これまでの経緯

4号機の時代から約16年間パチスロにどっぷりとはまり借金は最高200万作り時間があると禁断症状が抑えられずパチンコ店へ通う毎日でした。
自分自身はギャンブル依存症と認めていましたが大負けして2度と行くかと思っても1週間くらいが限度でまたパチンコ店へと行ってしまた。

そしてスリップは100回以上ありました。

全てはここから1日目

今思えば最悪な事があったからこそここまでこれたと思います。

1. 鬱になり働けなくなる
2. 精神を崩す
3. 精神科に行く
4. それでもギャンブルを繰り返す
5. 鬱のついでにギャンブル依存性も相談する
6. ADHD（禁スロ50日後※お薬は半年前ぐらいから処方して貰っていました）と分かりお薬を貰いそれからあまりギャンブルに対して衝動的に行きたいと思わなくなった

この流れがあり半年間奇跡的に辞めることができていました。
しかし見事スリップをしてその反動で再び辞めるまで時間がある限りパチンコ店に再び通い続け最後は1日で13万円負けてもうだめだとなったのが最後のギャンブルでした。
再び精神科の先生に相談・GA(ギャンブル依存症の自助グループ)にも参加・お酒にも依存していたのでAA(アルコール依存症の自助グループ)にも参加(この時はどうにか助かりたいと思い病院や自助グループに頼り行きまくっていました。)

ツイッターはじめてみました。

— 霧島直人 (@datusuro1) November 8, 2018

そしてちょうどツイッターを始めた日から再び禁スロが継続できるようになりました。誰かがギャンブルを辞めて○日目とやられたので私も同じようにおまじないみたいに今までやってきました。
調べるとカウントは2018年11月16日の9日目から続けているようです。

禁スロ100日達成

100日達成の記事
感想は「よく頑張ったね」と900日前の自分を褒めてあげたいです笑
それとブログの記事が長くて最後まで読めないと感じました笑
すごく誇らしげに書いており今思えば「大袈裟だな」と感じましたが「それでいい」と思いました。きっと普通の方や知識が無い方には理解されないと思いますが「依存症の方が1日を乗り越え続け100日達成するなんてすごい」と感じています。

100回以上失敗した僕が禁スロ100日達成できた理由（パチンコ・パチスロ）

2019年2月15日

禁スロ150日達成

150日目達成。
今日は地味に生活しましたが地味に嬉しいです。
パチンコ店に約17年通い今日で禁スロ最長記録タイです。
明日から未知の領域ですが過信せず謙虚に行かない日々を重ねます！
気づいたことは突然お金がなくなることがないので平穏で計算した日々を送れて心にやさしい生活ができます！

— 霧島直人 (@datusuro1) April 6, 2019

150日達成の記事
前回のスリップ後、再び禁スロ継続期間が約150日だったのでそれを超えたいと目標にしていた数字でした。それゆえに気持ちも切れずに意識高くここまで取り組めました。

100回以上失敗した僕が禁スロ150日達成できた4つの理由（パチンコ・パチスロ）

2019年4月8日

禁スロ200日達成

200日達成！
おめでとう自分！ツイッターはじめて200日目で皆さんのおかげです！
野球・サッカー見て相撲見てるかトランプさん見てるか分からない状態でしたが満喫した日でした。
パチスロなくたって十分楽しめるなって気づいてきました！
禁スロまでの歩みまとめてみました。https://t.co/b68IuK49xh

— 霧島直人 (@datusuro1) May 26, 2019

200日達成の記事
そして200日も今思えば150日後からは50日後だったので気持ちが切れずにうまく乗り越えられました。
ただその15日後、なぜだか分かりませんが物凄く不安になったり精神的に辛くなる日が続きました。その時はよく分からずこちらの記事にまとめています。
ギャンブルを辞められた方の意見なども聞いて理解しました。これはきっと今までギャンブルが体に侵食されそれが抜けて行った時の症状だと分かり悪いものではないと気づいてから気持ちも落ち着いてきました。

100回以上失敗した僕が禁スロ200日達成して変わった事（パチンコ・パチスロ）

2019年5月26日

禁スロ300日達成

300日目。
結構高いところまで登ってこれたなと感じています。本当に皆様のおかげです。ありがとうございます！
これから本当の試練やもっと新しい何かが始まると思っています。明日も1歩ずつ頑張ります。https://t.co/E4IKjXpAJx

— 霧島直人 (@datusuro1) September 3, 2019

300日達成の記事
今までは前のめりになり必死にこのブログも取組んでいましたがこの辺りからかなりマイペースの更新になりました。今では区切りの日だけの更新になっている感じです。
禁スロをはじめて習慣として「ツイッターの継続・家計簿を付ける・お仕事もしっかりと自分の中で分かるデータや反省をまとめる」など今までできていなかったことが継続して出来るようになり結果が目に見え自信にもなってきました。

100回以上失敗した僕が禁スロ300日達成して気づいた事（パチンコ・パチスロ）

2019年9月3日

禁スロ1年(365日目)達成

371日目。
禁スロ1年達成記事のマンガをナツジさんに書いて貰いました。
質が高くおもしろくほっこりしてとても満足しております！
マンガを見てようやく1年がたったなという実感が改めて湧いてきました！
ナツジさん本当にありがとうございました！https://t.co/jrciEo7nMK

— 霧島直人 (@datusuro1) November 13, 2019

1年(365日目)達成の記事
改めて読むと1年達成したという実感よりも「借金をして嘘をついてまでしてギャンブルに行く」というキーワードに目が止まりました。今思えば嘘じゃないかもしれません。
脳がギャンブルに支配されており借金をして嘘をついてまでギャンブルをしたいから嘘じゃなくて気持ちは本当だけど行きたいから嘘を付くのだと思います。感情もめちゃくちゃになります。

それでも大金を失い自己嫌悪になる。でも行きたいが無限ループするので本当に断ち切らないと危ない病気だと身をもって実感しました。

100回以上失敗した僕が禁スロ1年(365日)達成した今の気持ち（パチンコ・パチスロ）

2019年11月7日

禁スロ2年(730日目)達成

730日目。
脱ギャンブル2年間が経過しました！
恥ずかしい過去ですが過去の振り返りと同じ仲間へ少しでも励みになればと思い今回もナツジ先生に漫画を書いて頂きました。感謝です。
漫画を見ると昨日の事のようです。明日からも日々1日を大切にコツコツと取組んで行きます。https://t.co/rGSz16aVPn

— 霧島直人 (@datusuro1) November 6, 2020

2年(730日目)達成の記事
2年目はギャンブルに対する気持ちは減っていました。ただ油断はしてはいけないと思い世界の漫画家ナツジ先生に私が最後のスリップをした時の漫画を書いて頂き気を引き締めるようにしました。
21日間かけて20万円負けました。最後のギャンブルの日は1日で13万円負けました。それが私にとっての最後のギャンブルです。

この漫画には怖い悪魔の画像が載っていますがギャンブラーはお金を増やすのもそうですがやるかやられるかスリルやその快楽を求めてしまい依存症に繋がり一筋縄では辞められなくなっていると思います。

100回以上スリップした私が禁スロ2年(730日)達成した今の気持ち（パチンコ・パチスロ）

2020年11月6日

3年に向けて

1000日目前にしてツイッターのリプライなどで「もうすぐ1000日ですね。」とよく声をかけて頂き嬉しく思っています。
今だから言えますが本当は自分の中では3年を超えたいという目標があり取組んできました。その為にまずできる事として毎日1ツイートをして「いいね」をして頂いた方のツイートを見て共感したら「いいね」を返すそれを毎日かかさずしてきました。それが終わらないと1日が終われない。「ツイッターのエラーでもなんとかしないといけない・・・」とさえ思っています笑
あと95日で3年。長いようですが1000日も積み上げてきたのでなんとか行けるかもしれませんが油断は禁物なので明日からも気を引き締めて取組みます。3年たてば区切りということでツイッターは辞めませんが他にもいろいろチャレンジするために適度にサボっていこうかなとも思っています笑

GA(ギャンブル依存症の自助グループ)・病院

無事に3年達成できました！

1095日目(3年)。
1日目から毎日かかさずカウントして3年が経ちました。
辞めれたと言うよりも止まっていると自覚しています。
3年前に比べると精神的・金銭的にも健康的になってきました。
3年を記念してナツジさんにヘッダー画像を書いて頂きました！感謝です。
明日からも頑張ります。 pic.twitter.com/VXII2l9Rhl

— 霧島直人 (@datusuro1) November 6, 2021

Special Thanks

• ナツジさん
• ツイッターの仲間や優しく応援してくれる皆様
• このブログを読んでくれる読者様

ナツジさんへ

ナツジさんこのたびも本当にありがとうございました。
自分が思っている以上に漫画で表現して頂きいつも感動しております！
きっとナツジさんも同じ思いをされてこられたのでより凄い漫画に仕上がっているのだと思います。
今思えば顔アイコンを書いて頂いてそれから100日・150日・200日・1年・2年とナツジさんと共に歩んで来ました。
心の片隅に「次回も漫画を描いて貰う為にもスリップはできないな」という思いがあったからこそここまでこれたと思います。
この思いは今も変わりません。今後ともよろしくお願いいたします！

世界の漫画家ナツジさんの紹介

禁スロ100日達成の記事・禁スロ200日達成の記事に続き1年（365日）達成記事・2年(730日)達成記事の挿入漫画もナツジ画伯に書いて頂きました！ご紹介のとおり私のアイコンも書いて頂いた方です。
ナツジさんは私みたいなギャンブル依存症を題材にした漫画を数多く書かれており数多くの方からその構想・脚本・画質などでとても共感や支持を得られておられます。アイコンを依頼した時に「ギャンブル依存症の漫画サイトのご紹介」というページで詳しく紹介させて貰っていますので是非見ていただいてナツジさんの漫画も読んで貰いたいです。
最近では「渋谷妖怪蔵屋敷」のメインビジュアルを担当され幅広くご活躍されています。

【拡散妖怪】
やっと情報出せます！
今年の夏はハンズで「渋谷妖怪蔵屋敷」！！！！
大怪店の期間限定出張所です！
まずはメインビジュアル発表！！！
漫画家のナツジ氏！
ワクワクするような妖怪作品を探しにきてねー！
参加作家様は暫し待ってね！ pic.twitter.com/YuQyRCmNrb

— 大怪店@『ミリキMAX立体妖怪展』6/14-6/24 (@daikai10) July 2, 2021

ギャンブルで作った借金と向き合うマンガ
ナツジさんのブログ：世界の終わりをもう一度
ナツジさんのtwitter：https://twitter.com/natsuji88

まだ「そこ」にいる人へ。
多くの仲間に届けたい
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガhttps://t.co/eG8a3or4J8

①「パチスロ依存症主婦の借金カミングアウト」https://t.co/OoyS4V0izr

②「単身赴任借金返済」https://t.co/nza3rwUet5

③「パチ屋の蜂谷さん」https://t.co/bxVTT6ERl8 pic.twitter.com/g9Gl9De8Gj

— ナツジ@漫画家 (@natsuji724) May 26, 2020

ココナラというサービスを通してアイコンや漫画を作って貰いました。

• ブログやTwitterの元気なアイコン描きます
• あなたのブログ記事にマンガ差し込みます
• あなたのブログ記事を漫画にします

漫画を描いて頂いたナツジさんよりお言葉を頂きました

直人さんの漫画を始めて描いたのはもう９００日も前のことなのですね。
今もまだまだですが、、、
始めの頃の絵柄はつたなくて、こんなのでご提供していたかと思うと恥ずかしいです。
１００日、２００日、３６５日、２年(７３０日目)、、少しずつ自分の絵が上達していくのを見て、私自身もご一緒に成長してこれたのだなぁと思います。
直人さんの１０００日に勇気もらう人がきっとたくさんいると思います。
これからも共にはげみましょう！今後ともよろしくお願いいたします。

過去の節目の記念漫画

100回以上失敗した僕が禁スロ100日達成できた理由（パチンコ・パチスロ）

100回以上失敗した僕が禁スロ200日達成して変わった事（パチンコ・パチスロ）

脱ギャンブル365日前から1年間経過しました！
ツイッターも1周年です。
不思議な感覚ですが達成感いっぱいです！
偶然・行動・病院・GA・生活環境の変化や皆さんと出会いがあり相乗効果でここまでこれました！
ありがとうございます！これからも宜しくお願いします！https://t.co/jrciEo7nMK

— 霧島直人 (@datusuro1) November 7, 2019

Special Thanks

• ナツジさん
• ツイッターの仲間や優しく応援してくれる皆様
• このブログを読んでくれる読者様

世界のナツジさん

ナツジさん改めまして今回もありがとうございました！思いを込めて描いて頂き嬉しく思います。
恥ずかしい経験ですが見て頂くことで少しでも同じ苦しんでいる方が良いきっかけになれば嬉しく思います。
日々葛藤しながらですがここまでこれました。
カウントはやらないと落ち着かなく正直、辛い部分もあったりしますがそのおかげでここまでこれました。
今後ともよろしくお願いします。

禁スロ100日達成の記事・禁スロ200日達成の記事に続き1年（365日）達成記事の挿入漫画もナツジ画伯に書いて頂きました！ご紹介のとおり私のアイコンも書いて頂いた方です。
ナツジさんは僕みたいなギャンブル依存症を題材にした漫画を数多く書かれており数多くの方からその構想・脚本・画質などでとても共感や支持を得られておられます。アイコンを依頼した時に「ギャンブル依存症の漫画サイトのご紹介」というページで詳しく紹介させて貰っていますので是非見ていただいてナツジさんの漫画も読んで貰いたいです。
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガ
ナツジさんのブログ：世界の終わりをもう一度
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①「パチスロ依存症主婦の借金カミングアウト」https://t.co/OoyS4V0izr

②「単身赴任借金返済」https://t.co/nza3rwUet5

③「パチ屋の蜂谷さん」https://t.co/bxVTT6ERl8 pic.twitter.com/g9Gl9De8Gj

— ナツジ@漫画家 (@natsuji724) May 26, 2020

ココナラというサービスを通してアイコンや今回の漫画を作って貰いました。

• ブログやTwitterの元気なアイコン描きます
• あなたのブログ記事にマンガ差し込みます
• あなたのブログ記事を漫画にします

ちなみに禁スロ100日目達成記事と200日目達成記事の時の記事はこちらです。

100回以上失敗した僕が禁スロ100日達成できた理由（パチンコ・パチスロ）

100回以上失敗した僕が禁スロ200日達成して変わった事（パチンコ・パチスロ）

パチンコ店感情メーター

まず禁スロを取り組み始めてから現在までの感情の変化をまとめて行きます。

怒り→無視・興味を無くす→感謝

禁スロ0日ぐらい

パチンコに対する感情です。最初の頃のブログはほぼパチンコ店に対する恨みの記事だったように感じます。
借金を抱えるぐらいまでの依存症になりパチンコ屋があるからこんな風になるのだと思いパチンコ店が全部悪いと恨み憎みそれを発散するかのようにブログを書いていたかと思います。

禁スロ150日

150日目達成。
今日は地味に生活しましたが地味に嬉しいです。
パチンコ店に約17年通い今日で禁スロ最長記録タイです。
明日から未知の領域ですが過信せず謙虚に行かない日々を重ねます！
気づいたことは突然お金がなくなることがないので平穏で計算した日々を送れて心にやさしい生活ができます！

— 霧島直人 (@datusuro1) April 6, 2019

禁スロ189日目

パチンコ店に対する怒りよりも興味を無くすというブログを書きました。改めて記事を確認しましたが興味を無くすというか意識してパチスロ動画を見なかったりパチンコ店の前を歩かないようにしていました。それをすることにより徐々に興味や衝動が減ってきたように感じます。

パチンコ店に対する怒りよりも興味を無くす

今現在

パチンコ店は落ち着く場所。生きにくい自分を埋めてくれていた場所。自分になくてなならなかった場所。だったことに気づきました。
禁スロ215日前後ぐらいからそれが理解できるようになってきました。なぜなら辛いことが重なり本当だったらパチンコ店で気を紛らわせていたなと感じたことともう頼れないという葛藤があったからでした。
このような体験は自分だけではなく多くの先輩が経験されてきました。GAに行った時に聞いたりツイッターの仲間の発言などを見ていましたが初めは「なんのこっちゃ」と理解ができませんでした。しかし本当にこのような出来事や積み重ねをしていくことで改めて理解することができました。
もう今はあの場所には戻れない。だけどかつていろいろと癒してくれてありがとうと思えるようになりました。

なぜ継続できたか？

病院

50日目。
正月休みでお薬なくなるので病院行って貰ってきました。
前々から気になっていたのでADHDの診断も受けてADHDと分かり「ですよね～」って感じですっきりしました。
寒波が来るそうなので皆様体調にはくれぐれも気をつけてください！

— 霧島直人 (@datusuro1) December 27, 2018

仕事環境や生活面が激減して精神を崩すことになりました。
精神を壊したことがきっかけで精神科に通い、その後半年後ぐらいにおそるおそるギャンブル依存症のことも相談しました。その時にADHDという事が分かりお薬を処方してもらい少し衝動しやすい性格が消えて行きました。

ツイッターの仲間の皆様

スリップしたことがきっかけではないのですがちょうどそのタイミングでツイッターをはじめました。

ツイッターはじめてみました。

— 霧島直人 (@datusuro1) 2018年11月8日

始めはせっかくブログをしているのだから宣伝ぐらいのつもりでたまにつぶやこうという感覚でした。しかし皆さん本気でギャンブル依存に対して向き合っておられいつしかブログの宣伝とか関係なくとにかく一緒に頑張ろうという気持ちでここまで続けてこれました。
そしていつしか禁スロ○日目とつぶやかれている人がおり自分もやってみようと思い1日何度も呟く事はできないけど禁スロ○日目を報告すればなぜか辞め続けれるんじゃないかと思いここまでこれました。

価値観の変化

1年前の感覚

旧基準機がなくなれば辞めれる。それまで打とうとか悩んでました。確か旧基準機設置比率15％の達成期限が2019年1月までだったのですが無期延長となりせっかく辞めれると思っていたのに辞めれなくなると怒っていました。
それも外的要因なので今後業界が規制緩和したり他のギャンブルができたりIRなどでカジノがはじまればどうしようもないと思い今ではどうでもいいことになりました。

パチスロ動画を見ない

これが結構引き金になっていたと思います。今では全く見なくなりましたというかあえて意識して意地でも見ないようにしています。
一度、まだあのパチスロユーチューバーはいるのかなと思い動画一覧のサムネイルを見ただけでも射幸心にあおられ頭がくらくらしたのを覚えています。

どうでもいいことですが１つだけみているものがあります。
これはあまりお勧めしません。なぜならその数字だけ見れればいいのですが間違って下の方まで見ると取り返しがつかなくなりますので・・・
それは一番上に掲載されているP○ールドの登録店舗数だけです。どんどん減っているので皆さん辞めていっているのだなと思っています。遊戯人口数推移や売上など追っていっても情報が本当かどうかもわかりませんし。

2019年9月24日8,781店舗
2019年1月 9日9,118店舗
8ヶ月ほどで337店舗、減っているようです。1999年1月25日は約17,500 店舗あったそうです。ですので20年前に比べて約8,700店舗が消えたようです。気になる方は「P-○ORLDからパチンコ店の推移を見てみる」を見てみてください。

ギャンブルを1年辞めてみて見えてきたもの

はじめは1年も辞めれば素晴らしい世界が見えたりみるみる成長しているもんだと思っていました。
ギャンブルを断ち今まで依存していたものに依存できなくなり歯がゆさもありました。見えてきたものは現実です。現実は逃げることができず向き合わなければなりません。

メンタルを壊してそれをきっかけにギャンブル依存について病院でみてもらうようになりました。
現実を乗り越えたいと思い鬱も乗り越えたいと思いプロフィール欄の所に鬱克服と書きましたが実際に克服できているのかは先生には聞いていません。
自分の願いや思いがあれば乗り越えられると思ったからです。その思いもあり禁スロ1年間継続できたのではないかと感じています。

過去の苦い経験

悪夢の衝動

1年継続できたのですがそれには少しの努力と行動と継続、あとは偶然が重なったからだと思います。

1年前までは衝動の連続です。依存性でない人には分からないと思いますが生活の全てがスロット中心で占めていました。頭の中もスロットです。
仕事・家庭・大切な約束事などがあるのですが分かっているのですがそれらより優先順位が高くなってしまいます。洗脳・発作とでも言えば分かりやすいでしょうか？
給料日になればすぐに打ちに行きその日か数日後に給料が全てなくなる。生活ができなくなる。悪いと思ってても嘘をついて家族のすねをかじる。すねをかじりお金を借りたり貰ったり、生活するお金だとしてもそのお金をさらにスロットにつぎ込んでしまう。その繰り返しでした。

15年前ぐらい前の話ですが、その時は借金はなかったのですが自分がコントロールできなくおかしいと自分自身で感じていました。
その頃はインターネットはあったのですが、いかんせん情報が少ない。情報も今とは間違った情報がほとんどでした。ギャンブルするのは本人の意思が弱い。今とは違いギャンブル依存症の認知も少なく逆にギャンブル広告は垂れ流しの状態でした。
GAは3カ月ぐらい通っていました。お金・キャッシュカードや通帳など当時の彼女に管理して貰っていました。

嘘をついてギャンブルに行ってました。

普通に生活するのがおっくう。ギャンブルできないのがしんどかった。
嘘をついて行っていたのでそれもなけなしのお金だったので負けてる時も引こうにも引けずに潔く帰れませんでした。勝っていれば打たなければ損をすると思い帰れず結局、嘘をついてギャンブルに行っていたのがバレて大喧嘩になりそれが無限ループしていました。自分でもそんなつもりはないのにどうしたらいいのか本当に分からない感じで混乱するばかりでした。

自己嫌悪と死にたくなる感情

このような感情や言葉。たやすく使いたくはないですがギャンブルのスイッチが入り没頭し敗北感を味わいもうどうにもすることができなく店を出て家に帰りどうしようもなくなりこのような感情になりました。
お金もまわらなくなり生活もできなくなるので消費者金融でお金を借りました。すぐに限度額いっぱいになりその後は言い訳を何時間もかけて考えて家族に嘘をついてお金を借りました。死にたくなったりどうしたらいいのか分からなくなった事を思い出します。

1年間ギャンブルと距離をおいてみてもそのような感情が蘇ったり香取慎吾さんの凪待ちという映画みたりしてその時のことを思い出したりします。
人によってトラウマになり分かりませんが個人的にはこの悪夢をしっかり思い出したり受け止めたりすることは大切なことなことだと思います。
なぜなら簡単にこのような記憶や罪悪感が消えればふとしたきっかけでスリップをしてまた昔と同じような行動に出てしまい死にたくなる経験を繰り返すばかりだからだと思います。

失ったものと手に入れたもの

失ったもの

時間・お金・信用などたくさん

手に入れたもの

自分。※もちろんギャンブル依存や他の依存症に乗り越えようと共に戦った仲間

失ったものはありきたりでいろいろ出てきますが逆に禁スロを継続することにより本来持っていた自分自身のキャラクター（個性）や自分が大切にしているものを手に入れたというか取り戻したと思います。
逆に言うとギャンブルばかりしていた頃はそんな自分にも気づけず自分を大切にしていなかったように思います。

それが分かりつつ今まで持ち合わせていなかったもしくはギャンブルする前の20年前ぐらいに捨ててしまったものが急に戻ってきたようでとても複雑で変な感覚が襲ってきたことを今でも覚えています。禁スロ215日目あたりでした。

215日目。
気持ちは前にあるんですがちょっと今日は体調が良くないので休みます。
また体調整えてがんばります。

— 霧島直人 (@datusuro1) June 10, 2019

その時はどのような状態だったのかも理解できずにただただ不安だったのですが時間がたつにつれ理解することができ落ち着いてきました。

ギャンブル依存症のカミングアウト

ギャンブルで借金していたなど恥ずかしかったので今までは打ちあけられませんでした。昔の彼女には毎日暮らしているので分かっていましたが家族であったり友人であったり誰ひとり打ち明けたことはなかったです。
しかし、禁スロを再び開始して11日目お酒によった勢いで喋ってしまいその後友人にも打ち明けました。この頃、再び大きくギャンブルに負け禁スロを決意して順調に進んでいたのですが今まで依存していたものがお酒に変わりさらに気持ちが落ちてしまいました。しかし、次の日からこんなのでは駄目だと思い病院帰りにGAとAAに行きました。そこからまた回復の道を歩むことができました。
今思えばカミングアウトしたことは自分の大きな問題や弱い部分をさらけ出したことで仮面を被っていた自分や変にプライドが高かった自分がなくなり本当の自分が出せるようになり良かったとも思うようになってきました。

自分の性格を理解して再び依存には気を付ける

好きなことならとことんできる性格です。パチスロもそれが悪い方向に行ってしまい悪夢を見たわけですが。
SNS、特にフェイスブックなど本名でプライベートのことを書いたりするのが苦手でした。ツイッターも情報発信側にはなかなかハマれませんが情報収集などには興味深くハマってしまいます。
20年前ぐらいの当時は大学生でした。インターネットがはじまり校内にはPCルームみたいなものがありそこでインターネットというものを知り掲示板やチャットというものを知りました。
話が好きとかコミュニケーションが好きというかそれよりもパソコンを使って全国や世界の人と文字で会話ができることのカルチャーショックを受けました。そして家でも電話回線を使いとことんやっていたのを思い出します。
ファミコンも高校生の時まではものすごくまっており睡眠時間を削ってまでやっていました。しかし年齢を重ね大人になったり新しいものに触れたりすると逆に全くしなくなりました。それが普通なのかもしれませんが熱しやすく空きやすい本来そういう性格だったのかもしれません。しかしパチスロだけは1年前まで16年間ほど全く抜けれずいました。
ですので何かのきっかけでスロットに戻らないようにしたり新しいテクノロジーにより新しく自然と依存してしまうものも出てくると思います。しっかりと依存の知識も身に着けこれからよりよく行きていこうと思います。

1年達成の日（11月7日）追記

この記事は9月24日から書き始めました。
せっかくの1年達成の記事なのでしっかりとした記事が書ければと思い記事を足していくうちにまとまらない内容になってしまいました。
1年前は苦しみ辞めたい願望が高くネタの宝庫で書いていました。最近は落ち着いてきたりパチスロ情報を追わなくなったりしたのでネタがなくなり書かなくなってしまいました。
今後は視点を変えてブログもあまり肩の力を入れず書いていこうと思います。
改めて記事を読んで頂ける読者の方やツイッターで応援してくれる方に感謝です。

Special Thanks

• ナツジさん
• ツイッターの仲間や優しく応援してくれる皆様
• このブログを読んでくれる読者様

ナツジさん

今回も記事を見てもらい全てお任せで書いて頂きました。
質が高くおもしろくほっこりしてとても満足しております！
ナツジにさんに書いていただいたマンガを見てようやく1年がたったなという実感が改めて湧いてきました！そして改めてナツジさんも完済おめでとうございます！
お互いに辛い過去は消えませんが胸に刻んで未来を歩いていきましょう！
これからもナツジさんのマンガを応援しておりますので頑張ってください！また2年後・3年後・100年後の漫画もよろしくお願いいたします！これからもよろしくお願いいたします！

禁スロ100日達成の記事・禁スロ200日達成の記事に続き今回の1年（365日）達成記事の挿入漫画もナツジ画伯に書いて頂きました！ご紹介のとおり僕のアイコンも書いて頂いた方です。
ナツジさんは僕みたいなギャンブル依存症を題材にした漫画を数多く書かれており数多くの方からその構想・脚本・画質などでとても共感や支持を得られておられます。アイコンを依頼した時に「ギャンブル依存症の漫画サイトのご紹介」というページで詳しく紹介させて貰っていますので是非見ていただいてナツジさんの漫画も読んで貰いたいです。
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガ
ナツジさんのブログ：世界の終わりをもう一度
ナツジさんのtwitter：https://twitter.com/natsuji88

まだ「そこ」にいる人へ。
多くの仲間に届けたい
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガhttps://t.co/eG8a3or4J8

①「パチスロ依存症主婦の借金カミングアウト」https://t.co/OoyS4V0izr

②「単身赴任借金返済」https://t.co/nza3rwUet5

③「パチ屋の蜂谷さん」https://t.co/bxVTT6ERl8 pic.twitter.com/g9Gl9De8Gj

— ナツジ@漫画家 (@natsuji724) May 26, 2020

ココナラというサービスを通してアイコンや今回の漫画を作って貰いました。

• ブログやTwitterの元気なアイコン描きます
• あなたのブログ記事にマンガ差し込みます
• あなたのブログ記事を漫画にします

100回以上失敗した僕が禁スロ200日達成して変わった事（パチンコ・パチスロ）

2019年5月26日

100回以上失敗した僕が禁スロ150日達成できた4つの理由（パチンコ・パチスロ）

2019年4月8日

100回以上失敗した僕が禁スロ100日達成できた理由（パチンコ・パチスロ）

2019年2月15日

今までは区切りの日にちをかなり意識して取り組んできたのですが今回300日目は割と自然な感じでここまでたどり着くことができました。

パチスロへの衝動や葛藤

最近はパチンコ店に行きたいという衝動はあまりないです。
パチンコ・スロットの情報は遮断しているのですがニュースなどで出てくるとあまり良くないと思いますがチェックしてしまいます。そして気になり昔打っていた機種がまだあるのかななどとP○ールドを見てしまったりして、その後また自分が昔のように戻らないかなと不安になったりして寝付けないこともありました。

心の葛藤

禁スロはじめて215日目の6月上旬頃ですがかなり気持ちの動揺が大きかったです。禁スロできたのも今までの生活習慣を変えたり考え方を変えてみたりしてきたからだと思います。変えれば変えるほど今までの自分はなんだったんだろうか、これからの自分の期待とちょっとした恐怖みたいなのがあり情緒不安定な時期を送っていました。このブログも何について書いていいのか分からなくなったりもしてきました。そういうこともあり無理にこのブログを更新することも辞めて自分のペースで書いていこうと決めました。

良かったこと

今までは仕事や生活をするにしてもほぼ無計画で取り組んでいましたが禁スロする為に良いものは習慣化してしっかりと計画をたてて取り組めるようになりました。

ツイッター

毎日カウントしてどうでもいい日記をつぶやいているだけなのですが自分にとっては物凄い禁スロに対する意識づけができます。もともと頻繁にSNS発信できるタイプではないので1ツィート発信するにしても最初は何を発信していいのか固まっていました。目的は同じ依存性に苦しんでいる方と克服をする為ということがありかなり自分にとっては効果的です。

家計簿

6月からエクセルで家計簿を付けてみました。そしてこの時期から自炊も始めました。カテゴリとしては家賃など決まっている費用以外の食費・外食・飲料・イベントチケット・交通費・医療費・その他のように付けています。
ギャンブルしていた頃は、家計簿はつけず全てが外食でした。その当時はタバコもお酒もたくさん飲んでいました。また、スロットを打っている時は皆さんご存知のようにタバコを吸われる方は吸う本数半端ないと思います。コーヒーの数も半端ないと思います。そしてギャンブル思考だとそんなはした金はギャンブルで勝って回収するという考えになっていると思います。家計簿を付けて1円単位まで気にしてつけるとこのような考えも薄れていったように感じます。

データをもとに行動ができ気持ちが折れない

今の段階では私の仕事は公にはしていませんが闇雲に取り組むのではなくしっかりとデータに基づいて行動ができているように思います。
スロットも設定があり、ある程度データが貯まると高設定とか分かるかもしれません。ただ私の場合はギャンブル依存症なので途中にある変な演出の煽りで心を乱したり急にデータの挙動が変わったりして勝ち続けることはできないと思い諦めました。

十人十色の回復・禁パチ・禁スロ

ギャンブル依存症を回復を目指すにはGA・病院・ツイッター・ツイキャスなどのコミュニティなどたくさんあります。また、途中でスリップしてしまうのも当然です。そして順調に禁ギャンブルを継続していても心の変化などで情緒不安定になることもあります。しかし、病院や自分にあったなんらかのコミュニティなどと繋がっていれば苦しんでいるのは自分だけではないということが分かると思います。

まとめ

300日目の報告としては以上となります。
禁スロの考え方は1日ずつ、今日はしないという考え方なのですが、365日（1年）を目指して行き1年達成記事をしっかりと書ければと考えています。

5月～今にかけては自分自身にとって仕事の環境であったり生活の環境であったり変化がものすごく多くあり激動の日々を過ごしていました。

そんな中で自分自身にとっては禁スロ・人生において決定的な気づきというか今まで知らなかったものを知ってきました。

しかしよく考えると散々、今までに聞いてきたことでもありました。ただ、自分にはまったくそのことが理解できずに響かなかったです。

何十年もの昔にGAに参加した頃、もう何年もギャンブルを辞めている人がそのような話をされていました。その時を思い出したのですが今やっとそのような話を理解することができた気がしました。

その時の自分にとっては神様が話しているような感じで到底自分には全く理解ができませんでした。

ちりも積もれば

今日で禁スロ233日目なんですがツイッターで禁スロ○日目とつぶやいたりギャンブル依存症を目指す方とコミュニケーションを取るにつれ不思議と今までの考え方が変わりました。
ツイッターもこのアカウントしかなくフェイスブックはありますが更新は全くしていません。もともと自分から発信していこうというタイプではなかったのですがとにかく禁スロを継続したいという目的で毎日続けてきました。

僕にとっては1日1回がちょうどいいペースです。

変に負担にならないですし、かといってツィートしなかったら今では気持ち悪くて眠れません。

特に誰かが見張っている訳ではなく逆にいつも応援して頂いているのですが、程よい緊張感がありここまで禁スロが継続できたと思っています。

それを毎日することで1ミリずつぐらい経験値を積み上げて気づけばいつの間にかレベル1からレベル30ぐらいになっていた気がします。

同時にいろんなことが起こっていた

考え方の変化、お仕事の変化・失敗、生活環境、お酒・お薬の軽減などなど。

6月始めから6月中旬にかけていっきに自分にとって様々な変化が起こりすぎて、もしかしてついに自分はおかしくなったのではないかと思いものすごく不安になりました（笑

ここで乗り切れたきっかけ

• ポジティブに行こうという気持ちを持ち続けた
• ネガティブになってもいいとポジティブに考えた

それと、ツイッターで同じような症状で「ぼそっと呟かれていた一文」をみて自分と同じだと気づいたことがきっかけでした。

それから意識して禁スロされているいろんな人のツィートみると心に突き刺さる1文がでてきました。ツイキャスも1回その時聞かせてもらい心に響くフレーズがありました。

その後、今までスルーしていたギャンブル依存症サイトなど見返したりすると全てが腑に落ちてきて自分にとっては衝撃でした。

たくさんの方から助けて頂いてとても感謝しています。

224日目
この約1か月半はものすごい逆境や不安になることがかさなっていました。
そうなることも分かっており3月から不安でしかたがなかったです。
今となってはそれらがあったおかげで自分を強くしてくれたと思っています
跳ね返そう・自分を変えて行こうとした結果皆さん助けてくれて感謝してます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年6月19日

それとAAに参加していた時、AA仲間に「何か参考になりそうな本ありますか？」と聞いてその時買った本を読み返しました。

どうやって飲まないでいるか
※アフィリエイトリンクは貼っておりません。

出典:NPO法人 AA日本ゼネラルサービス

始めはこの本の内容も全く頭に入ってこなかったです。
GAとAAどちらも参加させて頂いたことから分かったのですがこの本は、GAでも使われており（会場にもよるとは思うのですが）アルコールの部分をギャンブルに変えて読みあわせをしたことがありました。アルコールもギャンブルも同じ依存を生むものだと改めて理解できました。

アルコールも断とうと去年AAに参加したのですが結局9日で駄目でした。今は変に一気に辞めてもしんどくなるのでアルコールはマイペースで行こうという気持ちです。
少し前に気づいたのですがツイッターでよくフォローしてくれる方、ギャンブル依存症の方以外にも断酒されている方が多いことに気づきました。
おそらくツイッターのメッセージで「お酒も依存してしまう時あり。」というキーワードで繋がれた気がしています。
飲まない方のツィートの影響もあり断酒こそしていないのですがほぼお酒は飲まないようになりました。なので「お酒飲んでます」とかのツィートはあえてしていませんし禁ギャンブルの方で楽しく飲んでおられるかたは「いいね」しています。

そしてあるひとつのところに考えが行き着きました。
「パチンコ屋を憎まない。今までの生きにくい自分を埋めてくれた」

そういうこともあり、少しやりすぎだなと思う過去の記事を修正したり思いきって丸ごと消した記事もあります。

1年前の考え方と今の自分

おそらくこのギャップが物凄いあると思います。生活の中でも変化はたくさんあったのですが、おそらく「1年前の考え方と今の自分」この違和感が馴染めなくて苦しんでいたと思います。

こんな感情でブログは書けないと思っていました。4日前に精神科に行く日だったのでこれらの感情を先生にお話ししました。

先生：「霧島さん最近調子はどうです？」

霧島：「ものすごくポジティブになれました！」

そして、今までの経緯やツイッターやブログとかでもたまに発信したりといろいろ話をしました。もともと自分自身にとって衝撃的なことがあり精神を壊してもう何年もこの病院でお世話になっていました。先生はその「底の底の底」の時を知っておられここまで復活できたので

先生：「本当に凄いと思うわ。なかなかそこまでできない。」

と、いってくれて正直ものすごく嬉しかったです。鬱も克服できました。

こういうこともあり自分の気持ちを整理して間違っていなかったなと自信がついてブログを更新しました。

でもまだまだ違和感がありふわふわしている状態です。もう少し時間をかけて整理をして克服に向けて頑張っておられる方の為に、よりよい情報を発信していこうと思います。

ツイッターの中でフォロワーさんがいましてMackyさんといいます。たまにDMを頂きお互いの禁ギャンブルを応援し合っています。DM貰う経験なんてはじめてだったので嬉しかった覚えがあります。

ツイッターをしているMackyさんから「何かコラボしましょう！」と提案を頂きました。
ツイキャスとかされているようですが僕はまだ2回しか参加したことがなくツイキャスも聞くだけで発信はまだしていません。「ブログで発信しているのでそこでコラボしましょうか？」という流れになったわけです。

Mackyさんもブログをされており主に「発達障害」について発信されています。また、フリーランスでライターをされておりライティングの講師など活発に活躍されています。
MackyのポンコツライターDiary
自分が発達障害だから言えるのですがイメージ的に偏見的に見られがちです。個人的にもあまり向き合ってきていなかったと思いますしあまり深くも考えていませんでした。

そこでこの機会に少し発達障害についても調べてみようと思いました。
そしてMackyさんのブログを読んでこの機会に勉強してさらに充実した生活が過ごせればいいなと思った次第です。

発達障害（ADHD）とは

前置きしておきますが僕は発達障害（ADHD）と医師から言われましたが知識については詳しくありません。発達障害（ADHD）のより詳細な情報や気になる点は専門の医療機関にご相談ください。
発達障害とは一言でいうと「不注意が目立ったり、こだわりの強さが目立ったりする」とのことです。（※Mackyさんのブログより）

はじめて聞いたのですがWAISという知能検査があるそうです。
僕はそのテストはしていないのですが、Mackyさんはその検査をされたと下記の記事で書かれておられました。

僕の場合は精神科の先生に単刀直入に「僕はADHDですか？」と聞いたら「そうです。」と言われ、「そうなのか。」と思いそんな簡単に分かるものなのかと感じていました。
先生も「デリケートな問題なので。。。」みたいな前置きをされて説明されていたので僕ももしかしたら気づかないうちにテストされていた可能性もあるかもしれません。

自分が発達障害と知ったきっかけ

もともと精神科には鬱病でずっと通院していました。
発達障害と診断される6ヶ月前（2018年5月中旬）にギャンブル依存症の悩みを先生に打ち明けました。
先生は衝動を抑える薬があるから試してみるかと勧められたのが「コンサータ」というお薬でした。
おそらくその時点で先生は僕がADHDと分かっておられそのお薬を処方してくれたのだと半年後になって気づきました。

50日目。
正月休みでお薬なくなるので病院行って貰ってきました。
前々から気になっていたのでADHDの診断も受けてADHDと分かり「ですよね～」って感じですっきりしました。
寒波が来るそうなので皆様体調にはくれぐれも気をつけてください！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2018年12月27日

「コンサータ」には説明書がありADHDについて詳しく書かれていました。そのお薬も20日分しか処方できないとのことで、たいそうなお薬をだしてもらうんだなとその時は感じていました。
その当時は、気持ちとは裏腹にギャンブルを辞めたくても辞めれない状態が無限にループしていたので藁をもすがる気持ちで「下さい！」といいました。
診察後「ギャンブル依存症に効く薬なんて無い」と感じていたのでおかしいなと思ったのがその当時の気持ちです。
その後150日間ギャンブルを断ち大スリップをしてしまうのですが再び禁スロをして現在に至っています。

発達障害を深く調べてみる

発達障害(ADHD)とは「不注意」「衝動性」「多動性」があるとのことです。
ギャンブル依存症で当てはまるところは「衝動性」の部分ですね。

ギャンブル依存症の方の3分の１に発達障害（ADHD）？

という報告もあるくらいです。

不注意

• 会議や会話、あるいは長い文章を読むことに集中し続けることが難しい。
• 細かいことに注意がいかない、仕事や家事がずさんである。
• 人との会話中や会議中など、注意がそれていない時にも上の空に見える。

など一部抜粋。(※ヤンセンファーマ株式会社処方箋説明書より引用)

無責任・だらしないと誤解されることがあるようです。

思い当たる節

思い当たる節としては、以前は自分に自信がないから会話が苦手だからと思っていました。会話をしている時、次にどういう返答をしたらいいのかなど深く考えすぎてしまいます。
相手の会話を聞きながらものすごく考えてしまい相手の話に集中して聞くことができません。バランスよく聞いたり考えたりできていないと思うのでパニックになっておかしな発言をしてしまう経験もありました。

欠点を補う為、知らずに間違った力を借りていた

お酒に頼れば喋れると一時期は勘違いしていました。
お酒を飲むと脳内を麻痺させ緊張をときほどき話しやすくなるのですが、それで喋れるようになったと感じたりお酒がないと楽しくないと感じたりお酒に対しても依存していました。そう考えるとギャンブルも何か自分の欠点や心の溝を埋めるためにやっていた行為かもしれません。
アルコール依存症はギャンブル依存症と似ていると思います。

ギャンブル依存症とアルコール依存症類似点

ギャンブル・お酒を飲んでいる時

• リラックスできているように感じる
• 無敵になったように感じる
• 優越感を感じる
• 開放感を感じる
• 楽しめる・はまれる・心のよりどころのような感じがする

全て感じがするだけで幻想です。

ギャンブル・お酒で失敗した時に感じること

• ストレスしかなくなる
• お金も散財して後悔
• 劣等感を感じる
• お金も無くなり何もできなくなる
• 楽しめない・依存して辞めたくても辞めれなくなる

多動性

• そわそわして手足を動かしたり、いすの上でもじもじする。
• オフィスやそれ以外の職場、あるいは座っていることを求められるその他の場面で自分の席を離れてしまう。
• しゃべりすぎる。

など一部抜粋。(※ヤンセンファーマ株式会社処方箋説明書より引用)

お喋りは当てはまらないのですが、これもなんとなく「衝動性」に似ているんじゃないかと思います。
なぜならギャンブルが辞められなかった頃は、辞めようとしてもそわそわして心が落ち着かず、じっとしていられず、パチンコ屋さんに走りだしていました。

発達障害（ADHD）の個人的な捉え方

発達障害と言われるまでは性格や個性だと思っていました。個人的にはそれを家族や友人に公開するのもその人それぞれで良いと思います。
発達障害と知りショックを受けている訳でもありません。
しかし発達障害という言葉はなんとなく偏見をもたれそうな言葉で印象がよくないと感じています。もっとかっこいい名前に変えてくれればいいと思います（笑
個人的には能力値が平均的でなく偏りすぎるところあり人が平均5点を取るのであれば、僕は10点であったり項目により0点もありやはりそれも個性だと思います。悪いところよりも良いところを伸ばす考えで良いと思います。また、現在になり認知され発達障害（ADHD）のコミュニティなども増えてきましたので活用するのもありだと思います。

僕の中でドラクエ理論。年代古いですがドラクエ3。レベル20になれば賢者になって戦士でも僧侶でも魔法使いでも強みをいかせますが普通はできません。魔法使いでも戦士でもいいと思います。弱い部分をカバーして貰ったり、何かで補えばそれでいいと思っています。
しかし好きなことは異常にハマるのに興味が無いことはとことん興味がない。（スロットやお酒もそうでしたね）そういった部分はかなり自覚して注意していかないといけません。
しかし知らず知らずのうちに防衛本能というか生きていく上で知恵を自然に付けながら生きてきたと思っています。大事な会議やプレゼンテーションなどではガチガチに資料を作ってそれを頼りに苦手な会話を補ってきたりギャンブルを辞める為にパチスロ動画は絶対に見ないようにしたり以下の記事のようなことを実践しているからです。

10個の禁スロ成功体験と失敗体験

そして、発達障害（ADHD）を理解することで自分が気をつけるべきことも分かってきたので本当に知ってよかったと思っています。
Mackyさん今回はたくさん気づくきっかけを作って頂いて本当に感謝しています。これからもお互いギャンブルには気をつけて充実した日々を過ごしていきましょう！

Mackyさん

ツイッター：Mackyさんのツイッター
ブログ：MackyのポンコツライターDiary

Mackyさん共感した記事

「幸せ」を追い求めちゃいけないって本当！？

心に響いたキーワード↓
>実は幸せの条件って、たった2つしかないんですよ。
>集中すること
>感情を安定させること
>真に受けやすい。

「人生でやりたいことリスト」を作ってみた

人生でやりたいことリストを100個作り71個書かれています。実際にそうだと思いました。目標を持ったりポジティブに願えば叶うと思います。
逆に思わなければ叶わないので目標を持つことを大切にそれに向けてどう行動するか改めて大切だと思いました。
＞絡む相手によってやりたいことは変わっていく
とも書かれ、誰に会うかにもよって人は変わって行くと改めて共感しました。
ギャンブル好きな・お酒好きな友達とあえば自分もそのように染まりますし逆にギャンブルを辞めたいと願う人にあえばその願いは近づいて行きます。

10年間で3人の親族を亡くした今の心境

＞いまを生きれなければ、未来なんてないんですから。
僕はつらくなればよくこの動画をみます。
最後に過去のことを考えても怒りに思い、未来のことを思っても不安になる。「一生懸命いまここを生きていく」。大切ですね。

発達障害者や精神障害者が「自己肯定感」を上げるための2つ方法

＞「できるけど嫌いなこと」に注目しよう
＞ここで思い出してほしいのが、「人の役に立つ仕事」です。
そのとおりだと思いました。なのでおれおれ詐欺などで問題になっているニュースなどを見るとやるせないです。改めて人の役に立つ仕事をこれからもしていこうと思いました。

ここしばらくブログ放置で他の案件が忙しくて手付かずでした。その案件も行動はしているのですがうまくいかず結局ストレスを抱えている原因かもしれません。
ものすごくストレスが貯まっていたのですがようやく少し心が落ちていてきました。
ツイッターはじめてツイキャス参加させて2回目だったのですが聞いているだけでしたがものすごく落ち着きました。
今日は結局朝まで寝付けず睡眠時間がわずかだったので夕方から気分が悪くなり18時の段階では仕事で打ち合わせをしていたのですが気分悪くなり切り上げさせて頂き寝ようとしていました。それでも寝れないんですよね。それで今の気持ちをブログに書こうと思いました！

心や気持ちは物凄く回復しているのですがまだまだ体が追いついていないようです。無理せず病院の先生とよく相談して進めていかないといけないと反省しております。

禁スロ215日終了

ブログでたくさん書いてきましたが禁スロ215日終了するまでにはたくさんの失敗をしてきました。
そして何度やっても辞められないサイクルに永遠とはまってきました。
パチスロを辞められないから稼ぐしかないみたいな感じでひたすら仕事を頑張ってきました。そしてうまくいかず心も崩すようになりました。

禁スロ出来たきっかけは皮肉にも心を崩したことがきっかけでした。
なぜならそこから精神科につながりギャンブル依存症について病院で相談することができたからです。

それからはお酒は完全には辞めれていませんがタバコとギャンブルは断っています。

辞めれているもの

• タバコ
• ギャンブル
• お酒（6割カット）

ストレスがあった時にどう対応するのか

禁スロする上でもここまで継続できた理由はパチスロ関連の情報を遮断したり避けてきたからです。

またストレスがあればそれが引き金になりパチスロがしたくなったり精神的にしんどくなったりします。それをどう対応するかが課題だと思います。

パチスロだとパチスロ動画を見ない店舗の前を歩かない広告をクリックしないで対応できます。しかし、パチスロ以外だと仕事・プライベートなどでトラブルにあえばそれを受け入れなければいけませんし放置すれば問題が大きくなるばかりです。ですのでパチスロ以外の対応方法もさらに考えていかないといけないと感じております。

しかし、結局は同じかなとも思います。同じ悩みを持つ仲間と繋がる為にツイッターを利用したり今回お世話になったツイキャスを利用したり病院の先生やGA（自助グループ）で打ち明けることなど、とにかくストレスを抱え込みすぎないことかなと個人的には感じてます。

自分らしく

難しいですが。客観的に見て自分の欠点は神経質で馬鹿正直で真面目かどうか分かりませんが真に受けて自分の心を痛めてしまうところです。
昨今、様々な社会問題やスキャンダルなどに一喜一憂してまるで当事者にでもなったかのように深く受け止めすぎて毎日心を痛めてしまっていました。それが良いところでもあり悪いところでもあると思います。
今後さらに様々な問題や自然災害などもでてくるかもしれません。それらの情報に踊らされずにいかに前向きにプラスに変えて進んでいけるかが今後の人生大きく左右すると思っています。
マイナスからプラスに変えれるかはその人次第だと思います。前向きにこれからも向かって行きます！

200日達成して良かったこと・変わったこと

• 貯金ができるようになった。
• 金銭感覚が正常。むしろ節約家になりすぎてる。
• ポジティブ思考になれた。
• 計画的に行動できる。
• 慎重に行動できる。
• 物事の良し悪しの判断が正常にできる。
• 以前より優柔不断じゃなくなった。
• 見栄を張らなくなった。
• 弱みにつけ込まれなくなった。

ざっと書きましたがよく考えてみるとパチンコやスロットでお金をつぎ込めばお金はなくなり精神的にも追い込まれ弱ってしまいますよね。それが普通に戻っただけなのか不思議ですが確かに禁スロ200日経過してこのように変わりました。今回は禁スロ200日の経過をブログとツイッターで振り返り禁スロをこれから始めようとされている方や現在されている方への参考などになれば幸いです。

禁スロ開始まで-27日目

ちょうどこのブログを立ち上げたのが2018年10月12日です。禁スロ-27日目で「パチスロ規制」という記事を書きながらもパチンコ店に通っていました。

依存症克服

パチスロ規制

2018.10.12

この記事を読むと相当パチンコ店に対して憎みや恨みがあったなと感じました。今でもありますが少しだけ変わったのが自分自身が禁スロに対する行動をして行くことにより憎むよりもパチンコ店には興味を持たず自分自身前向きに胸を張って生きようという気になれました。

禁スロ1日目

2018年11月8日でした。今見るとしれっと普通の依存症対策「パチンコ店から出禁にして貰う」の記事を書いていました。確かこの前日に10万以上負けて完全に心が折れて禁スロを始めるきっかけになりましたがよくもこの状態でこのような記事が書けたなと自分自身に対して驚きます。とにかくパチンコ店があるから悪いという思いからだと思います。そしてもうひとつ大きなきっかけがありました。ツイッターを始めたことです。

ツイッターはじめてみました。

— 霧島直人 (@datusuro1) 2018年11月8日

ツイッターをはじめたきっかけはこのブログも約1ヶ月ぐらいたち「このブログのことをつぶやけば閲覧者が少し増えるんじゃないだろうか？」という不純な気持ちで始めたのがきっかけです（笑
始めの頃は確かに記事を書いてリンクを貼ってました。しかし同じように苦しんでいるフォロワーさんや「いいね」をくれる方から暖かいコメントなどを貰ったりするうちに「なんか違う」と思うようになり記事を書いても滅多にリンクを貼ることはしなくなりました。そして多くの方が禁スロ○日目とつぶやかれており僕も毎日日数カウントして禁スロの意識を高めていこうとしてきました。今日でツイッターはじめて200日目の禁スロ200日目です。僕にとってツイッターはものすごく心強い存在です！

禁スロ50日目

2018年12月27日。ツイッターでも書きましたが精神科でADHDだと分かりました。精神科にはもともと鬱病で通っていました。今でも鬱と戦っています。何となく昔より鬱は回復してきていると思っています。なぜならツイッターの皆さんの影響で禁スロが継続でき自分自身が前向きになれたからです。
先生との信頼関係ができて去年の5月ギャンブル依存症でも悩んでいたので打ち明けました。その際、衝動を抑える薬コンサータを服用しはじめました。そこから150日間禁スロできたのですがスリップして今回再度禁スロ継続中です。ADHDという言葉を頻繁に聞くようになり思い当たる節が多々あったので先生に聞いてみるとADHDと診断されました。ADHDとギャンブル依存症にも深く影響があるようで自分自身少し納得できました。

50日目。
正月休みでお薬なくなるので病院行って貰ってきました。
前々から気になっていたのでADHDの診断も受けてADHDと分かり「ですよね～」って感じですっきりしました。
寒波が来るそうなので皆様体調にはくれぐれも気をつけてください！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2018年12月27日

そしてこの日は四国（徳島・香川・愛媛・高知県）でギャンブル依存症の治療ができる病院や施設9選という記事を書いていました。僕自身が病院と繋がることでギャンブル依存性から回復に向かうことができています。なので1人でも回復に繋がればと思いGA（自助グループ）と共に病院や施設などを自分の目で調べ紹介させて頂いております。

禁スロ100日達成

2019年2月15日。とにかく必死でどうしても100日は禁スロ続けたいという思いでもがいていたので100日達成できた喜びはひとしおでした。

禁スロ100日達成
ツイッターを初めスリップ無で100日達成です！
フォロワーの方いいね頂いた方のおかげです。ありがとうございました！
30日前から自己満足で禁スロ100日記念記事を書いてました笑
「禁スロ100日達成できた理由」ナツジさん挿入漫画ありがとうございました！https://t.co/HBG2L5PSkq

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年2月15日

依存症克服

100回以上失敗した僕が禁スロ100日達成できた理由（パチンコ・パチスロ）

2019.02.15

禁スロ100日達成の記事を見ていただいたら分かるのですが今自分で見ても「長い」。ちょっと読みにくい（笑　感じになっています。しかし、ナツジさんにイラストを入れ込んで頂いてとても満足のいく記事に仕上がりました。端的にいうと下記のことがしっかりできたから禁スロ100日達成できたと思っています。

• 処方された薬をしっかり飲んでいるから
• ツイッターをはじめたから
• パチスロ動画・パチスロ情報・パチンコ店との接触を避けた
• ブログの更新を続け依存症という病気を学んだ

禁スロ150日目達成

2019年4月6日。禁スロ対策としてやってきたことは100日目と変わりません。ただ禁スロ最長記録を更新できたことがものすごく嬉しく自信になりました。また自分自身、禁スロ100日～150日までの日々はものすごく辛く苦しかった時期でした。いろんな事に対して不安でうまく行かず落ち込んでいた時期でした。逆によくこの時期スロットに逃げなかったことを自分自身で褒めてあげたいです。もし行っていれば金銭的にも精神的にも壊れ破滅していたことでしょう。

150日目達成。
今日は地味に生活しましたが地味に嬉しいです。
パチンコ店に約17年通い今日で禁スロ最長記録タイです。
明日から未知の領域ですが過信せず謙虚に行かない日々を重ねます！
気づいたことは突然お金がなくなることがないので平穏で計算した日々を送れて心にやさしい生活ができます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年4月6日

依存症克服

100回以上失敗した僕が禁スロ150日達成できた4つの理由（パチンコ・パチスロ）

2019.04.08

まとめとこれからに向けて

振り返ると禁スロ200日までに様々なことがあったなと思いました。
しかし200日達成したからといってギャンブル依存症は治らない病気なので完治はしていないと自覚しています。あくまで欲求がおさまっているだけで1度パチンコ店に行きスリップすると元通りになると思います。このことが理解できているから1日1日意識して禁スロに対して取り組めていると思います。もし自覚がなければ禁スロなんてできていないと思います。
200日達成して良かったこと・変わったことがたくさんできました。ただ全てがうまくいったり物事が解決している訳ではないですしまだまだ課題もたくさんあります。人生誰でもそうだと思いますがいいことばかりじゃないと思います。悪いことが続くこともあると思います。時には弱みに付け込んでくる人もいるかもしれません。ただそういう時に逆境や失敗をしてもネガティブになりすぎずポジティブに受け止め同じ失敗をしなかったらそれでいいと思います。また失敗しても以前より失敗の範囲が少なかったら成長できていると思うので胸を張ってもう一度頑張ればいいと思います。このことはパチンコ・パチスロでスリップをしてしまうことも同じだと思います。自分自身ものすごい弱いので全て自分にいい聞かせているのですが（笑
ですので僕も人間なので失敗はあるかと思いますが前を向いてこれまでどおり1日1日マイペースで頑張っていきます！

Special Thanks

• ナツジさん
• ツイッターのフォロワーの皆様・「いいね」くださる皆様
• このブログを読んでくれる読者様

ナツジさん

禁スロ100日達成の記事に続き今回の200日達成記事の挿入漫画もナツジ画伯に書いて頂きました！ご紹介のとおり僕のアイコンも書いて頂いた方です。
ナツジさんは僕みたいなギャンブル依存症を題材にした漫画を数多く書かれており数多くの方からその構想・脚本・画質などでとても共感や支持を得られておられます。アイコンを依頼した時に「ギャンブル依存症の漫画サイトのご紹介」というページで詳しく紹介させて貰っていますので是非見ていただいてナツジさんの漫画も読んで貰いたいです。
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガ
ナツジさんのブログ：世界の終わりをもう一度
ナツジさんのtwitter：https://twitter.com/natsuji88

まだ「そこ」にいる人へ。
多くの仲間に届けたい
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガhttps://t.co/eG8a3or4J8

①「パチスロ依存症主婦の借金カミングアウト」https://t.co/OoyS4V0izr

②「単身赴任借金返済」https://t.co/nza3rwUet5

③「パチ屋の蜂谷さん」https://t.co/bxVTT6ERl8 pic.twitter.com/g9Gl9De8Gj

— ナツジ@漫画家 (@natsuji724) May 26, 2020

ココナラというサービスを通してアイコンや今回の漫画を作って貰いました。

• ブログやTwitterの元気なアイコン描きます
• あなたのブログ記事にマンガ差し込みます
• あなたのブログ記事を漫画にします

6月8日禁スロ213日現在追記

ナツジさん今回も漫画を200日達成の記事に書いて頂き誠にありがとうございました！この記事に花が咲いた感じです！とても素晴らしくブログにマッチしており大変満足しております。また今回はこちらの準備不足でギリギリのタイミングでお願いしてしまい申し訳ございませんでした。
禁スロ100日達成の時は、1ヶ月前にお願いをしていたのですが今回はほぼ禁スロ200日達成ジャスト前ぐらいのタイミングで依頼してしまい少し焦らす形になってしまいましたが、こころよく引き受けて頂きとても感謝しております！
次回はこちらも準備万全にしてから1年達成（365日）の漫画を相談させて頂こうと思っております。その前に自分がそれまで1日1日積み重ねて行き頑張っていかないといけないのですが365日達成に向けてよい励みになります。ともあれ今回も本当にありがとうございました！

病院で先生との会話

そんな中で先生と話をしました。

先生：「ギャンブルの調子はどうですか？」

と言われました（笑
普通に

霧島：「今日で189日目で順調にきています。」

と答えています。毎回日数も正確に答えているので信じてもらえていると思います。

先生：「すごいですね。メモしておきましょう。」

と言われました。

先生：「やっぱりお店の前とか通らないからですか？」

と言われ

霧島：「はい。それもありますし。パチスロ動画を見ないようにしています。」

なにげなく答えたのですが。病院帰りに歩いている時ふと頭に浮かんだのですがパチンコ・パチスロの情報を遮断するにつれ興味が薄れてやめ続けていることができているんじゃないだろうかと思いました。

ギャンブル以外で置き換えると

家族・夫婦・恋人・子供

共依存の話は別にして家族や身内に対して悪いことをする人がいれば愛情を持ってしかったり時には怒ったり子供に対してしつけたりすると思います。それは愛情の裏返しでありその人のことを思っているからこそだと思います。もし何も言われなくなり干渉されなくなれば終わりだと思います。逆に言われなくなったりいきなり離婚を迫られたりふられたりしたらそっちのほうがショックですよね。

会社での上司・部下等の関係

こちらも同じく仕事をミスすれば上司から怒られるでしょう。ミスを隠したり嘘を付いたりするとさらに怒られたり信用を無くすと思います。
会社でも人間なんだから失敗は付き物ですが同じミスをしない為にも愛情を持って怒ってくれると思います。（一部のブラック企業のパワハラは除きますが）
しかし、同じミスをしたり繰り返したり信用を落とすと怒られることもなく干渉されず退職勧告を受けると思います。

パチンコ・パチスロの場合

これらの話を禁スロに置き換えた時、僕たちギャンブル依存症者にとってパチンコ店に対して興味を示さないことが最も大切なんじゃないだろうかと思いました。
具体的にいうと

• パチンコ店に入らない。
• パチンコ店の前を通らない。
• パチンコ店の広告をみない。
• パチンコ情報サイトを見ない。
• パチンコ・パチスロ動画を見ない。
• パチンコ雑誌を家におかない。
• パチンコ・パチスロ関連グッズを所持しない。

お店の立場に立って考えてみる

逆にパチンコ店の運営者の立場に立ってみれば顧客が完全にパチンコに興味を示さない＝売上が下がるので一番興味を無くされることを恐れていることだと思います。

なのでパチンコ店は営業戦略や販売促進活動という名目で顧客獲得に向けて必死だと思います。

パチスロを辞めれなかった頃は、自分自身が意思が弱いと思いパチンコ店に対して怒りを持っていましたが解決策には結びつきませんでした。

逆にパチンコ・パチスロの接点を外しお店の営業戦略や販促活動にも乗らず避ける続ける行動をした結果、禁スロ189日目積み重ねてこれたと思います。

一緒に戦う仲間を大切にする

今までギャンブル依存性になってしまうパチスロに対して興味を無くしましょうと書いてきました。

逆にギャンブル依存症克服するために戦っている仲間に対してはしっかりと興味を持って接して大切にすることが禁スロを継続できた秘訣にもなっています。

GAやツイッター

GA(ギャンブラーズアノニマス)と言って全国各地で会場がありギャンブル依存症克服を目指す当事者が集まりミーティングをします。継続して行くことはできなかったのですが10回ぐらいは参加させて貰いました。
ツイッターでは、同じようにギャンブル依存症を克服しようと目指されている仲間を増やし毎日ツィートしたりフォロワーさんのツィート見る時間を設け交流し続けることで禁スロ継続できました。

150日目達成。
今日は地味に生活しましたが地味に嬉しいです。
パチンコ店に約17年通い今日で禁スロ最長記録タイです。
明日から未知の領域ですが過信せず謙虚に行かない日々を重ねます！
気づいたことは突然お金がなくなることがないので平穏で計算した日々を送れて心にやさしい生活ができます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年4月6日

188日目。
明日は病院の日。自分にとっても区切りの日。
これからいろいろと自分にとって大切な決断をする数が増えてくると思いますが慎重に行きます。
禁スロ続けて優柔不断が少し無くなった気がします。
人の目を気にせず自分を大切に明日も禁スロを続けます。

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年5月14日

189日目。と1日開け自分にとって新しい時代が明けました。
ものすごくスッキリしている感じです。
ブログにも書きましたが禁ギャンブルと戦う仲間を大切にしてギャンブルに対しては興味をなくしここまでこれました。明日からまた1歩ずつ歩きます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年5月15日

いいものは続け悪いものは避ける

パチンコ・パチスロ以外にも当てはまると思いますがストレスになるものは避け逆に自分にとってプラスになることは続ける。単純ですが難しいですよね。しかしそんな小ちゃなことを継続すればやがて大きな結果が出ると信じ日々頑張っていきます。