ちなみに禁スロ100日目達成記事と200日目達成記事の時の記事はこちらです。

100回以上失敗した僕が禁スロ100日達成できた理由（パチンコ・パチスロ）

100回以上失敗した僕が禁スロ200日達成して変わった事（パチンコ・パチスロ）

パチンコ店感情メーター

まず禁スロを取り組み始めてから現在までの感情の変化をまとめて行きます。

怒り→無視・興味を無くす→感謝

禁スロ0日ぐらい

パチンコに対する感情です。最初の頃のブログはほぼパチンコ店に対する恨みの記事だったように感じます。
借金を抱えるぐらいまでの依存症になりパチンコ屋があるからこんな風になるのだと思いパチンコ店が全部悪いと恨み憎みそれを発散するかのようにブログを書いていたかと思います。

禁スロ150日

150日目達成。
今日は地味に生活しましたが地味に嬉しいです。
パチンコ店に約17年通い今日で禁スロ最長記録タイです。
明日から未知の領域ですが過信せず謙虚に行かない日々を重ねます！
気づいたことは突然お金がなくなることがないので平穏で計算した日々を送れて心にやさしい生活ができます！

— 霧島直人 (@datusuro1) April 6, 2019

禁スロ189日目

パチンコ店に対する怒りよりも興味を無くすというブログを書きました。改めて記事を確認しましたが興味を無くすというか意識してパチスロ動画を見なかったりパチンコ店の前を歩かないようにしていました。それをすることにより徐々に興味や衝動が減ってきたように感じます。

パチンコ店に対する怒りよりも興味を無くす

今現在

パチンコ店は落ち着く場所。生きにくい自分を埋めてくれていた場所。自分になくてなならなかった場所。だったことに気づきました。
禁スロ215日前後ぐらいからそれが理解できるようになってきました。なぜなら辛いことが重なり本当だったらパチンコ店で気を紛らわせていたなと感じたことともう頼れないという葛藤があったからでした。
このような体験は自分だけではなく多くの先輩が経験されてきました。GAに行った時に聞いたりツイッターの仲間の発言などを見ていましたが初めは「なんのこっちゃ」と理解ができませんでした。しかし本当にこのような出来事や積み重ねをしていくことで改めて理解することができました。
もう今はあの場所には戻れない。だけどかつていろいろと癒してくれてありがとうと思えるようになりました。

なぜ継続できたか？

病院

50日目。
正月休みでお薬なくなるので病院行って貰ってきました。
前々から気になっていたのでADHDの診断も受けてADHDと分かり「ですよね～」って感じですっきりしました。
寒波が来るそうなので皆様体調にはくれぐれも気をつけてください！

— 霧島直人 (@datusuro1) December 27, 2018

仕事環境や生活面が激減して精神を崩すことになりました。
精神を壊したことがきっかけで精神科に通い、その後半年後ぐらいにおそるおそるギャンブル依存症のことも相談しました。その時にADHDという事が分かりお薬を処方してもらい少し衝動しやすい性格が消えて行きました。

ツイッターの仲間の皆様

スリップしたことがきっかけではないのですがちょうどそのタイミングでツイッターをはじめました。

ツイッターはじめてみました。

— 霧島直人 (@datusuro1) 2018年11月8日

始めはせっかくブログをしているのだから宣伝ぐらいのつもりでたまにつぶやこうという感覚でした。しかし皆さん本気でギャンブル依存に対して向き合っておられいつしかブログの宣伝とか関係なくとにかく一緒に頑張ろうという気持ちでここまで続けてこれました。
そしていつしか禁スロ○日目とつぶやかれている人がおり自分もやってみようと思い1日何度も呟く事はできないけど禁スロ○日目を報告すればなぜか辞め続けれるんじゃないかと思いここまでこれました。

価値観の変化

1年前の感覚

旧基準機がなくなれば辞めれる。それまで打とうとか悩んでました。確か旧基準機設置比率15％の達成期限が2019年1月までだったのですが無期延長となりせっかく辞めれると思っていたのに辞めれなくなると怒っていました。
それも外的要因なので今後業界が規制緩和したり他のギャンブルができたりIRなどでカジノがはじまればどうしようもないと思い今ではどうでもいいことになりました。

パチスロ動画を見ない

これが結構引き金になっていたと思います。今では全く見なくなりましたというかあえて意識して意地でも見ないようにしています。
一度、まだあのパチスロユーチューバーはいるのかなと思い動画一覧のサムネイルを見ただけでも射幸心にあおられ頭がくらくらしたのを覚えています。

どうでもいいことですが１つだけみているものがあります。
これはあまりお勧めしません。なぜならその数字だけ見れればいいのですが間違って下の方まで見ると取り返しがつかなくなりますので・・・
それは一番上に掲載されているP○ールドの登録店舗数だけです。どんどん減っているので皆さん辞めていっているのだなと思っています。遊戯人口数推移や売上など追っていっても情報が本当かどうかもわかりませんし。

2019年9月24日8,781店舗
2019年1月 9日9,118店舗
8ヶ月ほどで337店舗、減っているようです。1999年1月25日は約17,500 店舗あったそうです。ですので20年前に比べて約8,700店舗が消えたようです。気になる方は「P-○ORLDからパチンコ店の推移を見てみる」を見てみてください。

ギャンブルを1年辞めてみて見えてきたもの

はじめは1年も辞めれば素晴らしい世界が見えたりみるみる成長しているもんだと思っていました。
ギャンブルを断ち今まで依存していたものに依存できなくなり歯がゆさもありました。見えてきたものは現実です。現実は逃げることができず向き合わなければなりません。

メンタルを壊してそれをきっかけにギャンブル依存について病院でみてもらうようになりました。
現実を乗り越えたいと思い鬱も乗り越えたいと思いプロフィール欄の所に鬱克服と書きましたが実際に克服できているのかは先生には聞いていません。
自分の願いや思いがあれば乗り越えられると思ったからです。その思いもあり禁スロ1年間継続できたのではないかと感じています。

過去の苦い経験

悪夢の衝動

1年継続できたのですがそれには少しの努力と行動と継続、あとは偶然が重なったからだと思います。

1年前までは衝動の連続です。依存性でない人には分からないと思いますが生活の全てがスロット中心で占めていました。頭の中もスロットです。
仕事・家庭・大切な約束事などがあるのですが分かっているのですがそれらより優先順位が高くなってしまいます。洗脳・発作とでも言えば分かりやすいでしょうか？
給料日になればすぐに打ちに行きその日か数日後に給料が全てなくなる。生活ができなくなる。悪いと思ってても嘘をついて家族のすねをかじる。すねをかじりお金を借りたり貰ったり、生活するお金だとしてもそのお金をさらにスロットにつぎ込んでしまう。その繰り返しでした。

15年前ぐらい前の話ですが、その時は借金はなかったのですが自分がコントロールできなくおかしいと自分自身で感じていました。
その頃はインターネットはあったのですが、いかんせん情報が少ない。情報も今とは間違った情報がほとんどでした。ギャンブルするのは本人の意思が弱い。今とは違いギャンブル依存症の認知も少なく逆にギャンブル広告は垂れ流しの状態でした。
GAは3カ月ぐらい通っていました。お金・キャッシュカードや通帳など当時の彼女に管理して貰っていました。

嘘をついてギャンブルに行ってました。

普通に生活するのがおっくう。ギャンブルできないのがしんどかった。
嘘をついて行っていたのでそれもなけなしのお金だったので負けてる時も引こうにも引けずに潔く帰れませんでした。勝っていれば打たなければ損をすると思い帰れず結局、嘘をついてギャンブルに行っていたのがバレて大喧嘩になりそれが無限ループしていました。自分でもそんなつもりはないのにどうしたらいいのか本当に分からない感じで混乱するばかりでした。

自己嫌悪と死にたくなる感情

このような感情や言葉。たやすく使いたくはないですがギャンブルのスイッチが入り没頭し敗北感を味わいもうどうにもすることができなく店を出て家に帰りどうしようもなくなりこのような感情になりました。
お金もまわらなくなり生活もできなくなるので消費者金融でお金を借りました。すぐに限度額いっぱいになりその後は言い訳を何時間もかけて考えて家族に嘘をついてお金を借りました。死にたくなったりどうしたらいいのか分からなくなった事を思い出します。

1年間ギャンブルと距離をおいてみてもそのような感情が蘇ったり香取慎吾さんの凪待ちという映画みたりしてその時のことを思い出したりします。
人によってトラウマになり分かりませんが個人的にはこの悪夢をしっかり思い出したり受け止めたりすることは大切なことなことだと思います。
なぜなら簡単にこのような記憶や罪悪感が消えればふとしたきっかけでスリップをしてまた昔と同じような行動に出てしまい死にたくなる経験を繰り返すばかりだからだと思います。

失ったものと手に入れたもの

失ったもの

時間・お金・信用などたくさん

手に入れたもの

自分。※もちろんギャンブル依存や他の依存症に乗り越えようと共に戦った仲間

失ったものはありきたりでいろいろ出てきますが逆に禁スロを継続することにより本来持っていた自分自身のキャラクター（個性）や自分が大切にしているものを手に入れたというか取り戻したと思います。
逆に言うとギャンブルばかりしていた頃はそんな自分にも気づけず自分を大切にしていなかったように思います。

それが分かりつつ今まで持ち合わせていなかったもしくはギャンブルする前の20年前ぐらいに捨ててしまったものが急に戻ってきたようでとても複雑で変な感覚が襲ってきたことを今でも覚えています。禁スロ215日目あたりでした。

215日目。
気持ちは前にあるんですがちょっと今日は体調が良くないので休みます。
また体調整えてがんばります。

— 霧島直人 (@datusuro1) June 10, 2019

その時はどのような状態だったのかも理解できずにただただ不安だったのですが時間がたつにつれ理解することができ落ち着いてきました。

ギャンブル依存症のカミングアウト

ギャンブルで借金していたなど恥ずかしかったので今までは打ちあけられませんでした。昔の彼女には毎日暮らしているので分かっていましたが家族であったり友人であったり誰ひとり打ち明けたことはなかったです。
しかし、禁スロを再び開始して11日目お酒によった勢いで喋ってしまいその後友人にも打ち明けました。この頃、再び大きくギャンブルに負け禁スロを決意して順調に進んでいたのですが今まで依存していたものがお酒に変わりさらに気持ちが落ちてしまいました。しかし、次の日からこんなのでは駄目だと思い病院帰りにGAとAAに行きました。そこからまた回復の道を歩むことができました。
今思えばカミングアウトしたことは自分の大きな問題や弱い部分をさらけ出したことで仮面を被っていた自分や変にプライドが高かった自分がなくなり本当の自分が出せるようになり良かったとも思うようになってきました。

自分の性格を理解して再び依存には気を付ける

好きなことならとことんできる性格です。パチスロもそれが悪い方向に行ってしまい悪夢を見たわけですが。
SNS、特にフェイスブックなど本名でプライベートのことを書いたりするのが苦手でした。ツイッターも情報発信側にはなかなかハマれませんが情報収集などには興味深くハマってしまいます。
20年前ぐらいの当時は大学生でした。インターネットがはじまり校内にはPCルームみたいなものがありそこでインターネットというものを知り掲示板やチャットというものを知りました。
話が好きとかコミュニケーションが好きというかそれよりもパソコンを使って全国や世界の人と文字で会話ができることのカルチャーショックを受けました。そして家でも電話回線を使いとことんやっていたのを思い出します。
ファミコンも高校生の時まではものすごくまっており睡眠時間を削ってまでやっていました。しかし年齢を重ね大人になったり新しいものに触れたりすると逆に全くしなくなりました。それが普通なのかもしれませんが熱しやすく空きやすい本来そういう性格だったのかもしれません。しかしパチスロだけは1年前まで16年間ほど全く抜けれずいました。
ですので何かのきっかけでスロットに戻らないようにしたり新しいテクノロジーにより新しく自然と依存してしまうものも出てくると思います。しっかりと依存の知識も身に着けこれからよりよく行きていこうと思います。

1年達成の日（11月7日）追記

この記事は9月24日から書き始めました。
せっかくの1年達成の記事なのでしっかりとした記事が書ければと思い記事を足していくうちにまとまらない内容になってしまいました。
1年前は苦しみ辞めたい願望が高くネタの宝庫で書いていました。最近は落ち着いてきたりパチスロ情報を追わなくなったりしたのでネタがなくなり書かなくなってしまいました。
今後は視点を変えてブログもあまり肩の力を入れず書いていこうと思います。
改めて記事を読んで頂ける読者の方やツイッターで応援してくれる方に感謝です。

Special Thanks

• ナツジさん
• ツイッターの仲間や優しく応援してくれる皆様
• このブログを読んでくれる読者様

ナツジさん

今回も記事を見てもらい全てお任せで書いて頂きました。
質が高くおもしろくほっこりしてとても満足しております！
ナツジにさんに書いていただいたマンガを見てようやく1年がたったなという実感が改めて湧いてきました！そして改めてナツジさんも完済おめでとうございます！
お互いに辛い過去は消えませんが胸に刻んで未来を歩いていきましょう！
これからもナツジさんのマンガを応援しておりますので頑張ってください！また2年後・3年後・100年後の漫画もよろしくお願いいたします！これからもよろしくお願いいたします！

禁スロ100日達成の記事・禁スロ200日達成の記事に続き今回の1年（365日）達成記事の挿入漫画もナツジ画伯に書いて頂きました！ご紹介のとおり僕のアイコンも書いて頂いた方です。
ナツジさんは僕みたいなギャンブル依存症を題材にした漫画を数多く書かれており数多くの方からその構想・脚本・画質などでとても共感や支持を得られておられます。アイコンを依頼した時に「ギャンブル依存症の漫画サイトのご紹介」というページで詳しく紹介させて貰っていますので是非見ていただいてナツジさんの漫画も読んで貰いたいです。
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガ
ナツジさんのブログ：世界の終わりをもう一度
ナツジさんのtwitter：https://twitter.com/natsuji88

まだ「そこ」にいる人へ。
多くの仲間に届けたい
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガhttps://t.co/eG8a3or4J8

①「パチスロ依存症主婦の借金カミングアウト」https://t.co/OoyS4V0izr

②「単身赴任借金返済」https://t.co/nza3rwUet5

③「パチ屋の蜂谷さん」https://t.co/bxVTT6ERl8 pic.twitter.com/g9Gl9De8Gj

— ナツジ@漫画家 (@natsuji724) May 26, 2020

ココナラというサービスを通してアイコンや今回の漫画を作って貰いました。

• ブログやTwitterの元気なアイコン描きます
• あなたのブログ記事にマンガ差し込みます
• あなたのブログ記事を漫画にします

100回以上失敗した僕が禁スロ200日達成して変わった事（パチンコ・パチスロ）

2019年5月26日

100回以上失敗した僕が禁スロ150日達成できた4つの理由（パチンコ・パチスロ）

2019年4月8日

100回以上失敗した僕が禁スロ100日達成できた理由（パチンコ・パチスロ）

2019年2月15日

今までは区切りの日にちをかなり意識して取り組んできたのですが今回300日目は割と自然な感じでここまでたどり着くことができました。

パチスロへの衝動や葛藤

最近はパチンコ店に行きたいという衝動はあまりないです。
パチンコ・スロットの情報は遮断しているのですがニュースなどで出てくるとあまり良くないと思いますがチェックしてしまいます。そして気になり昔打っていた機種がまだあるのかななどとP○ールドを見てしまったりして、その後また自分が昔のように戻らないかなと不安になったりして寝付けないこともありました。

心の葛藤

禁スロはじめて215日目の6月上旬頃ですがかなり気持ちの動揺が大きかったです。禁スロできたのも今までの生活習慣を変えたり考え方を変えてみたりしてきたからだと思います。変えれば変えるほど今までの自分はなんだったんだろうか、これからの自分の期待とちょっとした恐怖みたいなのがあり情緒不安定な時期を送っていました。このブログも何について書いていいのか分からなくなったりもしてきました。そういうこともあり無理にこのブログを更新することも辞めて自分のペースで書いていこうと決めました。

良かったこと

今までは仕事や生活をするにしてもほぼ無計画で取り組んでいましたが禁スロする為に良いものは習慣化してしっかりと計画をたてて取り組めるようになりました。

ツイッター

毎日カウントしてどうでもいい日記をつぶやいているだけなのですが自分にとっては物凄い禁スロに対する意識づけができます。もともと頻繁にSNS発信できるタイプではないので1ツィート発信するにしても最初は何を発信していいのか固まっていました。目的は同じ依存性に苦しんでいる方と克服をする為ということがありかなり自分にとっては効果的です。

家計簿

6月からエクセルで家計簿を付けてみました。そしてこの時期から自炊も始めました。カテゴリとしては家賃など決まっている費用以外の食費・外食・飲料・イベントチケット・交通費・医療費・その他のように付けています。
ギャンブルしていた頃は、家計簿はつけず全てが外食でした。その当時はタバコもお酒もたくさん飲んでいました。また、スロットを打っている時は皆さんご存知のようにタバコを吸われる方は吸う本数半端ないと思います。コーヒーの数も半端ないと思います。そしてギャンブル思考だとそんなはした金はギャンブルで勝って回収するという考えになっていると思います。家計簿を付けて1円単位まで気にしてつけるとこのような考えも薄れていったように感じます。

データをもとに行動ができ気持ちが折れない

今の段階では私の仕事は公にはしていませんが闇雲に取り組むのではなくしっかりとデータに基づいて行動ができているように思います。
スロットも設定があり、ある程度データが貯まると高設定とか分かるかもしれません。ただ私の場合はギャンブル依存症なので途中にある変な演出の煽りで心を乱したり急にデータの挙動が変わったりして勝ち続けることはできないと思い諦めました。

十人十色の回復・禁パチ・禁スロ

ギャンブル依存症を回復を目指すにはGA・病院・ツイッター・ツイキャスなどのコミュニティなどたくさんあります。また、途中でスリップしてしまうのも当然です。そして順調に禁ギャンブルを継続していても心の変化などで情緒不安定になることもあります。しかし、病院や自分にあったなんらかのコミュニティなどと繋がっていれば苦しんでいるのは自分だけではないということが分かると思います。

まとめ

300日目の報告としては以上となります。
禁スロの考え方は1日ずつ、今日はしないという考え方なのですが、365日（1年）を目指して行き1年達成記事をしっかりと書ければと考えています。

5月～今にかけては自分自身にとって仕事の環境であったり生活の環境であったり変化がものすごく多くあり激動の日々を過ごしていました。

そんな中で自分自身にとっては禁スロ・人生において決定的な気づきというか今まで知らなかったものを知ってきました。

しかしよく考えると散々、今までに聞いてきたことでもありました。ただ、自分にはまったくそのことが理解できずに響かなかったです。

何十年もの昔にGAに参加した頃、もう何年もギャンブルを辞めている人がそのような話をされていました。その時を思い出したのですが今やっとそのような話を理解することができた気がしました。

その時の自分にとっては神様が話しているような感じで到底自分には全く理解ができませんでした。

ちりも積もれば

今日で禁スロ233日目なんですがツイッターで禁スロ○日目とつぶやいたりギャンブル依存症を目指す方とコミュニケーションを取るにつれ不思議と今までの考え方が変わりました。
ツイッターもこのアカウントしかなくフェイスブックはありますが更新は全くしていません。もともと自分から発信していこうというタイプではなかったのですがとにかく禁スロを継続したいという目的で毎日続けてきました。

僕にとっては1日1回がちょうどいいペースです。

変に負担にならないですし、かといってツィートしなかったら今では気持ち悪くて眠れません。

特に誰かが見張っている訳ではなく逆にいつも応援して頂いているのですが、程よい緊張感がありここまで禁スロが継続できたと思っています。

それを毎日することで1ミリずつぐらい経験値を積み上げて気づけばいつの間にかレベル1からレベル30ぐらいになっていた気がします。

同時にいろんなことが起こっていた

考え方の変化、お仕事の変化・失敗、生活環境、お酒・お薬の軽減などなど。

6月始めから6月中旬にかけていっきに自分にとって様々な変化が起こりすぎて、もしかしてついに自分はおかしくなったのではないかと思いものすごく不安になりました（笑

ここで乗り切れたきっかけ

• ポジティブに行こうという気持ちを持ち続けた
• ネガティブになってもいいとポジティブに考えた

それと、ツイッターで同じような症状で「ぼそっと呟かれていた一文」をみて自分と同じだと気づいたことがきっかけでした。

それから意識して禁スロされているいろんな人のツィートみると心に突き刺さる1文がでてきました。ツイキャスも1回その時聞かせてもらい心に響くフレーズがありました。

その後、今までスルーしていたギャンブル依存症サイトなど見返したりすると全てが腑に落ちてきて自分にとっては衝撃でした。

たくさんの方から助けて頂いてとても感謝しています。

224日目
この約1か月半はものすごい逆境や不安になることがかさなっていました。
そうなることも分かっており3月から不安でしかたがなかったです。
今となってはそれらがあったおかげで自分を強くしてくれたと思っています
跳ね返そう・自分を変えて行こうとした結果皆さん助けてくれて感謝してます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年6月19日

それとAAに参加していた時、AA仲間に「何か参考になりそうな本ありますか？」と聞いてその時買った本を読み返しました。

どうやって飲まないでいるか
※アフィリエイトリンクは貼っておりません。

出典:NPO法人 AA日本ゼネラルサービス

始めはこの本の内容も全く頭に入ってこなかったです。
GAとAAどちらも参加させて頂いたことから分かったのですがこの本は、GAでも使われており（会場にもよるとは思うのですが）アルコールの部分をギャンブルに変えて読みあわせをしたことがありました。アルコールもギャンブルも同じ依存を生むものだと改めて理解できました。

アルコールも断とうと去年AAに参加したのですが結局9日で駄目でした。今は変に一気に辞めてもしんどくなるのでアルコールはマイペースで行こうという気持ちです。
少し前に気づいたのですがツイッターでよくフォローしてくれる方、ギャンブル依存症の方以外にも断酒されている方が多いことに気づきました。
おそらくツイッターのメッセージで「お酒も依存してしまう時あり。」というキーワードで繋がれた気がしています。
飲まない方のツィートの影響もあり断酒こそしていないのですがほぼお酒は飲まないようになりました。なので「お酒飲んでます」とかのツィートはあえてしていませんし禁ギャンブルの方で楽しく飲んでおられるかたは「いいね」しています。

そしてあるひとつのところに考えが行き着きました。
「パチンコ屋を憎まない。今までの生きにくい自分を埋めてくれた」

そういうこともあり、少しやりすぎだなと思う過去の記事を修正したり思いきって丸ごと消した記事もあります。

1年前の考え方と今の自分

おそらくこのギャップが物凄いあると思います。生活の中でも変化はたくさんあったのですが、おそらく「1年前の考え方と今の自分」この違和感が馴染めなくて苦しんでいたと思います。

こんな感情でブログは書けないと思っていました。4日前に精神科に行く日だったのでこれらの感情を先生にお話ししました。

先生：「霧島さん最近調子はどうです？」

霧島：「ものすごくポジティブになれました！」

そして、今までの経緯やツイッターやブログとかでもたまに発信したりといろいろ話をしました。もともと自分自身にとって衝撃的なことがあり精神を壊してもう何年もこの病院でお世話になっていました。先生はその「底の底の底」の時を知っておられここまで復活できたので

先生：「本当に凄いと思うわ。なかなかそこまでできない。」

と、いってくれて正直ものすごく嬉しかったです。鬱も克服できました。

こういうこともあり自分の気持ちを整理して間違っていなかったなと自信がついてブログを更新しました。

でもまだまだ違和感がありふわふわしている状態です。もう少し時間をかけて整理をして克服に向けて頑張っておられる方の為に、よりよい情報を発信していこうと思います。

200日達成して良かったこと・変わったこと

• 貯金ができるようになった。
• 金銭感覚が正常。むしろ節約家になりすぎてる。
• ポジティブ思考になれた。
• 計画的に行動できる。
• 慎重に行動できる。
• 物事の良し悪しの判断が正常にできる。
• 以前より優柔不断じゃなくなった。
• 見栄を張らなくなった。
• 弱みにつけ込まれなくなった。

ざっと書きましたがよく考えてみるとパチンコやスロットでお金をつぎ込めばお金はなくなり精神的にも追い込まれ弱ってしまいますよね。それが普通に戻っただけなのか不思議ですが確かに禁スロ200日経過してこのように変わりました。今回は禁スロ200日の経過をブログとツイッターで振り返り禁スロをこれから始めようとされている方や現在されている方への参考などになれば幸いです。

禁スロ開始まで-27日目

ちょうどこのブログを立ち上げたのが2018年10月12日です。禁スロ-27日目で「パチスロ規制」という記事を書きながらもパチンコ店に通っていました。

依存症克服

パチスロ規制

2018.10.12

この記事を読むと相当パチンコ店に対して憎みや恨みがあったなと感じました。今でもありますが少しだけ変わったのが自分自身が禁スロに対する行動をして行くことにより憎むよりもパチンコ店には興味を持たず自分自身前向きに胸を張って生きようという気になれました。

禁スロ1日目

2018年11月8日でした。今見るとしれっと普通の依存症対策「パチンコ店から出禁にして貰う」の記事を書いていました。確かこの前日に10万以上負けて完全に心が折れて禁スロを始めるきっかけになりましたがよくもこの状態でこのような記事が書けたなと自分自身に対して驚きます。とにかくパチンコ店があるから悪いという思いからだと思います。そしてもうひとつ大きなきっかけがありました。ツイッターを始めたことです。

ツイッターはじめてみました。

— 霧島直人 (@datusuro1) 2018年11月8日

ツイッターをはじめたきっかけはこのブログも約1ヶ月ぐらいたち「このブログのことをつぶやけば閲覧者が少し増えるんじゃないだろうか？」という不純な気持ちで始めたのがきっかけです（笑
始めの頃は確かに記事を書いてリンクを貼ってました。しかし同じように苦しんでいるフォロワーさんや「いいね」をくれる方から暖かいコメントなどを貰ったりするうちに「なんか違う」と思うようになり記事を書いても滅多にリンクを貼ることはしなくなりました。そして多くの方が禁スロ○日目とつぶやかれており僕も毎日日数カウントして禁スロの意識を高めていこうとしてきました。今日でツイッターはじめて200日目の禁スロ200日目です。僕にとってツイッターはものすごく心強い存在です！

禁スロ50日目

2018年12月27日。ツイッターでも書きましたが精神科でADHDだと分かりました。精神科にはもともと鬱病で通っていました。今でも鬱と戦っています。何となく昔より鬱は回復してきていると思っています。なぜならツイッターの皆さんの影響で禁スロが継続でき自分自身が前向きになれたからです。
先生との信頼関係ができて去年の5月ギャンブル依存症でも悩んでいたので打ち明けました。その際、衝動を抑える薬コンサータを服用しはじめました。そこから150日間禁スロできたのですがスリップして今回再度禁スロ継続中です。ADHDという言葉を頻繁に聞くようになり思い当たる節が多々あったので先生に聞いてみるとADHDと診断されました。ADHDとギャンブル依存症にも深く影響があるようで自分自身少し納得できました。

50日目。
正月休みでお薬なくなるので病院行って貰ってきました。
前々から気になっていたのでADHDの診断も受けてADHDと分かり「ですよね～」って感じですっきりしました。
寒波が来るそうなので皆様体調にはくれぐれも気をつけてください！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2018年12月27日

そしてこの日は四国（徳島・香川・愛媛・高知県）でギャンブル依存症の治療ができる病院や施設9選という記事を書いていました。僕自身が病院と繋がることでギャンブル依存性から回復に向かうことができています。なので1人でも回復に繋がればと思いGA（自助グループ）と共に病院や施設などを自分の目で調べ紹介させて頂いております。

禁スロ100日達成

2019年2月15日。とにかく必死でどうしても100日は禁スロ続けたいという思いでもがいていたので100日達成できた喜びはひとしおでした。

禁スロ100日達成
ツイッターを初めスリップ無で100日達成です！
フォロワーの方いいね頂いた方のおかげです。ありがとうございました！
30日前から自己満足で禁スロ100日記念記事を書いてました笑
「禁スロ100日達成できた理由」ナツジさん挿入漫画ありがとうございました！https://t.co/HBG2L5PSkq

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年2月15日

依存症克服

100回以上失敗した僕が禁スロ100日達成できた理由（パチンコ・パチスロ）

2019.02.15

禁スロ100日達成の記事を見ていただいたら分かるのですが今自分で見ても「長い」。ちょっと読みにくい（笑　感じになっています。しかし、ナツジさんにイラストを入れ込んで頂いてとても満足のいく記事に仕上がりました。端的にいうと下記のことがしっかりできたから禁スロ100日達成できたと思っています。

• 処方された薬をしっかり飲んでいるから
• ツイッターをはじめたから
• パチスロ動画・パチスロ情報・パチンコ店との接触を避けた
• ブログの更新を続け依存症という病気を学んだ

禁スロ150日目達成

2019年4月6日。禁スロ対策としてやってきたことは100日目と変わりません。ただ禁スロ最長記録を更新できたことがものすごく嬉しく自信になりました。また自分自身、禁スロ100日～150日までの日々はものすごく辛く苦しかった時期でした。いろんな事に対して不安でうまく行かず落ち込んでいた時期でした。逆によくこの時期スロットに逃げなかったことを自分自身で褒めてあげたいです。もし行っていれば金銭的にも精神的にも壊れ破滅していたことでしょう。

150日目達成。
今日は地味に生活しましたが地味に嬉しいです。
パチンコ店に約17年通い今日で禁スロ最長記録タイです。
明日から未知の領域ですが過信せず謙虚に行かない日々を重ねます！
気づいたことは突然お金がなくなることがないので平穏で計算した日々を送れて心にやさしい生活ができます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年4月6日

依存症克服

100回以上失敗した僕が禁スロ150日達成できた4つの理由（パチンコ・パチスロ）

2019.04.08

まとめとこれからに向けて

振り返ると禁スロ200日までに様々なことがあったなと思いました。
しかし200日達成したからといってギャンブル依存症は治らない病気なので完治はしていないと自覚しています。あくまで欲求がおさまっているだけで1度パチンコ店に行きスリップすると元通りになると思います。このことが理解できているから1日1日意識して禁スロに対して取り組めていると思います。もし自覚がなければ禁スロなんてできていないと思います。
200日達成して良かったこと・変わったことがたくさんできました。ただ全てがうまくいったり物事が解決している訳ではないですしまだまだ課題もたくさんあります。人生誰でもそうだと思いますがいいことばかりじゃないと思います。悪いことが続くこともあると思います。時には弱みに付け込んでくる人もいるかもしれません。ただそういう時に逆境や失敗をしてもネガティブになりすぎずポジティブに受け止め同じ失敗をしなかったらそれでいいと思います。また失敗しても以前より失敗の範囲が少なかったら成長できていると思うので胸を張ってもう一度頑張ればいいと思います。このことはパチンコ・パチスロでスリップをしてしまうことも同じだと思います。自分自身ものすごい弱いので全て自分にいい聞かせているのですが（笑
ですので僕も人間なので失敗はあるかと思いますが前を向いてこれまでどおり1日1日マイペースで頑張っていきます！

Special Thanks

• ナツジさん
• ツイッターのフォロワーの皆様・「いいね」くださる皆様
• このブログを読んでくれる読者様

ナツジさん

禁スロ100日達成の記事に続き今回の200日達成記事の挿入漫画もナツジ画伯に書いて頂きました！ご紹介のとおり僕のアイコンも書いて頂いた方です。
ナツジさんは僕みたいなギャンブル依存症を題材にした漫画を数多く書かれており数多くの方からその構想・脚本・画質などでとても共感や支持を得られておられます。アイコンを依頼した時に「ギャンブル依存症の漫画サイトのご紹介」というページで詳しく紹介させて貰っていますので是非見ていただいてナツジさんの漫画も読んで貰いたいです。
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガ
ナツジさんのブログ：世界の終わりをもう一度
ナツジさんのtwitter：https://twitter.com/natsuji88

まだ「そこ」にいる人へ。
多くの仲間に届けたい
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガhttps://t.co/eG8a3or4J8

①「パチスロ依存症主婦の借金カミングアウト」https://t.co/OoyS4V0izr

②「単身赴任借金返済」https://t.co/nza3rwUet5

③「パチ屋の蜂谷さん」https://t.co/bxVTT6ERl8 pic.twitter.com/g9Gl9De8Gj

— ナツジ@漫画家 (@natsuji724) May 26, 2020

ココナラというサービスを通してアイコンや今回の漫画を作って貰いました。

• ブログやTwitterの元気なアイコン描きます
• あなたのブログ記事にマンガ差し込みます
• あなたのブログ記事を漫画にします

6月8日禁スロ213日現在追記

ナツジさん今回も漫画を200日達成の記事に書いて頂き誠にありがとうございました！この記事に花が咲いた感じです！とても素晴らしくブログにマッチしており大変満足しております。また今回はこちらの準備不足でギリギリのタイミングでお願いしてしまい申し訳ございませんでした。
禁スロ100日達成の時は、1ヶ月前にお願いをしていたのですが今回はほぼ禁スロ200日達成ジャスト前ぐらいのタイミングで依頼してしまい少し焦らす形になってしまいましたが、こころよく引き受けて頂きとても感謝しております！
次回はこちらも準備万全にしてから1年達成（365日）の漫画を相談させて頂こうと思っております。その前に自分がそれまで1日1日積み重ねて行き頑張っていかないといけないのですが365日達成に向けてよい励みになります。ともあれ今回も本当にありがとうございました！

病院で先生との会話

そんな中で先生と話をしました。

先生：「ギャンブルの調子はどうですか？」

と言われました（笑
普通に

霧島：「今日で189日目で順調にきています。」

と答えています。毎回日数も正確に答えているので信じてもらえていると思います。

先生：「すごいですね。メモしておきましょう。」

と言われました。

先生：「やっぱりお店の前とか通らないからですか？」

と言われ

霧島：「はい。それもありますし。パチスロ動画を見ないようにしています。」

なにげなく答えたのですが。病院帰りに歩いている時ふと頭に浮かんだのですがパチンコ・パチスロの情報を遮断するにつれ興味が薄れてやめ続けていることができているんじゃないだろうかと思いました。

ギャンブル以外で置き換えると

家族・夫婦・恋人・子供

共依存の話は別にして家族や身内に対して悪いことをする人がいれば愛情を持ってしかったり時には怒ったり子供に対してしつけたりすると思います。それは愛情の裏返しでありその人のことを思っているからこそだと思います。もし何も言われなくなり干渉されなくなれば終わりだと思います。逆に言われなくなったりいきなり離婚を迫られたりふられたりしたらそっちのほうがショックですよね。

会社での上司・部下等の関係

こちらも同じく仕事をミスすれば上司から怒られるでしょう。ミスを隠したり嘘を付いたりするとさらに怒られたり信用を無くすと思います。
会社でも人間なんだから失敗は付き物ですが同じミスをしない為にも愛情を持って怒ってくれると思います。（一部のブラック企業のパワハラは除きますが）
しかし、同じミスをしたり繰り返したり信用を落とすと怒られることもなく干渉されず退職勧告を受けると思います。

パチンコ・パチスロの場合

これらの話を禁スロに置き換えた時、僕たちギャンブル依存症者にとってパチンコ店に対して興味を示さないことが最も大切なんじゃないだろうかと思いました。
具体的にいうと

• パチンコ店に入らない。
• パチンコ店の前を通らない。
• パチンコ店の広告をみない。
• パチンコ情報サイトを見ない。
• パチンコ・パチスロ動画を見ない。
• パチンコ雑誌を家におかない。
• パチンコ・パチスロ関連グッズを所持しない。

お店の立場に立って考えてみる

逆にパチンコ店の運営者の立場に立ってみれば顧客が完全にパチンコに興味を示さない＝売上が下がるので一番興味を無くされることを恐れていることだと思います。

なのでパチンコ店は営業戦略や販売促進活動という名目で顧客獲得に向けて必死だと思います。

パチスロを辞めれなかった頃は、自分自身が意思が弱いと思いパチンコ店に対して怒りを持っていましたが解決策には結びつきませんでした。

逆にパチンコ・パチスロの接点を外しお店の営業戦略や販促活動にも乗らず避ける続ける行動をした結果、禁スロ189日目積み重ねてこれたと思います。

一緒に戦う仲間を大切にする

今までギャンブル依存性になってしまうパチスロに対して興味を無くしましょうと書いてきました。

逆にギャンブル依存症克服するために戦っている仲間に対してはしっかりと興味を持って接して大切にすることが禁スロを継続できた秘訣にもなっています。

GAやツイッター

GA(ギャンブラーズアノニマス)と言って全国各地で会場がありギャンブル依存症克服を目指す当事者が集まりミーティングをします。継続して行くことはできなかったのですが10回ぐらいは参加させて貰いました。
ツイッターでは、同じようにギャンブル依存症を克服しようと目指されている仲間を増やし毎日ツィートしたりフォロワーさんのツィート見る時間を設け交流し続けることで禁スロ継続できました。

150日目達成。
今日は地味に生活しましたが地味に嬉しいです。
パチンコ店に約17年通い今日で禁スロ最長記録タイです。
明日から未知の領域ですが過信せず謙虚に行かない日々を重ねます！
気づいたことは突然お金がなくなることがないので平穏で計算した日々を送れて心にやさしい生活ができます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年4月6日

188日目。
明日は病院の日。自分にとっても区切りの日。
これからいろいろと自分にとって大切な決断をする数が増えてくると思いますが慎重に行きます。
禁スロ続けて優柔不断が少し無くなった気がします。
人の目を気にせず自分を大切に明日も禁スロを続けます。

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年5月14日

189日目。と1日開け自分にとって新しい時代が明けました。
ものすごくスッキリしている感じです。
ブログにも書きましたが禁ギャンブルと戦う仲間を大切にしてギャンブルに対しては興味をなくしここまでこれました。明日からまた1歩ずつ歩きます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年5月15日

いいものは続け悪いものは避ける

パチンコ・パチスロ以外にも当てはまると思いますがストレスになるものは避け逆に自分にとってプラスになることは続ける。単純ですが難しいですよね。しかしそんな小ちゃなことを継続すればやがて大きな結果が出ると信じ日々頑張っていきます。

ゴールデンウィークの悪夢

世間はゴールデンウィーク10連休、サービス業などで働いておられる方はご苦労様です。
今年は元号が変わるということで賑わいそわそわした空気があります。
パチンコ屋さんは最後のチャンスと思い根こそぎぶっこ抜いてこられるのだと思います。僕も去年までGWはすることがないので毎年パチンコ屋さん行っていました。ほぼ負けて時間を使い後悔しか無かったのですが。。
今年は実家に帰りのんびりと過ごしています。結構田舎なのですが電車から去年まで行っていたパチンコ屋さんを電車の中から眺めていました。驚いたことに呆れるくらい駐車場がパンパンで賑わっていた光景を見ると少し悲しくなってきました。これだけ規制規制と言われ厳しくなり周りの目も厳しくなったのにこれが現状かと思わされました。

明るい兆し

パチンコ屋さんの駐車場満席は物理的現象として潜在的には辞めたい人・辞めている人は確かに増えていると思います。なぜなら下記の記事で紹介したように数字として減少が証明されているからです。
パチスロ遊戯人口100万人減で客離れ・倒産が後を絶たない
2019年もパチンコ店の客離れ・倒産が後を絶たない
また、僕のブログもゴールデンウィーク前から閲覧数が増えています。ゴールデンウィーク期間中はお休みで単純に時間が出てきたから見る人の母数が増えた可能性もありますがパチンコ・パチスロと潜在的に縁を切りたい人が増えた為に閲覧数が増えていると思っております。

平成の半分以上の年をパチスロが頭に占めていた

現在で禁スロ174日目。平成のうちに禁スロ継続できて本当に良かったと思っています。しかし平成は31年ありそのうち20年弱はパチスロで費やしていました。時間さえあればパチスロを打に行っていました。まさに頭の中はイラストの様にパチスロでいっぱいでした。
「いかに家族等に縛られずパチスロできるか？」「どうやって時間やお金を作って行こうか？」必死で四六時中考えていました。
頭ん中がパチスロで縛られていおりパチスロを邪魔される事に対してはものすごくストレスが溜まりイライラしていました。こういう状態からカッとなり事件まで生んでしまうことを考えれば早く規制であったりギャンブル依存症対策を改めて本気で国や個人個人が意識して取り組まないといけないと実感しました。
本当に今考えると恐ろしい状態でまさしくギャンブル依存症なのですが洗脳されていたと言っても過言ではありません。今ではその状態がなくなり平常心を保つ状態にまで軽減され楽になり自分らしさが出てきた気がします。

なぜ回復できたのか？

禁スロを継続して改めてなぜあんなに自分を失うまで打ち続けたのに現在禁スロできたか改めて考えてみました。
一時期、連勝することもあり辞めれないのであれば負けなければいいんじゃないかと思ったこともありました。しかし、このご時世規制強化や顧客への還元など皆無に等しく無理だと思うようになりました。それに加え病的ギャンブルにより理性が効かずに負ける一方です。病気だと思いギャンブルから無力だと感じ行動できたことが回復のきっかけだったと思います。
そして病院・治療・自助グループなどを自分で徹底的に調べ上げました。GA/AA参加・精神科・ツィッターで苦しんでいる方との交流・禁スロブログなど対策できる方法を全部調べ全て参加や行動に移し結果的に自分にあっている方法を毎日地道に継続してやっているからだと思います。
単純に辞めたいという意思を持ち対策方法を調べあげあとは実行して自分にあう方法を継続するのみです。
ここでイチロー選手を出すのはおこがましいのですが、イチロー選手もホームゲームでは奥様のオニギリを食べ決まった練習を決まった時間にコツコツと継続されてこられたからこそ偉大な記録を作られ引退されたと思います。
ここで禁スロに置き換えても良いものは取り入れ毎日やる。僕の場合でしたら

• 時間をとりツィッターで禁スロの日を報告して仲間のツィートを見る時間を作り継続する。
• 定期的に病院に通う。
• 月に最低3記事以上は禁スロブログを更新する。

になります。

辞めれない方法

医学的は昔よりは大きく進歩してきましたがまだギャンブル依存症の治療が確立されていないと言われています。人の数だけ辞め方や回復方法があると思います。逆に絶対に辞めれない方は何も対策や行動をせずに精神論や気合がたりないとか意思の弱さだけで片付けてしまわれる方だと思います。

平成最後に

また、ここでもタイガー・ウッズ選手を取り上げるのはおこがましいですが彼も「性依存」があると報道で知りました。不倫問題や怪我などありながらも回復し復帰されたとのことで僕にとってもとても励みになります。偉大な選手でも依存症があったり病気と戦いながらも復帰されたり活躍されている方も多々おられます。こういう方は、諦めずチャレンジされ良いと思われることはコツコツと継続できる力を持たれていると思います。僕も見習い令和の時代も継続して禁スロできるように取り組んでいきます。

今日で禁スロ152日目になります。2日前が禁スロ150日達成日でした。
「パチンコやパチスロ、ギャンブル依存症ではない人にとっては5ヶ月ぐらい普通でしょ」っていう感じだと思います。
しかし僕にとってはただの150日ではなく今まで約17年か18年ぐらいパチスロを打ち続けてきました。そして負けるたびにもう辞めようとあの手この手を使い対策をしてみたのですが100回以上失敗してスリップしてきました。
そして、去年の5月中旬から9月中旬まで禁スロ150日間できましたが9月中旬に大スリップしてしまいそれから20日間ぐらいは時間があればパチンコ店に通うようになりました。ですので僕の禁スロ最高記録が150日間でした。
再び禁スロを開始したのが2018年の11月18日です。そして、4月6日禁スロ継続最高日数を更新することができました！

禁スロ100日目の時

禁スロ150日目と100日目の継続する気持ちや心構えは基本的にはどちらも同じでした。なぜなら1日ずつ行かない日をコツコツと積み重ねて行くだけだと思っていましたので。
ただ、100日まではどうしても継続しようという意気込みがあり100日目の30日前から「100日達成したブログ」を準備したりその100日達成記事に漫画で有名なナツジさんに協力して貰い漫画の準備までしてもらい無事に禁スロ100日達成することができました。
その時の記事が以下になります。かなり気合を込めたので長文になっています。時間があり参考になりそうでしたら読んでみて頂ければ幸いです。

100回以上失敗した僕が禁スロ100日達成できた理由（パチンコ・パチスロ）依存症克服

禁スロ150日達成できた4つの理由

基本的には100日の時、記事にした「100日間禁スロできた理由」と同じです。人によってはやり方に違いはあると思います。僕も何回かGA（ギャンブルを辞める為の自助グループ）に行きましたが習慣して取組めるほど続かなかったです。人によればGAがピッタリの人もいると思いますし僕のように他の方法の方があっていたりする人もいると思います。人それぞれ性格や育った環境も違うので禁ギャンブルができるのであれば方法もその人にあったものでいいんじゃないのかと思います。

僕の場合の禁スロ4つの禁スロ方法

1. ツイッターをはじめたから
2. 処方された薬をしっかり飲んでいるから
3. パチスロ動画・パチスロ情報・パチンコ店との接触を避けた
4. ブログの更新を続け依存症という病気を学んだ

ツイッターをはじめたから

偶然だと思うのですがツイッターをはじめたのが2018年11月18日になりそこから1日1分1秒たりとも打つことがなく禁スロを継続できています。
ツイッターのアカウントを作った日だったのでよく覚えています。ギャンブル依存症で苦しんでいたので検索などして同じ仲間（フォロワー）を集めていきました。
もともとツイッターを始めた動機は不純でせっかくブログを作ったのだからこのサイトを宣伝してアクセスが稼げればと思い始めました。ツイッターを続けていくうちにくだらないブログのURL貼ったりすることが馬鹿らしくなり本気で同じ仲間と交流して自分も少しでも禁スロ頑張ろうという気持ちになれました。
他のフォロワーさんがよく「本日も無事禁スロできて今日で禁スロ○日目達成です。」みたいなツィートをよく見るようになり僕も9日目から禁スロをカウントするようになりました。初めのころはカウントするのをよく忘れていたのですが今ではカウントしないと気持ち悪くて眠れないぐらいの習慣になりました。それと無理に1日何回もつぶやくのは自分にとって「やらなくてはいけない」とか「しんどくなってしまう」という気持ちがでてくるので基本的に1日1回と決めてやっていることがうまく継続してできているのかと思っています。

100日達成の時

禁スロ100日達成
ツイッターを初めスリップ無で100日達成です！
フォロワーの方いいね頂いた方のおかげです。ありがとうございました！
30日前から自己満足で禁スロ100日記念記事を書いてました笑
「禁スロ100日達成できた理由」ナツジさん挿入漫画ありがとうございました！https://t.co/HBG2L5PSkq

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年2月15日

想像以上に多くの方から祝福のメッセージや「いいね」を頂き心臓によくないぐらいビックリしてしまいました。（笑
しかしとても嬉しかったです。なんか誕生日が2回きたようでした。また新たに1日ずつ禁スロに取り組んで行こういう気持ちで今回の150日の新記録も更新することができました。

150日達成の時

150日目達成。
今日は地味に生活しましたが地味に嬉しいです。
パチンコ店に約17年通い今日で禁スロ最長記録タイです。
明日から未知の領域ですが過信せず謙虚に行かない日々を重ねます！
気づいたことは突然お金がなくなることがないので平穏で計算した日々を送れて心にやさしい生活ができます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年4月6日

そして2日前の4月6日（土曜日）。禁スロ最高記録でたくさんの温かいコメントやいいねを頂きました！とても嬉しく感謝というしかありません。励みと自信になりエネルギーになりました。同じ悩みを抱えている人たちからのメッセージや祝福なので本当に心に響きます。記録は更新されましたが特に気持ちは変わらず1日ずつ改めてコツコツ積み重ねて行くしかないと思いました。

病院との付き合い

禁スロ150日達成できた理由の2番目に「処方された薬をしっかり飲んでいるから」という部分を説明します。
もともと鬱病でADHD（発達障害）とも診断され精神科に通っていましたが先生とも信頼関係ができてギャンブル依存症についても相談をするようになりました。そして、お薬を処方してもらいました。よく「ギャンブル依存症に効く薬はない」といわれていますが僕の場合は「ギャンブル依存症に効く薬がありました」。あくまでこれも個人差があると思いますがコンサータというお薬です。医師でもないので医学的なことは分からないですがちょっと漫画で参考になりそうなページがありましたので付けて置きます。自分自身思い込みが激しいのかもしれません。これを飲んだら辞めれると思い飲んで辞めたり。禁煙本を読んで禁煙し良い意味で洗脳にかかったと思いますがスロットに関しては逆に何十年も悪い洗脳に掛かり続けてきたと思っています。1回でもまた打つとパチスロの洗脳の方がまさり元通りになってしまうと思っています。

パチスロ動画・パチスロ情報・パチンコ店との接触を避けた

前回150日目でスリップした時は、パチンコ店のトイレを借りたり休憩所で漫画を読んだりしてスリップするきっかけをよく作っていました。禁パチ・スロしていて絶対にやってはいけないことは「過信しない・自分を試さない」ことです。このケースだとパチンコ店を覗くとかトイレを借りるとかです。スロットを我慢しているんだからせめてユーチューバーが配信しているパチスロ動画ぐらいみて打ったつもりで我慢しようという気持ちもです。
それで我慢できる人はそれでもいいと思うのですがたいていの人はその動画を見ることによって実際にホールに行き打ちたくなってしまいます。よく実機を勝って家で遊び我慢する人がいると思いますが全然楽しくありません。ゲームセンターも同じです。同じ理論でしたらゲームセンターのパチンコ台やパチスロ台が全台満席になると思いますがほぼ誰も座っていない状態です。20スロ打つお金が無いから低貸の2スロや5スロなどする人もいますが結局はギャンブル性が高い20スロを打ち6号機よりまだギャンブル性がある旧基準機を打ち結果的に散財している人がほとんどだと思います。
なので、パチンコ・パチスロ動画は見ない。ゲームセンターでもパチンコ・パチスロ台で遊ばない。低貸スロもしない。無料パチンコ・パチスロアプリでさえやらないというのが一番安全です。それらをやるぐらいなら美味しいご飯を食べるか旅行するとか趣味があればその趣味にお金をかけた方が満足で有意義な人生を過ごせます。
「ヤフーやユーチューブでのパチンコ広告を消す方法。」

ブログの更新を続け依存症という病気を学んだ

自分自身が病院でお世話になり薬を貰い回復に向かい前進できているのでこのホームページにて積極的に「病院・治療・自助グループ」なども紹介しています。全て自分の目で調べて「今のギャンブル依存症の治療はこういう感じで進めているのか」とか依存症対策として厚生労働省が「ギャンブル依存症の相談機関や保健所」を紹介しており地域により力を入れている地域もあることが分かりました。

これからに向けて

正直禁スロ記録更新すればなにか劇的になんとなく変わるのかと思っていましたが特に何も変わりませんでした（笑
なぜなら、やることは同じだからです。毎日、1日ずつコツコツと禁スロを続けていくだけだからです。それがたまり大きな山として禁スロ100日・150日と継続できました。そしてもうまくいけば1年・2年と積みあがって行くのかなと思っています。ただ禁スロをして気づいたことは突然お金がなくなることがないので平穏でお金に対して計算した日々を送れるので心にやさしい生活ができます。それらの時間やお金を今まで、できなかった自分の成長の為に使っていきたいと思います。そして、1日ずつですが記録を伸ばし200日の気づきもお伝えできるように頑張っていきます。

当たり前を当たり前だと思わない

禁スロを続けたりいろんな方々と接したりたくさんの意見を聞かせて貰ったりすることで今まで自分が思い込んでいた感情や習慣など当たり前だと思っていたことが「ちょっと待てよ」とか、「もしかしたら固定観念」に囚われていたのかもしれないと思うようになってきました。

なぜそのように思うようになったのか？

幸福は幸福を呼び、不幸は不幸を呼ぶと聞いたことはないでしょうか？
パチンコ・パチスロをしていればギャンブルをする仲間が増えます。
お酒を飲みアル中になるぐらい飲む人は飲み屋さんなどでそのような仲間と必然的に繋がっていきます。
僕自身、ギャンブル依存性で半アルコール依存症者です。先日、僕と同じ同業者の人と食事をする機会が有り僕の体調も気遣ってくれ上辺だけじゃなく本心で話しかけてくれ厳しいことも言われましたが全て僕がやってきた事なので真摯に受け入れることができ逆にギャンブルやアルコールの悪友の付き合い方を考えたほうがいいと真剣に話をしてくれました。そして、禁スロ136日がたち体や心にヒシヒシと吸収されてくるような感じがしてかなり救われた気持ちになりました。そして僕自身もそのような友達付き合いも変えようと決心しました。「友達結構減るな～」とか思ったりしましたが、このように言ってくれる友達数人いる方が何倍も重要だと感じるようになりました。

イチロー選手の引退をきっかけに考えてみました

本当により良い生活習慣や向上心を持っていれば良かったのですが、今だから言えますがそのことがずれていてその為にギャンブル依存症になり鬱にもなり自分の首を自分で苦しめる結果にも繋がっていたんじゃないかと思うようになってきました。
先日シアトル・マリナーズのイチロー選手が引退され今まで陰ながらすごいなといつも思っていました。その影には並大抵の努力があったということは誰もが知っていると思いますが規則正しい生活や奥さんが作ってくれたオニギリなど徹底したバランスの取れた食事と決めた練習を欠かさず習慣として行われていたということです。
僕もイチロー選手までとは言いませんが体調を崩すまでは貪欲に仕事に励んでいました。ただパチスロ依存症でした。何100回と辞めようとしましたが辞めれませんでした。当時は…GA（ギャンブル依存症克服するための自助グループ）や病院にメールして問合わせたり・ギャンブルを辞めるためにカウンセリングにも通っていました。それでも辞められなくお金が減るだけで借金が増え仕事を頑張り借金を減らすしかないと思うようになってしまいました。そして、食費も削り精神も削りひたすら仕事に没頭してある程度結果はでて評価される時もあるのですが結局はギャンブルによってお金も心も削られるまさにイチロー選手とは正反対の悪循環の生活をしていたなと今では感じています。おこがましいですがイチローさんとまでは行きませんがツイッターの禁スロ報告は、イチローさんが50歳まで現役を目指されていたので50歳までは毎日できればいいかなと思っています。（笑

136日目。
今日は本当に休めました。高校野球やバスケみました。
理解してくれる友達からしんどいなら今日の食事会もいかなくていいと言われキャンセルしました。友達減ると思いますが上辺だけの付き合いでした。パチスロも上辺？埋まらない心を埋めようとしてただけの行為でした。明日もいかないぞ！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年3月23日

薬物やギャンブルに逃げては行けない

連日報道されている、某音楽グループのある人がコカインを使用容疑で捕まった事件。あえて詳細はこの場では言いません。
あえていえることは、いくら仕事や夫婦・恋人・家庭環境などに不満やストレスを感じても決して違法ドラッグやギャンブルに逃げてはいけないということです。「ギャンブルは麻薬です。」グーグルの検索でもずらっとでてきます。そしてこのサイトも出てきます。本心は麻薬もパチンコ・パチスロも同等に取り締まって欲しいくらいです。なぜなら、パチンコ店は麻薬同様に依存し犯罪を犯し借金までし毎年殺人事件も多発しており不幸をよぶ産業だからです。ギャンブル依存症法案も可決しこの春から具体的に取り組みがあると去年ニュースで聞きました。それらの内容を随時お伝えしギャンブル依存症で苦しんでいる方の軽減になればとも思っています。

いずれはしんどい人たちの役に立ちたい

今回は、久しぶりにあった友人と食事をしていて助けてくれる言葉をたくさん貰い助かったわけですが逆に今後は今の自分みたいに落ちている方やギャンブル依存症で苦しんでいる方に対して助けになるような発信をもっとしていきたいと思います。GAもツイッターなどで「今後は積極的に参加させて頂きます」などと発信しているのですが全然行動に移せていないのが現状です。
気持ちは確かにこのようにあるのですがもう少し時間を頂いてマイペースに物事を1つずつこなして行き最終的には、ギャンブル依存性もより回復をして今現在苦しんでいる方たちの為の癒しとまでは言わないですが少しでも軽減できるような存在になりたいと思います。

スリップはしてしまうという気持ちに変わった

スリップは悪という気持ちからスリップはしてしまうという気持ちに変わりました。なぜかというと今でこそ禁スロ100日以上継続できていますがスリップもそれ以前に100回以上してきました。そもそもギャンブル依存症というのは、自分の感情とは裏腹に辞めようとしてもやってしまう病気だからです。
そしてスリップをする度に自分を責め自己嫌悪に陥りもうどうでもよくなるいわゆる自暴自棄になっていました。そして今まで禁スロをしていたのにもうどうでも良くなっていきます。
このパターンが一番よくないパターンであり「こうなればとことん行くとこまで行ってしまおう」と開き直り借金も膨らむばかりです。そして使ってはいけないお金にまで手をつけて家族からの信頼や社会的信用もなくし悪循環になるばかりです。

スリップしてからの行動が大切

僕の場合は、1番悪いパターンですがスリップをすれば反省もせず完全にギャンブル依存症の頃の脳の記憶に戻り時間がある限りパチンコ店に行きお金が尽きるまで打ってしまうことです。
僕も同じようにしているのですがツイッターで禁スロ意識を高める為に「今日は禁スロ○日目です。」みたいなツィートをよく見かけます。
たまに「今日スリップして○万円負けてしまいました。もうどうしたらいいか分かりません。」みたいなツィートもみかけます。

112日目。
今日は物凄く情緒不安定で落ち着かない感じの日でした。
少し時間があっても何かに追われているような感じでした。
幸いパチンコ店に行こうとは思いませんでしたが、リラックス・マイペースを心がけて進みます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年2月27日

逆によく「スリップしました。」と報告できるなと感動してしまいます。もし僕がスリップしたら正直にスリップ報告できるかは自信がありません。「霧島直人のパチスロ依存症克服.com」みたいな偉そうな禁スロサイト立ち上げて偉そうに散々語っているくせになどと思いもしかしたらこのブログやツイッターを放置したりアカウントを削除したりするかもしれません。
それに比べてしっかり「スリップしました。」と報告できる人は前向きだと思いますしこの失敗を活かして新たに頑張ろうという決意を感じられます。その報告に対してほぼ全員が改めて一緒に頑張りましょうと声をかけてくれます。

ツイッターの方はやさしい

毎日、禁スロ意識高める為にツィートしているのですが時には辛い時もあります。あまりネガティブなツィートは避けたり自分を強がったりするツィートをするんですが今日みたいな[精神状態が悪い]ツィートもたまにしてしまいます。そういう時も励ましのお言葉を頂いたりして癒やされ今度は苦しんでいる方に対してはパワーを送れるコメントを送ろうと意識します。

GAでの体験

GAはギャンブル依存症の自助グループです。15年前にGAにスロットを辞めたくても辞めれずにどうしていいのか分からず行きました。そして、年月が過ぎ15年後改めてGAに行きました。やっぱりなんか行くのが怖かったりするのですが扉を開けると「初めてですか？」と笑顔で聞いてくれてまるで勇者がきたみたいな対応をしてくれてとても温かく嬉しかった覚えがあります。これらの対応ももしかしてスリップをして改善しようと思い前向きにGAにきているからこそこのように暖かく迎え入れてくれるのだろうと思いました。

失敗してから、そこから前進できるかが今後を決める

このようにスリップしてからすぐに仲間に報告できたりGAに通ったり病院に繋がったり相談所に繋がれるかどうかが今後の禁パチ・禁スロ継続に左右していくと思います。またこれらの自助グループや病院に繋がってもスリップすることはよくあることです。スリップしたから通うのを辞めてしまうのではなくスリップしたからこそ通い続けたり報告したりすることで今後の禁スロ人生に大きく左右されると思います。

まとめ

このように正直に過去の過ちやスリップした経験などを正直に話してくれると本当に自分自身のことのように聞き入れられます。そして同じギャンブル依存症者だから言いやすいっていうのもあるのですが正直に励ましの言葉もかけることができます。もし自分がスリップしても自暴自棄にならずに正直に話してやりなおそうという考えに変わりました。
スリップしたから終わりではなくスリップしてからの行動や気持ちの持ちようが一番大切だと思います。今日スロット行ってしまい後悔している人は、今日のことは変えることができませんが明日以降の自分の気持ちの持ちようや行動は変えれると思いますので少しでも変えて素晴らしい未来を手に入れて生きましょう！

100回以上失敗した僕が禁スロ100日達成できた理由

今日で禁スロ110日目になりました。

パチスロ16年以上やってきて禁スロ100日以上継続できたのが2回だけです。前回は約5ヶ月の150日でスリップしてしまいそこから元の依存性だった頃の意識に戻ってしまいました。
禁パチや禁スロ苦しんでいる方は個人差はありますが1週間でもかなりしんどい方もいます。昔は僕もそうでした。そんな僕であったからこそ100日が過ぎ前回は油断や奢りが出てきてしまいました。
その時は、100日以上が経過して自分でもやればできるんだなと自己満足をしてもう完全にパチンコ屋さんとは決別できるようになり一生行かないぐらいの自信がありました。しかし、そんなに甘いものではありませんでした。嫌な事が重なったり気分が病んでいたり特定の旧イベント日だったりということで、150日禁スロしていたのですがなんの葛藤もなくスリップしてしまった事を覚えています。

ある程度「禁パチや禁スロ」継続できている時に考えるマインド

1. 自信過剰にならない
2. ギャンブル依存などで病院で受診されている方は継続する
3. 自助グループへ参加されている方は継続して参加する
4. 禁パチ・禁スロ中にやっている習慣は毎日行う
5. パチンコ店（パチンコ・パチスロ動画）と関わらない
6. 気分の凹み・不安はパチンコ店では解決できない

もっとありそうですが自分が特に思い当たるふしで6つ出してみました。1つずつ解説していきます。

自信過剰にならない

ある程度、1週間、1ヶ月、3ヶ月、100日禁スロを継続していくと自信に変わっていきます。それがポジティブに捉えることができそれを肥やしに今後とも継続して禁スロに向けて頑張ろうと思えるようでしたら大丈夫です。しかし、逆に1週間、1ヶ月、3ヶ月、100日禁スロを継続していくともう何があろうと大丈夫だからと自分を過信してしまうのが一番危険です。過信することでパチンコ・パチスロ関連の情報を見たりすることで以前の記憶が蘇りスリップに繋がりかねないのです。ですので、やっていないことが当たり前だと思い謙虚に毎日過ごしていくことが大切だと思います。

ギャンブル依存で病院で受診されている方は継続する

昔に比べてギャンブル依存症外来もたくさん増えてきています。そしてそこで回復されてきたかたもたくさんおられます。入院して回復される方もおられますし外来利用を定期的に行って回復されている方もおられます。お薬も処方してくれ、それを飲むことによりギャンブルをする行為からの衝動を和らげてくれるものもあります。僕も精神科でお薬を処方してもらい禁パチを110日間継続できています。

自助グループへ参加されている方は継続して参加する

GA（ギャンブラーズ・アノニマス）という自助グループがあります。全国各地の会場で開催されており僕らみたいにギャンブルで苦しみ辞めたくても辞めれない人が集まりお互いの意見を共有している自助グループです。話はそのミーティング内のみなので秘密も完全に守られます。また、同じ会場で通うと仲間もでき一緒に回復しようというモチベーションにも繋がっていきます。禁パチ・禁スロするのにかなり効果的な方法です。数回通って終わりではなく定期的に通い続け、一生通い仲間と克服するという強い意識で取り組んでみてください。ただ、人により向き・不向きありますので1度参加されてみてよさそうでしたら是非継続して参加してください。

禁パチ・禁スロ中にやっている習慣は毎日行う

これは特に禁パチ・禁スロに関連することならなんでもいいと思います。僕の場合でしたらツイッターを毎日更新して「今日は禁スロ○日です。こんなことがありました」みたいなツィートをしているだけです。

109日目。
今日はなぜか眠くて眠くて疲れてしまいました（笑
こういう時は本能に従って早めにゆっくり休んで風邪や精神崩さないようにします！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年2月24日

これはどんな効果があるかというと、僕のフォロワーさんは僕と同じようにギャンブル依存症で苦しんでいる方たちが大半です。ツィートでつぶやくと「いいね」も貰えたりして励みになります。そして、タイムラインやよく「いいね」を頂ける人のツィートを見てお互いに頑張ろうとう効果があります。1人じゃない同じ苦しんでいる仲間と一緒に頑張っているというGAのような自助グループのような共感意識が芽生えます。
ツィッターの他にも会社に通勤されている方は、少し大回りになるかもしれませんがウォーキングだと思ってパチンコ店を避けて歩くとかでもいいと思います。そんな小さなことを毎日続けていくことが大切だと思います。

パチンコ店（パチンコ・パチスロ動画）と関わらない

パチンコ店の前を歩かないこともそうですし、トイレも借りてはいけません。トイレ行くつもりがパチンコ店の爆音や雰囲気に飲まれてしまう可能性が高いからです。それと本気で禁パチ・禁スロをしたければパチンコ・パチスロのユーチューブを見ないでください。「だってオススメ動画とかに出てくるし。ユーチューブ以外の広告も出てきてしまうから・・・」そういう人は全部消せる方法があるので本当に禁パチ・禁スロする覚悟がある方は全部消して取り組んでください。

気分の凹み・不安はパチンコ店では解決できない

そもそもなぜ皆さんパチンコ店に行くのでしょうか？大抵の人はギャンブルでお金を増やしたいからだと思います。しかし、パチンコ店も営利目的として行っているのでそんなに勝つことはできません。負けて借金作るほうが多いです。そしたら「気分の凹み・不安」など、自分の感情を落ち着かせるために行っているという意見も多く聞いてきました。本当に負けて借金を作り社会的地位や家族が崩壊するのに感情が落ち着くのでしょうか？答えは「いいえ。違います。それは麻薬」だからです。

まとめ

今回はある程度「禁パチや禁スロ」を継続できている時に考えるマインドという題材で書いていきました。逆に上記の事を全くされておらず精神論や根性論で禁パチ・禁スロができた方はいるでしょうか？全くといっていないと思います。それはなぜかというとパチンコ・パチスロは麻薬でありギャンブル依存症は病気だからです。
我慢しても続かないのでそこから色々な手法があると思いますのでそれを増やしたり自分にあった方法で調整されていかれてみてはと思います。何もせずにスリップしたという人は禁パチ・禁スロのスタート地点にも立っていないと思います。同じように克服を目指されている方はこれからもお互いに禁パチや禁スロ頑張って取り組んで行きましょう。