもそわそわして心が落ち着かず、じっとしていられず、パチンコ屋さんに走りだしていました。

発達障害（ADHD）の個人的な捉え方

発達障害と言われるまでは性格や個性だと思っていました。個人的にはそれを家族や友人に公開するのもその人それぞれで良いと思います。
発達障害と知りショックを受けている訳でもありません。
しかし発達障害という言葉はなんとなく偏見をもたれそうな言葉で印象がよくないと感じています。もっとかっこいい名前に変えてくれればいいと思います（笑
個人的には能力値が平均的でなく偏りすぎるところあり人が平均5点を取るのであれば、僕は10点であったり項目により0点もありやはりそれも個性だと思います。悪いところよりも良いところを伸ばす考えで良いと思います。また、現在になり認知され発達障害（ADHD）のコミュニティなども増えてきましたので活用するのもありだと思います。

僕の中でドラクエ理論。年代古いですがドラクエ3。レベル20になれば賢者になって戦士でも僧侶でも魔法使いでも強みをいかせますが普通はできません。魔法使いでも戦士でもいいと思います。弱い部分をカバーして貰ったり、何かで補えばそれでいいと思っています。
しかし好きなことは異常にハマるのに興味が無いことはとことん興味がない。（スロットやお酒もそうでしたね）そういった部分はかなり自覚して注意していかないといけません。
しかし知らず知らずのうちに防衛本能というか生きていく上で知恵を自然に付けながら生きてきたと思っています。大事な会議やプレゼンテーションなどではガチガチに資料を作ってそれを頼りに苦手な会話を補ってきたりギャンブルを辞める為にパチスロ動画は絶対に見ないようにしたり以下の記事のようなことを実践しているからです。

10個の禁スロ成功体験と失敗体験

そして、発達障害（ADHD）を理解することで自分が気をつけるべきことも分かってきたので本当に知ってよかったと思っています。
Mackyさん今回はたくさん気づくきっかけを作って頂いて本当に感謝しています。これからもお互いギャンブルには気をつけて充実した日々を過ごしていきましょう！

Mackyさん

ツイッター：Mackyさんのツイッター
ブログ：MackyのポンコツライターDiary

Mackyさん共感した記事

「幸せ」を追い求めちゃいけないって本当！？

心に響いたキーワード↓
>実は幸せの条件って、たった2つしかないんですよ。
>集中すること
>感情を安定させること
>真に受けやすい。

「人生でやりたいことリスト」を作ってみた

人生でやりたいことリストを100個作り71個書かれています。実際にそうだと思いました。目標を持ったりポジティブに願えば叶うと思います。
逆に思わなければ叶わないので目標を持つことを大切にそれに向けてどう行動するか改めて大切だと思いました。
＞絡む相手によってやりたいことは変わっていく
とも書かれ、誰に会うかにもよって人は変わって行くと改めて共感しました。
ギャンブル好きな・お酒好きな友達とあえば自分もそのように染まりますし逆にギャンブルを辞めたいと願う人にあえばその願いは近づいて行きます。

10年間で3人の親族を亡くした今の心境

＞いまを生きれなければ、未来なんてないんですから。
僕はつらくなればよくこの動画をみます。
最後に過去のことを考えても怒りに思い、未来のことを思っても不安になる。「一生懸命いまここを生きていく」。大切ですね。

発達障害者や精神障害者が「自己肯定感」を上げるための2つ方法

＞「できるけど嫌いなこと」に注目しよう
＞ここで思い出してほしいのが、「人の役に立つ仕事」です。
そのとおりだと思いました。なのでおれおれ詐欺などで問題になっているニュースなどを見るとやるせないです。改めて人の役に立つ仕事をこれからもしていこうと思いました。

ここしばらくブログ放置で他の案件が忙しくて手付かずでした。その案件も行動はしているのですがうまくいかず結局ストレスを抱えている原因かもしれません。
ものすごくストレスが貯まっていたのですがようやく少し心が落ちていてきました。
ツイッターはじめてツイキャス参加させて2回目だったのですが聞いているだけでしたがものすごく落ち着きました。
今日は結局朝まで寝付けず睡眠時間がわずかだったので夕方から気分が悪くなり18時の段階では仕事で打ち合わせをしていたのですが気分悪くなり切り上げさせて頂き寝ようとしていました。それでも寝れないんですよね。それで今の気持ちをブログに書こうと思いました！

心や気持ちは物凄く回復しているのですがまだまだ体が追いついていないようです。無理せず病院の先生とよく相談して進めていかないといけないと反省しております。

禁スロ215日終了

ブログでたくさん書いてきましたが禁スロ215日終了するまでにはたくさんの失敗をしてきました。
そして何度やっても辞められないサイクルに永遠とはまってきました。
パチスロを辞められないから稼ぐしかないみたいな感じでひたすら仕事を頑張ってきました。そしてうまくいかず心も崩すようになりました。

禁スロ出来たきっかけは皮肉にも心を崩したことがきっかけでした。
なぜならそこから精神科につながりギャンブル依存症について病院で相談することができたからです。

それからはお酒は完全には辞めれていませんがタバコとギャンブルは断っています。

辞めれているもの

• タバコ
• ギャンブル
• お酒（6割カット）

ストレスがあった時にどう対応するのか

禁スロする上でもここまで継続できた理由はパチスロ関連の情報を遮断したり避けてきたからです。

またストレスがあればそれが引き金になりパチスロがしたくなったり精神的にしんどくなったりします。それをどう対応するかが課題だと思います。

パチスロだとパチスロ動画を見ない店舗の前を歩かない広告をクリックしないで対応できます。しかし、パチスロ以外だと仕事・プライベートなどでトラブルにあえばそれを受け入れなければいけませんし放置すれば問題が大きくなるばかりです。ですのでパチスロ以外の対応方法もさらに考えていかないといけないと感じております。

しかし、結局は同じかなとも思います。同じ悩みを持つ仲間と繋がる為にツイッターを利用したり今回お世話になったツイキャスを利用したり病院の先生やGA（自助グループ）で打ち明けることなど、とにかくストレスを抱え込みすぎないことかなと個人的には感じてます。

自分らしく

難しいですが。客観的に見て自分の欠点は神経質で馬鹿正直で真面目かどうか分かりませんが真に受けて自分の心を痛めてしまうところです。
昨今、様々な社会問題やスキャンダルなどに一喜一憂してまるで当事者にでもなったかのように深く受け止めすぎて毎日心を痛めてしまっていました。それが良いところでもあり悪いところでもあると思います。
今後さらに様々な問題や自然災害などもでてくるかもしれません。それらの情報に踊らされずにいかに前向きにプラスに変えて進んでいけるかが今後の人生大きく左右すると思っています。
マイナスからプラスに変えれるかはその人次第だと思います。前向きにこれからも向かって行きます！

200日達成して良かったこと・変わったこと

• 貯金ができるようになった。
• 金銭感覚が正常。むしろ節約家になりすぎてる。
• ポジティブ思考になれた。
• 計画的に行動できる。
• 慎重に行動できる。
• 物事の良し悪しの判断が正常にできる。
• 以前より優柔不断じゃなくなった。
• 見栄を張らなくなった。
• 弱みにつけ込まれなくなった。

ざっと書きましたがよく考えてみるとパチンコやスロットでお金をつぎ込めばお金はなくなり精神的にも追い込まれ弱ってしまいますよね。それが普通に戻っただけなのか不思議ですが確かに禁スロ200日経過してこのように変わりました。今回は禁スロ200日の経過をブログとツイッターで振り返り禁スロをこれから始めようとされている方や現在されている方への参考などになれば幸いです。

禁スロ開始まで-27日目

ちょうどこのブログを立ち上げたのが2018年10月12日です。禁スロ-27日目で「パチスロ規制」という記事を書きながらもパチンコ店に通っていました。

依存症克服

パチスロ規制

2018.10.12

この記事を読むと相当パチンコ店に対して憎みや恨みがあったなと感じました。今でもありますが少しだけ変わったのが自分自身が禁スロに対する行動をして行くことにより憎むよりもパチンコ店には興味を持たず自分自身前向きに胸を張って生きようという気になれました。

禁スロ1日目

2018年11月8日でした。今見るとしれっと普通の依存症対策「パチンコ店から出禁にして貰う」の記事を書いていました。確かこの前日に10万以上負けて完全に心が折れて禁スロを始めるきっかけになりましたがよくもこの状態でこのような記事が書けたなと自分自身に対して驚きます。とにかくパチンコ店があるから悪いという思いからだと思います。そしてもうひとつ大きなきっかけがありました。ツイッターを始めたことです。

ツイッターはじめてみました。

— 霧島直人 (@datusuro1) 2018年11月8日

ツイッターをはじめたきっかけはこのブログも約1ヶ月ぐらいたち「このブログのことをつぶやけば閲覧者が少し増えるんじゃないだろうか？」という不純な気持ちで始めたのがきっかけです（笑
始めの頃は確かに記事を書いてリンクを貼ってました。しかし同じように苦しんでいるフォロワーさんや「いいね」をくれる方から暖かいコメントなどを貰ったりするうちに「なんか違う」と思うようになり記事を書いても滅多にリンクを貼ることはしなくなりました。そして多くの方が禁スロ○日目とつぶやかれており僕も毎日日数カウントして禁スロの意識を高めていこうとしてきました。今日でツイッターはじめて200日目の禁スロ200日目です。僕にとってツイッターはものすごく心強い存在です！

禁スロ50日目

2018年12月27日。ツイッターでも書きましたが精神科でADHDだと分かりました。精神科にはもともと鬱病で通っていました。今でも鬱と戦っています。何となく昔より鬱は回復してきていると思っています。なぜならツイッターの皆さんの影響で禁スロが継続でき自分自身が前向きになれたからです。
先生との信頼関係ができて去年の5月ギャンブル依存症でも悩んでいたので打ち明けました。その際、衝動を抑える薬コンサータを服用しはじめました。そこから150日間禁スロできたのですがスリップして今回再度禁スロ継続中です。ADHDという言葉を頻繁に聞くようになり思い当たる節が多々あったので先生に聞いてみるとADHDと診断されました。ADHDとギャンブル依存症にも深く影響があるようで自分自身少し納得できました。

50日目。
正月休みでお薬なくなるので病院行って貰ってきました。
前々から気になっていたのでADHDの診断も受けてADHDと分かり「ですよね～」って感じですっきりしました。
寒波が来るそうなので皆様体調にはくれぐれも気をつけてください！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2018年12月27日

そしてこの日は四国（徳島・香川・愛媛・高知県）でギャンブル依存症の治療ができる病院や施設9選という記事を書いていました。僕自身が病院と繋がることでギャンブル依存性から回復に向かうことができています。なので1人でも回復に繋がればと思いGA（自助グループ）と共に病院や施設などを自分の目で調べ紹介させて頂いております。

禁スロ100日達成

2019年2月15日。とにかく必死でどうしても100日は禁スロ続けたいという思いでもがいていたので100日達成できた喜びはひとしおでした。

禁スロ100日達成
ツイッターを初めスリップ無で100日達成です！
フォロワーの方いいね頂いた方のおかげです。ありがとうございました！
30日前から自己満足で禁スロ100日記念記事を書いてました笑
「禁スロ100日達成できた理由」ナツジさん挿入漫画ありがとうございました！https://t.co/HBG2L5PSkq

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年2月15日

依存症克服

100回以上失敗した僕が禁スロ100日達成できた理由（パチンコ・パチスロ）

2019.02.15

禁スロ100日達成の記事を見ていただいたら分かるのですが今自分で見ても「長い」。ちょっと読みにくい（笑　感じになっています。しかし、ナツジさんにイラストを入れ込んで頂いてとても満足のいく記事に仕上がりました。端的にいうと下記のことがしっかりできたから禁スロ100日達成できたと思っています。

• 処方された薬をしっかり飲んでいるから
• ツイッターをはじめたから
• パチスロ動画・パチスロ情報・パチンコ店との接触を避けた
• ブログの更新を続け依存症という病気を学んだ

禁スロ150日目達成

2019年4月6日。禁スロ対策としてやってきたことは100日目と変わりません。ただ禁スロ最長記録を更新できたことがものすごく嬉しく自信になりました。また自分自身、禁スロ100日～150日までの日々はものすごく辛く苦しかった時期でした。いろんな事に対して不安でうまく行かず落ち込んでいた時期でした。逆によくこの時期スロットに逃げなかったことを自分自身で褒めてあげたいです。もし行っていれば金銭的にも精神的にも壊れ破滅していたことでしょう。

150日目達成。
今日は地味に生活しましたが地味に嬉しいです。
パチンコ店に約17年通い今日で禁スロ最長記録タイです。
明日から未知の領域ですが過信せず謙虚に行かない日々を重ねます！
気づいたことは突然お金がなくなることがないので平穏で計算した日々を送れて心にやさしい生活ができます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年4月6日

依存症克服

100回以上失敗した僕が禁スロ150日達成できた4つの理由（パチンコ・パチスロ）

2019.04.08

まとめとこれからに向けて

振り返ると禁スロ200日までに様々なことがあったなと思いました。
しかし200日達成したからといってギャンブル依存症は治らない病気なので完治はしていないと自覚しています。あくまで欲求がおさまっているだけで1度パチンコ店に行きスリップすると元通りになると思います。このことが理解できているから1日1日意識して禁スロに対して取り組めていると思います。もし自覚がなければ禁スロなんてできていないと思います。
200日達成して良かったこと・変わったことがたくさんできました。ただ全てがうまくいったり物事が解決している訳ではないですしまだまだ課題もたくさんあります。人生誰でもそうだと思いますがいいことばかりじゃないと思います。悪いことが続くこともあると思います。時には弱みに付け込んでくる人もいるかもしれません。ただそういう時に逆境や失敗をしてもネガティブになりすぎずポジティブに受け止め同じ失敗をしなかったらそれでいいと思います。また失敗しても以前より失敗の範囲が少なかったら成長できていると思うので胸を張ってもう一度頑張ればいいと思います。このことはパチンコ・パチスロでスリップをしてしまうことも同じだと思います。自分自身ものすごい弱いので全て自分にいい聞かせているのですが（笑
ですので僕も人間なので失敗はあるかと思いますが前を向いてこれまでどおり1日1日マイペースで頑張っていきます！

Special Thanks

• ナツジさん
• ツイッターのフォロワーの皆様・「いいね」くださる皆様
• このブログを読んでくれる読者様

ナツジさん

禁スロ100日達成の記事に続き今回の200日達成記事の挿入漫画もナツジ画伯に書いて頂きました！ご紹介のとおり僕のアイコンも書いて頂いた方です。
ナツジさんは僕みたいなギャンブル依存症を題材にした漫画を数多く書かれており数多くの方からその構想・脚本・画質などでとても共感や支持を得られておられます。アイコンを依頼した時に「ギャンブル依存症の漫画サイトのご紹介」というページで詳しく紹介させて貰っていますので是非見ていただいてナツジさんの漫画も読んで貰いたいです。
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガ
ナツジさんのブログ：世界の終わりをもう一度
ナツジさんのtwitter：https://twitter.com/natsuji88

まだ「そこ」にいる人へ。
多くの仲間に届けたい
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガhttps://t.co/eG8a3or4J8

①「パチスロ依存症主婦の借金カミングアウト」https://t.co/OoyS4V0izr

②「単身赴任借金返済」https://t.co/nza3rwUet5

③「パチ屋の蜂谷さん」https://t.co/bxVTT6ERl8 pic.twitter.com/g9Gl9De8Gj

— ナツジ@漫画家 (@natsuji724) May 26, 2020

ココナラというサービスを通してアイコンや今回の漫画を作って貰いました。

• ブログやTwitterの元気なアイコン描きます
• あなたのブログ記事にマンガ差し込みます
• あなたのブログ記事を漫画にします

6月8日禁スロ213日現在追記

ナツジさん今回も漫画を200日達成の記事に書いて頂き誠にありがとうございました！この記事に花が咲いた感じです！とても素晴らしくブログにマッチしており大変満足しております。また今回はこちらの準備不足でギリギリのタイミングでお願いしてしまい申し訳ございませんでした。
禁スロ100日達成の時は、1ヶ月前にお願いをしていたのですが今回はほぼ禁スロ200日達成ジャスト前ぐらいのタイミングで依頼してしまい少し焦らす形になってしまいましたが、こころよく引き受けて頂きとても感謝しております！
次回はこちらも準備万全にしてから1年達成（365日）の漫画を相談させて頂こうと思っております。その前に自分がそれまで1日1日積み重ねて行き頑張っていかないといけないのですが365日達成に向けてよい励みになります。ともあれ今回も本当にありがとうございました！

病院で先生との会話

そんな中で先生と話をしました。

先生：「ギャンブルの調子はどうですか？」

と言われました（笑
普通に

霧島：「今日で189日目で順調にきています。」

と答えています。毎回日数も正確に答えているので信じてもらえていると思います。

先生：「すごいですね。メモしておきましょう。」

と言われました。

先生：「やっぱりお店の前とか通らないからですか？」

と言われ

霧島：「はい。それもありますし。パチスロ動画を見ないようにしています。」

なにげなく答えたのですが。病院帰りに歩いている時ふと頭に浮かんだのですがパチンコ・パチスロの情報を遮断するにつれ興味が薄れてやめ続けていることができているんじゃないだろうかと思いました。

ギャンブル以外で置き換えると

家族・夫婦・恋人・子供

共依存の話は別にして家族や身内に対して悪いことをする人がいれば愛情を持ってしかったり時には怒ったり子供に対してしつけたりすると思います。それは愛情の裏返しでありその人のことを思っているからこそだと思います。もし何も言われなくなり干渉されなくなれば終わりだと思います。逆に言われなくなったりいきなり離婚を迫られたりふられたりしたらそっちのほうがショックですよね。

会社での上司・部下等の関係

こちらも同じく仕事をミスすれば上司から怒られるでしょう。ミスを隠したり嘘を付いたりするとさらに怒られたり信用を無くすと思います。
会社でも人間なんだから失敗は付き物ですが同じミスをしない為にも愛情を持って怒ってくれると思います。（一部のブラック企業のパワハラは除きますが）
しかし、同じミスをしたり繰り返したり信用を落とすと怒られることもなく干渉されず退職勧告を受けると思います。

パチンコ・パチスロの場合

これらの話を禁スロに置き換えた時、僕たちギャンブル依存症者にとってパチンコ店に対して興味を示さないことが最も大切なんじゃないだろうかと思いました。
具体的にいうと

• パチンコ店に入らない。
• パチンコ店の前を通らない。
• パチンコ店の広告をみない。
• パチンコ情報サイトを見ない。
• パチンコ・パチスロ動画を見ない。
• パチンコ雑誌を家におかない。
• パチンコ・パチスロ関連グッズを所持しない。

お店の立場に立って考えてみる

逆にパチンコ店の運営者の立場に立ってみれば顧客が完全にパチンコに興味を示さない＝売上が下がるので一番興味を無くされることを恐れていることだと思います。

なのでパチンコ店は営業戦略や販売促進活動という名目で顧客獲得に向けて必死だと思います。

パチスロを辞めれなかった頃は、自分自身が意思が弱いと思いパチンコ店に対して怒りを持っていましたが解決策には結びつきませんでした。

逆にパチンコ・パチスロの接点を外しお店の営業戦略や販促活動にも乗らず避ける続ける行動をした結果、禁スロ189日目積み重ねてこれたと思います。

一緒に戦う仲間を大切にする

今までギャンブル依存性になってしまうパチスロに対して興味を無くしましょうと書いてきました。

逆にギャンブル依存症克服するために戦っている仲間に対してはしっかりと興味を持って接して大切にすることが禁スロを継続できた秘訣にもなっています。

GAやツイッター

GA(ギャンブラーズアノニマス)と言って全国各地で会場がありギャンブル依存症克服を目指す当事者が集まりミーティングをします。継続して行くことはできなかったのですが10回ぐらいは参加させて貰いました。
ツイッターでは、同じようにギャンブル依存症を克服しようと目指されている仲間を増やし毎日ツィートしたりフォロワーさんのツィート見る時間を設け交流し続けることで禁スロ継続できました。

150日目達成。
今日は地味に生活しましたが地味に嬉しいです。
パチンコ店に約17年通い今日で禁スロ最長記録タイです。
明日から未知の領域ですが過信せず謙虚に行かない日々を重ねます！
気づいたことは突然お金がなくなることがないので平穏で計算した日々を送れて心にやさしい生活ができます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年4月6日

188日目。
明日は病院の日。自分にとっても区切りの日。
これからいろいろと自分にとって大切な決断をする数が増えてくると思いますが慎重に行きます。
禁スロ続けて優柔不断が少し無くなった気がします。
人の目を気にせず自分を大切に明日も禁スロを続けます。

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年5月14日

189日目。と1日開け自分にとって新しい時代が明けました。
ものすごくスッキリしている感じです。
ブログにも書きましたが禁ギャンブルと戦う仲間を大切にしてギャンブルに対しては興味をなくしここまでこれました。明日からまた1歩ずつ歩きます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年5月15日

いいものは続け悪いものは避ける

パチンコ・パチスロ以外にも当てはまると思いますがストレスになるものは避け逆に自分にとってプラスになることは続ける。単純ですが難しいですよね。しかしそんな小ちゃなことを継続すればやがて大きな結果が出ると信じ日々頑張っていきます。

今日で禁スロ152日目になります。2日前が禁スロ150日達成日でした。
「パチンコやパチスロ、ギャンブル依存症ではない人にとっては5ヶ月ぐらい普通でしょ」っていう感じだと思います。
しかし僕にとってはただの150日ではなく今まで約17年か18年ぐらいパチスロを打ち続けてきました。そして負けるたびにもう辞めようとあの手この手を使い対策をしてみたのですが100回以上失敗してスリップしてきました。
そして、去年の5月中旬から9月中旬まで禁スロ150日間できましたが9月中旬に大スリップしてしまいそれから20日間ぐらいは時間があればパチンコ店に通うようになりました。ですので僕の禁スロ最高記録が150日間でした。
再び禁スロを開始したのが2018年の11月18日です。そして、4月6日禁スロ継続最高日数を更新することができました！

禁スロ100日目の時

禁スロ150日目と100日目の継続する気持ちや心構えは基本的にはどちらも同じでした。なぜなら1日ずつ行かない日をコツコツと積み重ねて行くだけだと思っていましたので。
ただ、100日まではどうしても継続しようという意気込みがあり100日目の30日前から「100日達成したブログ」を準備したりその100日達成記事に漫画で有名なナツジさんに協力して貰い漫画の準備までしてもらい無事に禁スロ100日達成することができました。
その時の記事が以下になります。かなり気合を込めたので長文になっています。時間があり参考になりそうでしたら読んでみて頂ければ幸いです。

100回以上失敗した僕が禁スロ100日達成できた理由（パチンコ・パチスロ）依存症克服

禁スロ150日達成できた4つの理由

基本的には100日の時、記事にした「100日間禁スロできた理由」と同じです。人によってはやり方に違いはあると思います。僕も何回かGA（ギャンブルを辞める為の自助グループ）に行きましたが習慣して取組めるほど続かなかったです。人によればGAがピッタリの人もいると思いますし僕のように他の方法の方があっていたりする人もいると思います。人それぞれ性格や育った環境も違うので禁ギャンブルができるのであれば方法もその人にあったものでいいんじゃないのかと思います。

僕の場合の禁スロ4つの禁スロ方法

1. ツイッターをはじめたから
2. 処方された薬をしっかり飲んでいるから
3. パチスロ動画・パチスロ情報・パチンコ店との接触を避けた
4. ブログの更新を続け依存症という病気を学んだ

ツイッターをはじめたから

偶然だと思うのですがツイッターをはじめたのが2018年11月18日になりそこから1日1分1秒たりとも打つことがなく禁スロを継続できています。
ツイッターのアカウントを作った日だったのでよく覚えています。ギャンブル依存症で苦しんでいたので検索などして同じ仲間（フォロワー）を集めていきました。
もともとツイッターを始めた動機は不純でせっかくブログを作ったのだからこのサイトを宣伝してアクセスが稼げればと思い始めました。ツイッターを続けていくうちにくだらないブログのURL貼ったりすることが馬鹿らしくなり本気で同じ仲間と交流して自分も少しでも禁スロ頑張ろうという気持ちになれました。
他のフォロワーさんがよく「本日も無事禁スロできて今日で禁スロ○日目達成です。」みたいなツィートをよく見るようになり僕も9日目から禁スロをカウントするようになりました。初めのころはカウントするのをよく忘れていたのですが今ではカウントしないと気持ち悪くて眠れないぐらいの習慣になりました。それと無理に1日何回もつぶやくのは自分にとって「やらなくてはいけない」とか「しんどくなってしまう」という気持ちがでてくるので基本的に1日1回と決めてやっていることがうまく継続してできているのかと思っています。

100日達成の時

禁スロ100日達成
ツイッターを初めスリップ無で100日達成です！
フォロワーの方いいね頂いた方のおかげです。ありがとうございました！
30日前から自己満足で禁スロ100日記念記事を書いてました笑
「禁スロ100日達成できた理由」ナツジさん挿入漫画ありがとうございました！https://t.co/HBG2L5PSkq

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年2月15日

想像以上に多くの方から祝福のメッセージや「いいね」を頂き心臓によくないぐらいビックリしてしまいました。（笑
しかしとても嬉しかったです。なんか誕生日が2回きたようでした。また新たに1日ずつ禁スロに取り組んで行こういう気持ちで今回の150日の新記録も更新することができました。

150日達成の時

150日目達成。
今日は地味に生活しましたが地味に嬉しいです。
パチンコ店に約17年通い今日で禁スロ最長記録タイです。
明日から未知の領域ですが過信せず謙虚に行かない日々を重ねます！
気づいたことは突然お金がなくなることがないので平穏で計算した日々を送れて心にやさしい生活ができます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年4月6日

そして2日前の4月6日（土曜日）。禁スロ最高記録でたくさんの温かいコメントやいいねを頂きました！とても嬉しく感謝というしかありません。励みと自信になりエネルギーになりました。同じ悩みを抱えている人たちからのメッセージや祝福なので本当に心に響きます。記録は更新されましたが特に気持ちは変わらず1日ずつ改めてコツコツ積み重ねて行くしかないと思いました。

病院との付き合い

禁スロ150日達成できた理由の2番目に「処方された薬をしっかり飲んでいるから」という部分を説明します。
もともと鬱病でADHD（発達障害）とも診断され精神科に通っていましたが先生とも信頼関係ができてギャンブル依存症についても相談をするようになりました。そして、お薬を処方してもらいました。よく「ギャンブル依存症に効く薬はない」といわれていますが僕の場合は「ギャンブル依存症に効く薬がありました」。あくまでこれも個人差があると思いますがコンサータというお薬です。医師でもないので医学的なことは分からないですがちょっと漫画で参考になりそうなページがありましたので付けて置きます。自分自身思い込みが激しいのかもしれません。これを飲んだら辞めれると思い飲んで辞めたり。禁煙本を読んで禁煙し良い意味で洗脳にかかったと思いますがスロットに関しては逆に何十年も悪い洗脳に掛かり続けてきたと思っています。1回でもまた打つとパチスロの洗脳の方がまさり元通りになってしまうと思っています。

パチスロ動画・パチスロ情報・パチンコ店との接触を避けた

前回150日目でスリップした時は、パチンコ店のトイレを借りたり休憩所で漫画を読んだりしてスリップするきっかけをよく作っていました。禁パチ・スロしていて絶対にやってはいけないことは「過信しない・自分を試さない」ことです。このケースだとパチンコ店を覗くとかトイレを借りるとかです。スロットを我慢しているんだからせめてユーチューバーが配信しているパチスロ動画ぐらいみて打ったつもりで我慢しようという気持ちもです。
それで我慢できる人はそれでもいいと思うのですがたいていの人はその動画を見ることによって実際にホールに行き打ちたくなってしまいます。よく実機を勝って家で遊び我慢する人がいると思いますが全然楽しくありません。ゲームセンターも同じです。同じ理論でしたらゲームセンターのパチンコ台やパチスロ台が全台満席になると思いますがほぼ誰も座っていない状態です。20スロ打つお金が無いから低貸の2スロや5スロなどする人もいますが結局はギャンブル性が高い20スロを打ち6号機よりまだギャンブル性がある旧基準機を打ち結果的に散財している人がほとんどだと思います。
なので、パチンコ・パチスロ動画は見ない。ゲームセンターでもパチンコ・パチスロ台で遊ばない。低貸スロもしない。無料パチンコ・パチスロアプリでさえやらないというのが一番安全です。それらをやるぐらいなら美味しいご飯を食べるか旅行するとか趣味があればその趣味にお金をかけた方が満足で有意義な人生を過ごせます。
「ヤフーやユーチューブでのパチンコ広告を消す方法。」

ブログの更新を続け依存症という病気を学んだ

自分自身が病院でお世話になり薬を貰い回復に向かい前進できているのでこのホームページにて積極的に「病院・治療・自助グループ」なども紹介しています。全て自分の目で調べて「今のギャンブル依存症の治療はこういう感じで進めているのか」とか依存症対策として厚生労働省が「ギャンブル依存症の相談機関や保健所」を紹介しており地域により力を入れている地域もあることが分かりました。

これからに向けて

正直禁スロ記録更新すればなにか劇的になんとなく変わるのかと思っていましたが特に何も変わりませんでした（笑
なぜなら、やることは同じだからです。毎日、1日ずつコツコツと禁スロを続けていくだけだからです。それがたまり大きな山として禁スロ100日・150日と継続できました。そしてもうまくいけば1年・2年と積みあがって行くのかなと思っています。ただ禁スロをして気づいたことは突然お金がなくなることがないので平穏でお金に対して計算した日々を送れるので心にやさしい生活ができます。それらの時間やお金を今まで、できなかった自分の成長の為に使っていきたいと思います。そして、1日ずつですが記録を伸ばし200日の気づきもお伝えできるように頑張っていきます。

100回以上失敗した僕が禁スロ100日達成できた理由

今日で禁スロ110日目になりました。

パチスロ16年以上やってきて禁スロ100日以上継続できたのが2回だけです。前回は約5ヶ月の150日でスリップしてしまいそこから元の依存性だった頃の意識に戻ってしまいました。
禁パチや禁スロ苦しんでいる方は個人差はありますが1週間でもかなりしんどい方もいます。昔は僕もそうでした。そんな僕であったからこそ100日が過ぎ前回は油断や奢りが出てきてしまいました。
その時は、100日以上が経過して自分でもやればできるんだなと自己満足をしてもう完全にパチンコ屋さんとは決別できるようになり一生行かないぐらいの自信がありました。しかし、そんなに甘いものではありませんでした。嫌な事が重なったり気分が病んでいたり特定の旧イベント日だったりということで、150日禁スロしていたのですがなんの葛藤もなくスリップしてしまった事を覚えています。

ある程度「禁パチや禁スロ」継続できている時に考えるマインド

1. 自信過剰にならない
2. ギャンブル依存などで病院で受診されている方は継続する
3. 自助グループへ参加されている方は継続して参加する
4. 禁パチ・禁スロ中にやっている習慣は毎日行う
5. パチンコ店（パチンコ・パチスロ動画）と関わらない
6. 気分の凹み・不安はパチンコ店では解決できない

もっとありそうですが自分が特に思い当たるふしで6つ出してみました。1つずつ解説していきます。

自信過剰にならない

ある程度、1週間、1ヶ月、3ヶ月、100日禁スロを継続していくと自信に変わっていきます。それがポジティブに捉えることができそれを肥やしに今後とも継続して禁スロに向けて頑張ろうと思えるようでしたら大丈夫です。しかし、逆に1週間、1ヶ月、3ヶ月、100日禁スロを継続していくともう何があろうと大丈夫だからと自分を過信してしまうのが一番危険です。過信することでパチンコ・パチスロ関連の情報を見たりすることで以前の記憶が蘇りスリップに繋がりかねないのです。ですので、やっていないことが当たり前だと思い謙虚に毎日過ごしていくことが大切だと思います。

ギャンブル依存で病院で受診されている方は継続する

昔に比べてギャンブル依存症外来もたくさん増えてきています。そしてそこで回復されてきたかたもたくさんおられます。入院して回復される方もおられますし外来利用を定期的に行って回復されている方もおられます。お薬も処方してくれ、それを飲むことによりギャンブルをする行為からの衝動を和らげてくれるものもあります。僕も精神科でお薬を処方してもらい禁パチを110日間継続できています。

自助グループへ参加されている方は継続して参加する

GA（ギャンブラーズ・アノニマス）という自助グループがあります。全国各地の会場で開催されており僕らみたいにギャンブルで苦しみ辞めたくても辞めれない人が集まりお互いの意見を共有している自助グループです。話はそのミーティング内のみなので秘密も完全に守られます。また、同じ会場で通うと仲間もでき一緒に回復しようというモチベーションにも繋がっていきます。禁パチ・禁スロするのにかなり効果的な方法です。数回通って終わりではなく定期的に通い続け、一生通い仲間と克服するという強い意識で取り組んでみてください。ただ、人により向き・不向きありますので1度参加されてみてよさそうでしたら是非継続して参加してください。

禁パチ・禁スロ中にやっている習慣は毎日行う

これは特に禁パチ・禁スロに関連することならなんでもいいと思います。僕の場合でしたらツイッターを毎日更新して「今日は禁スロ○日です。こんなことがありました」みたいなツィートをしているだけです。

109日目。
今日はなぜか眠くて眠くて疲れてしまいました（笑
こういう時は本能に従って早めにゆっくり休んで風邪や精神崩さないようにします！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年2月24日

これはどんな効果があるかというと、僕のフォロワーさんは僕と同じようにギャンブル依存症で苦しんでいる方たちが大半です。ツィートでつぶやくと「いいね」も貰えたりして励みになります。そして、タイムラインやよく「いいね」を頂ける人のツィートを見てお互いに頑張ろうとう効果があります。1人じゃない同じ苦しんでいる仲間と一緒に頑張っているというGAのような自助グループのような共感意識が芽生えます。
ツィッターの他にも会社に通勤されている方は、少し大回りになるかもしれませんがウォーキングだと思ってパチンコ店を避けて歩くとかでもいいと思います。そんな小さなことを毎日続けていくことが大切だと思います。

パチンコ店（パチンコ・パチスロ動画）と関わらない

パチンコ店の前を歩かないこともそうですし、トイレも借りてはいけません。トイレ行くつもりがパチンコ店の爆音や雰囲気に飲まれてしまう可能性が高いからです。それと本気で禁パチ・禁スロをしたければパチンコ・パチスロのユーチューブを見ないでください。「だってオススメ動画とかに出てくるし。ユーチューブ以外の広告も出てきてしまうから・・・」そういう人は全部消せる方法があるので本当に禁パチ・禁スロする覚悟がある方は全部消して取り組んでください。

気分の凹み・不安はパチンコ店では解決できない

そもそもなぜ皆さんパチンコ店に行くのでしょうか？大抵の人はギャンブルでお金を増やしたいからだと思います。しかし、パチンコ店も営利目的として行っているのでそんなに勝つことはできません。負けて借金作るほうが多いです。そしたら「気分の凹み・不安」など、自分の感情を落ち着かせるために行っているという意見も多く聞いてきました。本当に負けて借金を作り社会的地位や家族が崩壊するのに感情が落ち着くのでしょうか？答えは「いいえ。違います。それは麻薬」だからです。

まとめ

今回はある程度「禁パチや禁スロ」を継続できている時に考えるマインドという題材で書いていきました。逆に上記の事を全くされておらず精神論や根性論で禁パチ・禁スロができた方はいるでしょうか？全くといっていないと思います。それはなぜかというとパチンコ・パチスロは麻薬でありギャンブル依存症は病気だからです。
我慢しても続かないのでそこから色々な手法があると思いますのでそれを増やしたり自分にあった方法で調整されていかれてみてはと思います。何もせずにスリップしたという人は禁パチ・禁スロのスタート地点にも立っていないと思います。同じように克服を目指されている方はこれからもお互いに禁パチや禁スロ頑張って取り組んで行きましょう。

とにかく長くてとても読みにくい記事になっています！1ページで8000文字程度ありました（笑。しかし、ナツジさんの漫画の挿入のおかげで僕の記事が若干読みやすくなっているので読める範囲で読んで頂ければ幸いです。（笑
なぜそんなに長くて読みにくそうな記事になったかというと禁スロ70日目からこの記事を1ヶ月かけて構想し懇親の1ページを作ろうと思ったからです。
ツイッターをしてまして、毎日禁スロ何日目で明日も頑張りますというツィートしているのですが「100日目のツィート」は160文字程度にはおさまらず前日の99日目に約1時間ぐらいかけて160文字程度に無理やりおさめました（笑

禁スロ100日達成
ツイッターを初めスリップ無で100日達成です！
フォロワーの方いいね頂いた方のおかげです。ありがとうございました！
30日前から自己満足で禁スロ100日記念記事を書いてました笑
「禁スロ100日達成できた理由」ナツジさん挿入漫画ありがとうございました！https://t.co/HBG2L5PSkq

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年2月15日

はじめは後10文字削らないといけない。それからどうしてもあと2文字膨らんでしまうなどと文字数と戦っていました！（笑
別に2つや3つにツィートを分ければいいと思うのですがどうしても1つにまとめたかったのでそうしました。160文字制限など考えず端的に漢字2文字で表すなら「感謝」という言葉が思いつきました！

100日禁スロ達成とこれまで

紆余曲折ありましたが今日でなんとか区切りである禁スロ100日達成することができました。
僕とパチスロとの関係をざっくりと年表で改めて整理してみます。

2012年頃・・・当時21歳。バイト友達から誘われて一瞬にしてパチスロ依存症になる。
↓それから16年間100回以上辞めようとしましたが辞めれませんでした。
2018年5月中旬・・・精神科にてギャンブル依存症と打ち明けお薬を処方してもらう。禁スロスタート
2018年10月中旬・・・150日間の禁スロの末、スリップ
2018年11月7日・・・禁スロ再スタート
2018年2月15日・・・禁スロ100日達成

区切りであり通過点に過ぎません。

なぜならその前に150日間パチスロを一切していなかったからです。その前は狂ったようにしており最高で200万円の借金も作りました。
鬱病をわずらい6ヶ月間ぐらい精神科に通院していて精神科の先生との信頼関係もできてきました。そこで長年にわたりギャンブル・特にパチスロに依存してしまい辞めたくても辞めれないと相談しました。僕自身ADHD（発達障害）と診断されパチスロをやりたくなる衝動はADHDからきているのではないかとの見解がありコンサータ錠を処方してもらいました。はじめはおまじない感覚で飲んでいたのですが本当にパチンコ店に行きたい衝動がなくなり150日間、禁スロを続けることができました。

その前に150日の禁スロをしてリバウンドしてからの100日目です。

2018年5月中旬に禁スロをはじめその前はなんとなく辞めたいと考えていたり大負けを食らうと「二度と行くか！」と思っていましたが禁スロできても1週間ぐらいが限界でした。

なぜ行ってしまったかと自己分析すると

• 将来の仕事にの不安
• 体調を崩して先行きが漠然と不安
• 家に閉じこもる機会が多く刺激が少ない
• パチスロ動画やパチスロ掲示板などを見ていた
• パチンコ店を休憩所として漫画を読んだりしていた

そしてもう頭の中でパチンコ店へ行くと決めてしまえばもう後戻りはできませんでした。そして一度スリップすると僕の場合は雪崩のように今までの我慢が崩れ落ちていくようでした。そして約150日ぶりに打ったパチスロは刺激的でした。ほぼストレートで5万円ぐらい負けていてそこから奇跡的に7万円ぐらい取り返し高揚感が抑えられずにそれから何度も繰り返し行きました。そして短期間で結局10万以上負けました。

スリップをしてからこのブログを立ち上げました

一番はじめに書いたブログで「ブログ開設する目的」を書きました。今だからいいますが150日間禁スロを続けスリップをしてから辞めれないまま開設しました。辞めれなくなりどうしていいか分からなくなり、でもまた禁スロを継続して平穏な日常を取り戻したいと思いブログを立ち上げました。「パチスロ依存性克服」をテーマに書いており「スリップしてまた衝動が抑えられなくなっているけどブログを書いていると衝動がおさまるのではないだろうか」とか「ブログを書き続ければ再び禁スロができるんじゃないだろうか？」とか思い更新を続けてきました。ですので、立ち上げた当初の方のブログ記事はパチンコ店に対する批判記事が多いものであったと思います。それでも辞めれずに最後には半日たらずで10万円近く負けもう無理だと思い精神科の先生へ駆け込みそこから禁スロを再出発しました。

100日間禁スロできた理由

150日間のスリップを教訓に新たに取り組み再び禁スロ100日達成できた理由です。

• 処方された薬をしっかり飲んでいるから
• ツイッターをはじめたから
• パチスロ動画・パチスロ情報・パチンコ店との接触を避けた
• ブログの更新を続け依存症という病気を学んだ

処方された薬をしっかり飲んでいるから

僕が貰っている薬は個人差はあると思いますが飲むと夜寝れなくなる傾向があります。お酒を飲みすぎたりしてお昼頃に起て薬を飲むと実際に寝れなくなるので飲まなかった時がありました。そういう時も今の段階では先生からしっかり飲んだほうがよいといわれ今は継続して飲んでいます。
禁スロ続いている人はギャンブルを辞めたいと思っている人たち同士が集まる自助グループGA（ギャンブラーズアノニマス）であったり病院へ行ったりして回復される方が多いですが僕の場合は精神科に行きお薬を処方して貰い今のところ禁スロを継続できています。

ツイッターの出会い

はじめはツイッターもSNSの発信ツールみたいな感じで具体的によく機能など理解していませんでしたしフォロワーをたくさん集めてこのブログに流し込んでアクセスアップできればという目的でなんとなくツイッターのアカウントを作りました。そして同じギャンブル依存性で苦しんでいる人をフォローして繋がるようになっていきました。はじめはブログの記事を書いて「こんな記事を書いてみました」とかつぶやいてみるのですが反応が薄くて心が痛く寂しくなりやがて記事を書いても宣伝みたいなことはしなくなりました。逆に本当にぼそっとつぶやいた適当なツィートの方が反応がいい感じです。日課として「いいね」頂ける方のツィートはじっくり見て共感できれば「いいね」を返し「僕も改めて禁スロ頑張ろう！」という気持ちになれました。すごく不思議なのですがツイッターはじめてから今のところスリップせずに無事に100日目を迎えることができました！これもフォローワーさんや他にも「いいね」くれる方のおかげだと思っています。禁スロを決意してGAも再び1週間で3日間通ったのですが時間の都合とあまり僕にはあっていないのかツイッターが僕のGAだと思って取り組んだりしています。

パチスロ動画・パチスロ情報・パチンコ店との接触を避けた

特に昔から好きだったパチスロユーチューバー（あえて名前は言いませんが）の動画は1話から400話ぐらい欠かさず見ていました。前回の禁スロ中は、「禁スロしているんだからユーチューブの動画ぐらいみてもいいだろう」と思いよく見ていました。そして何を考えたのかある時、暇過ぎて「今のパチンコ屋さんはインターネットカフェ並に漫画とか充実していたよな」と思い込み打つ気はなく漫画を読む為だけに何回かパチンコ店内へ行くことがありました。その時は本当に漫画を読んで帰るだけで済みましたがやはり今どんな機種があるのだろうと思い少し店内を覗いて心がざわついた事を思い出します。このようにユーチューブの動画やパチンコ店に入ったことがあったから150日間辞めててもスリップしたと自己分析をしています。今回の100日間は、パチスロ動画やトイレを借りるだけでもパチンコ店には入らないようにしています。

ブログの更新を続け依存症という病気を学んだ

最近でこそあまりこのブログを更新できていませんが禁スロを再びはじめた頃は頑張って更新をしていました。そうすることでパチンコ店に行かない暗示みたいな効果もあったかもしれません。ツイッターも同じだと思います。また僕自身が病院と繋がり回復に向かっているので全国の病院・自助グループ・相談機関等を探し文章も全て読みよさそうなところを集めました。そのことで依存性が病気ということやギャンブル依存症のメカニズムの理解も深まってきました。

禁スロと反動

禁スロを再び開始して11日目、お酒で大失敗してしまいます。他の人にとっては失敗か分かりませんが僕にとってはすごく後悔した1日でした。ギャンブルで苦しんで借金をしているのに家族や友人など誰にも相談していませんでした。その日は、何件も飲み歩き最後は1人になっても飲み足りず知り合いのバーに行きました。

知り合いのマスターも気を使ってくれ「もう飲まずにお茶でも飲んで休んだら」と言ってくれたのですが僕はそれがなぜか納得できなくてよく分からないことに「ギャンブル依存性で200万円の借金を作ったことがある！」とか他にも過去の痛い経験を話しお店をすぐ後にしました。次の日、起きるとなぜあんなことをいったのか分からず自分を責めたりして鬱も昔より悪化してきました。
精神科に行きアルコール依存性についても相談しましたが先生いわく衝動的なものでアルコール依存性までは行っていないと思うがこの先同じような飲み方をしていれば5年10年先は問題が起こる可能性が高いので気をつけたほうがいいと言われました。僕自身はこんな思いをするならアルコールを断ちたいと思いアルコール依存性と言ってくれなかったことに対して少し納得いかなかった部分もありました。

病院の後すぐにGAとAAに行きました

実際に精神科に行く前にもうお酒は辞めようと心に決めていて精神科を後にしてからまずは、今日やっているGAとAA（アルコール依存性の自助グループ）の予定を検索してまずはGAにいきました。GAも約15年ぶりぐらいの参加です。とにかく今日いくしかないと思ったので遠方でしたが2時間ぐらいかけてお昼過ぎにやっていたGAに行きました。そして夜はAAに参加しました。その週はGA3回・AA3回参加しました。
結局GAとAAはこの週のみしかいきませんでした。禁酒も始めたのですが禁酒は9日で断念しました。言い訳になりますがまずは禁スロを乗り越えてからゆっくりお酒に対しても考えようと決めました。しかし、今思えばこのような反動を乗り越えて禁スロを続けてこそ平穏な生活が手に入るものだと考えこの体験も今はポジティブに受け止めようと思っています。

禁スロの反動を乗り越えれば世界が変わる

パチスロにはまっていた頃は、パチスロ中心の生活になり趣味もほぼパチスロだけです。親しい友人などには、「仕事は真面目だけど人間味がなく機械的な部分もある」とよく言われていました。僕自身も性格的にそういうものだとと割り切って過ごしていました。しかし、禁スロを辞めてその代わりに映画鑑賞の趣味を見つけよく見るようになりました。感動ものの映画や涙を誘う映画とかでは号泣している自分自身に驚くぐらいです。
昔は決してそのように泣くことはなく自分で言うのもですが「ドライで冷たい性格」でした。映画を見るくらいならパチスロを打っていましたし以前の彼女と無理やり行かされていた映画では40%ぐらいの確率で爆睡していました。
禁煙も1年以上続けてきて味覚が変わりました。禁スロも100日続けてきて感動するタイミングや人間味が戻ってきたように感じます。昔なら映画見るくらいならパチンコ店行ってましたし感動もBIG引くかARTやAT入るぐらいしか無かったつまらない人生でした。

本当のチャレンジは150日から

100日は区切りとしても嬉しいですが去年も経験してきた日数でありおごりがあり禁スロ150日後スリップしました。去年100日通過したときは、「もう一生いかないだろう」とか「薬も必要ないだろう」とか「パチスロ動画ぐらい見てもいいんじゃないか」とか甘い考えで100日～150日ぐらいの間は過ごしていました。ギャンブル依存症は回復はあっても完治は無いといわれています。いくら辞め続けても一度でも行ってしまえば元に戻ると身を持って体験しました。150日を目指したいですがまずは明日の101日目をクリアして未知の世界の150日にたどり着きそこから新たな光景やチャレンジをしていきたいと思っています。そして200日・300日・1年と報告や皆さんにとっても良い情報が共有できればいいなと思っています。

Special Thanks

• ナツジさん
• ツイッターのフォロワーの皆様・「いいね」くださる皆様
• このブログを読んでくれる読者様

ナツジさん

今回の記事の挿入漫画をナツジ画伯に書いて頂きました！僕のアイコンを書いて頂いた方です。
ナツジさんは僕みたいなギャンブル依存症を題材にした漫画を数多く書かれており数多くの方からその構想・脚本・画質などでとても共感や支持を得られておられます。アイコンを依頼した時に「ギャンブル依存症の漫画サイトのご紹介」というページで詳しく紹介させて貰っていますので是非見ていただいてナツジさんの漫画も読んで貰いたいです。
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガ
ナツジさんのブログ：世界の終わりをもう一度
ナツジさんのtwitter：https://twitter.com/natsuji88

まだ「そこ」にいる人へ。
多くの仲間に届けたい
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガhttps://t.co/eG8a3or4J8

①「パチスロ依存症主婦の借金カミングアウト」https://t.co/OoyS4V0izr

②「単身赴任借金返済」https://t.co/nza3rwUet5

③「パチ屋の蜂谷さん」https://t.co/bxVTT6ERl8 pic.twitter.com/g9Gl9De8Gj

— ナツジ@漫画家 (@natsuji724) May 26, 2020

ココナラというサービスを通してアイコンや今回の漫画を作って貰いました。

• ブログやTwitterの元気なアイコン描きます
• あなたのブログ記事にマンガ差し込みます
• あなたのブログ記事を漫画にします

裏話

実はこの記事は禁スロ100日達成前の15日前の禁スロ85日目の2月1日に書き終わりました。なのでこの段階で100日禁スロ達成満々でした。（笑
しかし、100回以上スリップしている僕でもやればできる。「霧島直人＝猿でもできる。」ということを少しでも皆さんに伝えて禁スロを広めたい。その為には、かの有名なナツジ画伯とコラボするしかないと思った訳です！
そして、2月1日ナツジさんに相談をして禁スロ100日目の2月15日にこの記事をアップしナツジさんの挿入漫画と共にアップして僕の自己満足（笑）と僕のように「禁ギャンブル」を続けてギャンブル依存症に苦しんでいる人に対して励みにして欲しい・一緒に頑張って欲しいということから書いて貰えることになりました。そこからナツジさんと間に入れて頂ける漫画の構想など約半月の15日間を費やした1ページとなりました！ページ全体の構想は1ヶ月ぐらいかけて考えていました。くだらない1ページを作るぐらいなら本気の1ページを作ってみようと思いナツジさんにも協力して頂きました。

2月1日に発注したのでその時点で禁スロ85日目です。もし、その日以降パチンコ店に行ってしまえばナツジさんの漫画作品やこの記事も無かったことになり全てが幻の作品となってしまうのである意味、禁85日目～100日目まで緊張感を持って改めて禁スロに対して取り組めたので良かったと思っております。
改めて、「ナツジさん今回も素晴らしい漫画作品ありがとうございました！とても素晴らしい記事にパワーアップできました！」。「おかげさまで無事禁スロ100日達成できました！やっと肩の荷がおりて心おきなくスロットを打てま・・・」「いや違います！（笑」 ただの1人ボケと1人ノリツッコミです！
僕にとってはこのページはただの1ページではありません。ナツジさんの協力があったからこそ禁スロ100日に到達することができ、もはやどれだけ読まれるかなど意識もせず僕にとっては何物にも変えられない大切な宝物の1ページになりました！本当にありがとうございました！「スリップしそうになり。もうパチンコ店に行ってしまおう！」となれば、まずは自分が書いたこのページを読んでからパチンコ店へ行きます！なんとなくやっぱり辞めておこうという気になる気がします！次は禁スロ200日目のコラボ記事もまたよろしくお願い致します！（笑

ツイッターのフォロワーの皆様・「いいね」くださる皆様

他の記事でもこの記事でも何度も何度も書いているのですが「ツイッター」はじめた2018年11月7日から1度もスリップをしていません。記念すべき初めてのツィートは
「ツイッターはじめてみました。」の14文字のみです（笑。

ツイッターはじめてみました。

— 霧島直人 (@datusuro1) 2018年11月7日

逆に今では限度数の140文字で抑える為に必死に考えて書いています（笑
今ではおかげさまでフォロワー様が100名以上増えて「いいね」くれる方のつぶやきは1日に時間を決めて全て目を通させて頂いています。ぶっちゃけツイッター始める前はフォロワー数を1000人ぐらい増やしてボットでまわしてこのブログに誘導すればいいと思っていました。しかし、逆にそのような人のツイッターを見ると人間味が無く不愉快に思うこともありそのようなことはせず、逆にいつも心温まるつぶやきをする方や「いいね」をしてくれる方のおかげで毎日つぶやくことができました。性格上、何故か適当に何回もつぶやくことができずにそれであれば1日1回心をこめて「今日は禁スロ○日目です。今日はこういうことがありました。」とつぶやくようにしています。それと大事にしていることは、禁パチ・禁スロを続けられている仲間がスリップした時には微力ながら必ず声を掛けていることです。これは仲間に対する励ましの言葉でもあり自分にも言い聞かせている戒めの言葉としてつぶやかさせて頂いています。逆に区切りの1ヶ月・2ヶ月3ヶ月100日など「おめでとうよく頑張りましたね！今後も一緒に頑張りましょう！」のメッセージを送ることを大切に取り組んでいます。実際に誕生日もそうですが記念日に「おめでとう！」と言ってくれれば嬉しいですしモチベーションも上がります。無理にそのような言葉を貰う為にやっているのではなく自分がそういうことをすればいつかは返ってくるんじゃないかと思ってやっているだけです。「普段の生活でも笑顔で接してれば笑顔で帰ってくる」そんな単純な行動です。
これらの理由もあり本当に心の励みとして禁スロ100日達成することができたのも「ツイッターのフォロワーの皆様・「いいね」くださる皆様」のおかげです！ありがとうございます！そしてこれからもよろしくお願い致します。

このブログを読んでくれる読者様

このブログを立ち上げる時にブログ開設する目的を書きました。僕はパチスロで借金もして婚約破棄もして人生も壊されました。今現状はアクセスが1日100万人あろうが1日1人であろうが構いません。このブログを通して1人でも同じような過ちを犯して人生を台無しにする人をなくしたいと思っています。しかし、禁スロ100日の過程でたくさんの励ましの声も頂き僕の人生もまだ完全に壊れておらず、これからでもやり直せるのではないかと思えてきました。実際にブログを通してもコメント欄等を設置してコミュニケーションを取って行きたいと思っていますが僕自身が鬱病の回復途上でありまだ勇気がでなくてコメント欄の設置は設けておりません。完全に精神ともに回復すれば読者様とも交流をとり今現在悩まれている方に対してもアドバイス等できればこちらも嬉しく思います。1回だけでも見てくれた方、定期的に見てくれる方、全ての方に感謝申し上げます！

買い物依存症とは

買い物依存症、買い物嗜癖はギャンブル依存症と同じ行為依存になります。
男性はギャンブル依存症になる比率が女性より高く女性は男性より買い物依存症になる比率が高いそうです。アメリカでは全人口のうち、約6％が買い物依存症であるそうです。
自分自身には不必要なものでも多数の物品を買ってしまう症状です。また繰り返し同じものを買ってしまう行動をとる人もいるようです。これらの原因はストレスからきているようでストレスを抱えイライラしたり不安や不機嫌になる毎にショッピングを繰り返し物を買うことで快楽を得て心を癒しているようです。

買い物依存症になると

様々な情報を調べると過程は若干違いますがギャンブル依存症と破滅に至る最後は同じだなと感じました。

• 借金をしてまで買い物を続ける
• 家族にまで借りて買い物を続ける
• 消費者金融まで借りて買い物を続ける
• 最後は自己破産

買い物依存症とギャンブル依存症の共通点

買い物依存症の原因は「ストレスを抱えイライラしたり不安や不機嫌になる毎にショッピングを繰り返し物を買うことで快楽を得て心を癒している」。このことはいつもギャンブル依存症、パチンコ・パチスロ依存症の理由の1つとして毎回書いていることです。
女性はお洒落や美意識が男性より優っていると思います。そのことから買い物に対しての接点が近いから買い物依存症になりやすい。逆に、男性は男性特有の本能や負けん気・勝負根性からギャンブル・パチンコ店への接点が近くなることからギャンブル依存症になりやすいのかなとも個人的には思ったりもしています。

パチンコ店も昔と比べて女性の比率が多くなった

10年前以上もの昔は女性の方は彼氏に連れられて彼氏の横で見ているだけの人や彼氏の横で打っている人が多かったように思います。しかし近年では、女性1人もくもくとスロット台とにらめっこをして打っている方が非常に多くなってきているのを実感しています。昔は、定員の態度も怖かったです。16年以上前の僕が20歳ぐらいの時は怖々とパチンコ店に入りました。「お前何歳だ。身分証みせろ！」みたいな店員いましたし、店内やトイレも汚れていてとても女性1人では入れる雰囲気ではありませんでした。パチンコ・パチスロ遊戯人口も1995年3000万人から24年後の現在では1/3以下の900万人まで減少しパチンコ店も新規開拓する為に定員のサービスも向上し女性や新規顧客の開拓で必死です。その為、店内が綺麗になり女性1人でも入りやすくなり今までなかった依存性者を輩出していると思います。

道徳の授業

確か僕が中学校の時に道徳の授業で買い物依存症の授業がありました。買い物をしすぎてクレジットカードをむやみやたらに使い金銭問題に発展するから気をつけましょうという授業がありましたがギャンブル依存症の授業は皆無でした。今は学生では無いので分かりませんが、ギャンブル等依存症対策基本法も去年可決され平成30年10月5日に施行されたのでもし道徳の授業でギャンブル依存症に対して教えていなければ絶対に教えて注意喚起をして欲しいです。

まとめ

買い物依存症とギャンブル依存症はどちらもストレスや不安や不機嫌になり買い物やギャンブルを繰り返し快楽を得て心を癒しているということです。そしてそれが断ちきれずに借金が膨れ上がり家族や社会的信用がなくなってしまいます。買い物依存症も治療は病院でできるようです。僕はギャンブル依存症回復の為に、全国の自助グループ・病院・施設を調べてきました。それらの病院には買い物依存症で悩んでいる方も診療できる病院もたくさんありました。
買い物依存症・ギャンブル依存症どちらも根本的な問題はストレスや心の問題や脳の問題にあると思います。依存性になれば意志の問題で辞めることはできませんまずは病院や相談機関などを利用して回復を目指すことをおすすめします。