ちなみに禁スロ100日目達成記事と200日目達成記事の時の記事はこちらです。

100回以上失敗した僕が禁スロ100日達成できた理由（パチンコ・パチスロ）

100回以上失敗した僕が禁スロ200日達成して変わった事（パチンコ・パチスロ）

パチンコ店感情メーター

まず禁スロを取り組み始めてから現在までの感情の変化をまとめて行きます。

怒り→無視・興味を無くす→感謝

禁スロ0日ぐらい

パチンコに対する感情です。最初の頃のブログはほぼパチンコ店に対する恨みの記事だったように感じます。
借金を抱えるぐらいまでの依存症になりパチンコ屋があるからこんな風になるのだと思いパチンコ店が全部悪いと恨み憎みそれを発散するかのようにブログを書いていたかと思います。

禁スロ150日

150日目達成。
今日は地味に生活しましたが地味に嬉しいです。
パチンコ店に約17年通い今日で禁スロ最長記録タイです。
明日から未知の領域ですが過信せず謙虚に行かない日々を重ねます！
気づいたことは突然お金がなくなることがないので平穏で計算した日々を送れて心にやさしい生活ができます！

— 霧島直人 (@datusuro1) April 6, 2019

禁スロ189日目

パチンコ店に対する怒りよりも興味を無くすというブログを書きました。改めて記事を確認しましたが興味を無くすというか意識してパチスロ動画を見なかったりパチンコ店の前を歩かないようにしていました。それをすることにより徐々に興味や衝動が減ってきたように感じます。

パチンコ店に対する怒りよりも興味を無くす

今現在

パチンコ店は落ち着く場所。生きにくい自分を埋めてくれていた場所。自分になくてなならなかった場所。だったことに気づきました。
禁スロ215日前後ぐらいからそれが理解できるようになってきました。なぜなら辛いことが重なり本当だったらパチンコ店で気を紛らわせていたなと感じたことともう頼れないという葛藤があったからでした。
このような体験は自分だけではなく多くの先輩が経験されてきました。GAに行った時に聞いたりツイッターの仲間の発言などを見ていましたが初めは「なんのこっちゃ」と理解ができませんでした。しかし本当にこのような出来事や積み重ねをしていくことで改めて理解することができました。
もう今はあの場所には戻れない。だけどかつていろいろと癒してくれてありがとうと思えるようになりました。

なぜ継続できたか？

病院

50日目。
正月休みでお薬なくなるので病院行って貰ってきました。
前々から気になっていたのでADHDの診断も受けてADHDと分かり「ですよね～」って感じですっきりしました。
寒波が来るそうなので皆様体調にはくれぐれも気をつけてください！

— 霧島直人 (@datusuro1) December 27, 2018

仕事環境や生活面が激減して精神を崩すことになりました。
精神を壊したことがきっかけで精神科に通い、その後半年後ぐらいにおそるおそるギャンブル依存症のことも相談しました。その時にADHDという事が分かりお薬を処方してもらい少し衝動しやすい性格が消えて行きました。

ツイッターの仲間の皆様

スリップしたことがきっかけではないのですがちょうどそのタイミングでツイッターをはじめました。

ツイッターはじめてみました。

— 霧島直人 (@datusuro1) 2018年11月8日

始めはせっかくブログをしているのだから宣伝ぐらいのつもりでたまにつぶやこうという感覚でした。しかし皆さん本気でギャンブル依存に対して向き合っておられいつしかブログの宣伝とか関係なくとにかく一緒に頑張ろうという気持ちでここまで続けてこれました。
そしていつしか禁スロ○日目とつぶやかれている人がおり自分もやってみようと思い1日何度も呟く事はできないけど禁スロ○日目を報告すればなぜか辞め続けれるんじゃないかと思いここまでこれました。

価値観の変化

1年前の感覚

旧基準機がなくなれば辞めれる。それまで打とうとか悩んでました。確か旧基準機設置比率15％の達成期限が2019年1月までだったのですが無期延長となりせっかく辞めれると思っていたのに辞めれなくなると怒っていました。
それも外的要因なので今後業界が規制緩和したり他のギャンブルができたりIRなどでカジノがはじまればどうしようもないと思い今ではどうでもいいことになりました。

パチスロ動画を見ない

これが結構引き金になっていたと思います。今では全く見なくなりましたというかあえて意識して意地でも見ないようにしています。
一度、まだあのパチスロユーチューバーはいるのかなと思い動画一覧のサムネイルを見ただけでも射幸心にあおられ頭がくらくらしたのを覚えています。

どうでもいいことですが１つだけみているものがあります。
これはあまりお勧めしません。なぜならその数字だけ見れればいいのですが間違って下の方まで見ると取り返しがつかなくなりますので・・・
それは一番上に掲載されているP○ールドの登録店舗数だけです。どんどん減っているので皆さん辞めていっているのだなと思っています。遊戯人口数推移や売上など追っていっても情報が本当かどうかもわかりませんし。

2019年9月24日8,781店舗
2019年1月 9日9,118店舗
8ヶ月ほどで337店舗、減っているようです。1999年1月25日は約17,500 店舗あったそうです。ですので20年前に比べて約8,700店舗が消えたようです。気になる方は「P-○ORLDからパチンコ店の推移を見てみる」を見てみてください。

ギャンブルを1年辞めてみて見えてきたもの

はじめは1年も辞めれば素晴らしい世界が見えたりみるみる成長しているもんだと思っていました。
ギャンブルを断ち今まで依存していたものに依存できなくなり歯がゆさもありました。見えてきたものは現実です。現実は逃げることができず向き合わなければなりません。

メンタルを壊してそれをきっかけにギャンブル依存について病院でみてもらうようになりました。
現実を乗り越えたいと思い鬱も乗り越えたいと思いプロフィール欄の所に鬱克服と書きましたが実際に克服できているのかは先生には聞いていません。
自分の願いや思いがあれば乗り越えられると思ったからです。その思いもあり禁スロ1年間継続できたのではないかと感じています。

過去の苦い経験

悪夢の衝動

1年継続できたのですがそれには少しの努力と行動と継続、あとは偶然が重なったからだと思います。

1年前までは衝動の連続です。依存性でない人には分からないと思いますが生活の全てがスロット中心で占めていました。頭の中もスロットです。
仕事・家庭・大切な約束事などがあるのですが分かっているのですがそれらより優先順位が高くなってしまいます。洗脳・発作とでも言えば分かりやすいでしょうか？
給料日になればすぐに打ちに行きその日か数日後に給料が全てなくなる。生活ができなくなる。悪いと思ってても嘘をついて家族のすねをかじる。すねをかじりお金を借りたり貰ったり、生活するお金だとしてもそのお金をさらにスロットにつぎ込んでしまう。その繰り返しでした。

15年前ぐらい前の話ですが、その時は借金はなかったのですが自分がコントロールできなくおかしいと自分自身で感じていました。
その頃はインターネットはあったのですが、いかんせん情報が少ない。情報も今とは間違った情報がほとんどでした。ギャンブルするのは本人の意思が弱い。今とは違いギャンブル依存症の認知も少なく逆にギャンブル広告は垂れ流しの状態でした。
GAは3カ月ぐらい通っていました。お金・キャッシュカードや通帳など当時の彼女に管理して貰っていました。

嘘をついてギャンブルに行ってました。

普通に生活するのがおっくう。ギャンブルできないのがしんどかった。
嘘をついて行っていたのでそれもなけなしのお金だったので負けてる時も引こうにも引けずに潔く帰れませんでした。勝っていれば打たなければ損をすると思い帰れず結局、嘘をついてギャンブルに行っていたのがバレて大喧嘩になりそれが無限ループしていました。自分でもそんなつもりはないのにどうしたらいいのか本当に分からない感じで混乱するばかりでした。

自己嫌悪と死にたくなる感情

このような感情や言葉。たやすく使いたくはないですがギャンブルのスイッチが入り没頭し敗北感を味わいもうどうにもすることができなく店を出て家に帰りどうしようもなくなりこのような感情になりました。
お金もまわらなくなり生活もできなくなるので消費者金融でお金を借りました。すぐに限度額いっぱいになりその後は言い訳を何時間もかけて考えて家族に嘘をついてお金を借りました。死にたくなったりどうしたらいいのか分からなくなった事を思い出します。

1年間ギャンブルと距離をおいてみてもそのような感情が蘇ったり香取慎吾さんの凪待ちという映画みたりしてその時のことを思い出したりします。
人によってトラウマになり分かりませんが個人的にはこの悪夢をしっかり思い出したり受け止めたりすることは大切なことなことだと思います。
なぜなら簡単にこのような記憶や罪悪感が消えればふとしたきっかけでスリップをしてまた昔と同じような行動に出てしまい死にたくなる経験を繰り返すばかりだからだと思います。

失ったものと手に入れたもの

失ったもの

時間・お金・信用などたくさん

手に入れたもの

自分。※もちろんギャンブル依存や他の依存症に乗り越えようと共に戦った仲間

失ったものはありきたりでいろいろ出てきますが逆に禁スロを継続することにより本来持っていた自分自身のキャラクター（個性）や自分が大切にしているものを手に入れたというか取り戻したと思います。
逆に言うとギャンブルばかりしていた頃はそんな自分にも気づけず自分を大切にしていなかったように思います。

それが分かりつつ今まで持ち合わせていなかったもしくはギャンブルする前の20年前ぐらいに捨ててしまったものが急に戻ってきたようでとても複雑で変な感覚が襲ってきたことを今でも覚えています。禁スロ215日目あたりでした。

215日目。
気持ちは前にあるんですがちょっと今日は体調が良くないので休みます。
また体調整えてがんばります。

— 霧島直人 (@datusuro1) June 10, 2019

その時はどのような状態だったのかも理解できずにただただ不安だったのですが時間がたつにつれ理解することができ落ち着いてきました。

ギャンブル依存症のカミングアウト

ギャンブルで借金していたなど恥ずかしかったので今までは打ちあけられませんでした。昔の彼女には毎日暮らしているので分かっていましたが家族であったり友人であったり誰ひとり打ち明けたことはなかったです。
しかし、禁スロを再び開始して11日目お酒によった勢いで喋ってしまいその後友人にも打ち明けました。この頃、再び大きくギャンブルに負け禁スロを決意して順調に進んでいたのですが今まで依存していたものがお酒に変わりさらに気持ちが落ちてしまいました。しかし、次の日からこんなのでは駄目だと思い病院帰りにGAとAAに行きました。そこからまた回復の道を歩むことができました。
今思えばカミングアウトしたことは自分の大きな問題や弱い部分をさらけ出したことで仮面を被っていた自分や変にプライドが高かった自分がなくなり本当の自分が出せるようになり良かったとも思うようになってきました。

自分の性格を理解して再び依存には気を付ける

好きなことならとことんできる性格です。パチスロもそれが悪い方向に行ってしまい悪夢を見たわけですが。
SNS、特にフェイスブックなど本名でプライベートのことを書いたりするのが苦手でした。ツイッターも情報発信側にはなかなかハマれませんが情報収集などには興味深くハマってしまいます。
20年前ぐらいの当時は大学生でした。インターネットがはじまり校内にはPCルームみたいなものがありそこでインターネットというものを知り掲示板やチャットというものを知りました。
話が好きとかコミュニケーションが好きというかそれよりもパソコンを使って全国や世界の人と文字で会話ができることのカルチャーショックを受けました。そして家でも電話回線を使いとことんやっていたのを思い出します。
ファミコンも高校生の時まではものすごくまっており睡眠時間を削ってまでやっていました。しかし年齢を重ね大人になったり新しいものに触れたりすると逆に全くしなくなりました。それが普通なのかもしれませんが熱しやすく空きやすい本来そういう性格だったのかもしれません。しかしパチスロだけは1年前まで16年間ほど全く抜けれずいました。
ですので何かのきっかけでスロットに戻らないようにしたり新しいテクノロジーにより新しく自然と依存してしまうものも出てくると思います。しっかりと依存の知識も身に着けこれからよりよく行きていこうと思います。

1年達成の日（11月7日）追記

この記事は9月24日から書き始めました。
せっかくの1年達成の記事なのでしっかりとした記事が書ければと思い記事を足していくうちにまとまらない内容になってしまいました。
1年前は苦しみ辞めたい願望が高くネタの宝庫で書いていました。最近は落ち着いてきたりパチスロ情報を追わなくなったりしたのでネタがなくなり書かなくなってしまいました。
今後は視点を変えてブログもあまり肩の力を入れず書いていこうと思います。
改めて記事を読んで頂ける読者の方やツイッターで応援してくれる方に感謝です。

Special Thanks

• ナツジさん
• ツイッターの仲間や優しく応援してくれる皆様
• このブログを読んでくれる読者様

ナツジさん

今回も記事を見てもらい全てお任せで書いて頂きました。
質が高くおもしろくほっこりしてとても満足しております！
ナツジにさんに書いていただいたマンガを見てようやく1年がたったなという実感が改めて湧いてきました！そして改めてナツジさんも完済おめでとうございます！
お互いに辛い過去は消えませんが胸に刻んで未来を歩いていきましょう！
これからもナツジさんのマンガを応援しておりますので頑張ってください！また2年後・3年後・100年後の漫画もよろしくお願いいたします！これからもよろしくお願いいたします！

禁スロ100日達成の記事・禁スロ200日達成の記事に続き今回の1年（365日）達成記事の挿入漫画もナツジ画伯に書いて頂きました！ご紹介のとおり僕のアイコンも書いて頂いた方です。
ナツジさんは僕みたいなギャンブル依存症を題材にした漫画を数多く書かれており数多くの方からその構想・脚本・画質などでとても共感や支持を得られておられます。アイコンを依頼した時に「ギャンブル依存症の漫画サイトのご紹介」というページで詳しく紹介させて貰っていますので是非見ていただいてナツジさんの漫画も読んで貰いたいです。
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガ
ナツジさんのブログ：世界の終わりをもう一度
ナツジさんのtwitter：https://twitter.com/natsuji88

まだ「そこ」にいる人へ。
多くの仲間に届けたい
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガhttps://t.co/eG8a3or4J8

①「パチスロ依存症主婦の借金カミングアウト」https://t.co/OoyS4V0izr

②「単身赴任借金返済」https://t.co/nza3rwUet5

③「パチ屋の蜂谷さん」https://t.co/bxVTT6ERl8 pic.twitter.com/g9Gl9De8Gj

— ナツジ@漫画家 (@natsuji724) May 26, 2020

ココナラというサービスを通してアイコンや今回の漫画を作って貰いました。

• ブログやTwitterの元気なアイコン描きます
• あなたのブログ記事にマンガ差し込みます
• あなたのブログ記事を漫画にします

5月～今にかけては自分自身にとって仕事の環境であったり生活の環境であったり変化がものすごく多くあり激動の日々を過ごしていました。

そんな中で自分自身にとっては禁スロ・人生において決定的な気づきというか今まで知らなかったものを知ってきました。

しかしよく考えると散々、今までに聞いてきたことでもありました。ただ、自分にはまったくそのことが理解できずに響かなかったです。

何十年もの昔にGAに参加した頃、もう何年もギャンブルを辞めている人がそのような話をされていました。その時を思い出したのですが今やっとそのような話を理解することができた気がしました。

その時の自分にとっては神様が話しているような感じで到底自分には全く理解ができませんでした。

ちりも積もれば

今日で禁スロ233日目なんですがツイッターで禁スロ○日目とつぶやいたりギャンブル依存症を目指す方とコミュニケーションを取るにつれ不思議と今までの考え方が変わりました。
ツイッターもこのアカウントしかなくフェイスブックはありますが更新は全くしていません。もともと自分から発信していこうというタイプではなかったのですがとにかく禁スロを継続したいという目的で毎日続けてきました。

僕にとっては1日1回がちょうどいいペースです。

変に負担にならないですし、かといってツィートしなかったら今では気持ち悪くて眠れません。

特に誰かが見張っている訳ではなく逆にいつも応援して頂いているのですが、程よい緊張感がありここまで禁スロが継続できたと思っています。

それを毎日することで1ミリずつぐらい経験値を積み上げて気づけばいつの間にかレベル1からレベル30ぐらいになっていた気がします。

同時にいろんなことが起こっていた

考え方の変化、お仕事の変化・失敗、生活環境、お酒・お薬の軽減などなど。

6月始めから6月中旬にかけていっきに自分にとって様々な変化が起こりすぎて、もしかしてついに自分はおかしくなったのではないかと思いものすごく不安になりました（笑

ここで乗り切れたきっかけ

• ポジティブに行こうという気持ちを持ち続けた
• ネガティブになってもいいとポジティブに考えた

それと、ツイッターで同じような症状で「ぼそっと呟かれていた一文」をみて自分と同じだと気づいたことがきっかけでした。

それから意識して禁スロされているいろんな人のツィートみると心に突き刺さる1文がでてきました。ツイキャスも1回その時聞かせてもらい心に響くフレーズがありました。

その後、今までスルーしていたギャンブル依存症サイトなど見返したりすると全てが腑に落ちてきて自分にとっては衝撃でした。

たくさんの方から助けて頂いてとても感謝しています。

224日目
この約1か月半はものすごい逆境や不安になることがかさなっていました。
そうなることも分かっており3月から不安でしかたがなかったです。
今となってはそれらがあったおかげで自分を強くしてくれたと思っています
跳ね返そう・自分を変えて行こうとした結果皆さん助けてくれて感謝してます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年6月19日

それとAAに参加していた時、AA仲間に「何か参考になりそうな本ありますか？」と聞いてその時買った本を読み返しました。

どうやって飲まないでいるか
※アフィリエイトリンクは貼っておりません。

出典:NPO法人 AA日本ゼネラルサービス

始めはこの本の内容も全く頭に入ってこなかったです。
GAとAAどちらも参加させて頂いたことから分かったのですがこの本は、GAでも使われており（会場にもよるとは思うのですが）アルコールの部分をギャンブルに変えて読みあわせをしたことがありました。アルコールもギャンブルも同じ依存を生むものだと改めて理解できました。

アルコールも断とうと去年AAに参加したのですが結局9日で駄目でした。今は変に一気に辞めてもしんどくなるのでアルコールはマイペースで行こうという気持ちです。
少し前に気づいたのですがツイッターでよくフォローしてくれる方、ギャンブル依存症の方以外にも断酒されている方が多いことに気づきました。
おそらくツイッターのメッセージで「お酒も依存してしまう時あり。」というキーワードで繋がれた気がしています。
飲まない方のツィートの影響もあり断酒こそしていないのですがほぼお酒は飲まないようになりました。なので「お酒飲んでます」とかのツィートはあえてしていませんし禁ギャンブルの方で楽しく飲んでおられるかたは「いいね」しています。

そしてあるひとつのところに考えが行き着きました。
「パチンコ屋を憎まない。今までの生きにくい自分を埋めてくれた」

そういうこともあり、少しやりすぎだなと思う過去の記事を修正したり思いきって丸ごと消した記事もあります。

1年前の考え方と今の自分

おそらくこのギャップが物凄いあると思います。生活の中でも変化はたくさんあったのですが、おそらく「1年前の考え方と今の自分」この違和感が馴染めなくて苦しんでいたと思います。

こんな感情でブログは書けないと思っていました。4日前に精神科に行く日だったのでこれらの感情を先生にお話ししました。

先生：「霧島さん最近調子はどうです？」

霧島：「ものすごくポジティブになれました！」

そして、今までの経緯やツイッターやブログとかでもたまに発信したりといろいろ話をしました。もともと自分自身にとって衝撃的なことがあり精神を壊してもう何年もこの病院でお世話になっていました。先生はその「底の底の底」の時を知っておられここまで復活できたので

先生：「本当に凄いと思うわ。なかなかそこまでできない。」

と、いってくれて正直ものすごく嬉しかったです。鬱も克服できました。

こういうこともあり自分の気持ちを整理して間違っていなかったなと自信がついてブログを更新しました。

でもまだまだ違和感がありふわふわしている状態です。もう少し時間をかけて整理をして克服に向けて頑張っておられる方の為に、よりよい情報を発信していこうと思います。

ツイッターの中でフォロワーさんがいましてMackyさんといいます。たまにDMを頂きお互いの禁ギャンブルを応援し合っています。DM貰う経験なんてはじめてだったので嬉しかった覚えがあります。

ツイッターをしているMackyさんから「何かコラボしましょう！」と提案を頂きました。
ツイキャスとかされているようですが僕はまだ2回しか参加したことがなくツイキャスも聞くだけで発信はまだしていません。「ブログで発信しているのでそこでコラボしましょうか？」という流れになったわけです。

Mackyさんもブログをされており主に「発達障害」について発信されています。また、フリーランスでライターをされておりライティングの講師など活発に活躍されています。
MackyのポンコツライターDiary
自分が発達障害だから言えるのですがイメージ的に偏見的に見られがちです。個人的にもあまり向き合ってきていなかったと思いますしあまり深くも考えていませんでした。

そこでこの機会に少し発達障害についても調べてみようと思いました。
そしてMackyさんのブログを読んでこの機会に勉強してさらに充実した生活が過ごせればいいなと思った次第です。

発達障害（ADHD）とは

前置きしておきますが僕は発達障害（ADHD）と医師から言われましたが知識については詳しくありません。発達障害（ADHD）のより詳細な情報や気になる点は専門の医療機関にご相談ください。
発達障害とは一言でいうと「不注意が目立ったり、こだわりの強さが目立ったりする」とのことです。（※Mackyさんのブログより）

はじめて聞いたのですがWAISという知能検査があるそうです。
僕はそのテストはしていないのですが、Mackyさんはその検査をされたと下記の記事で書かれておられました。

僕の場合は精神科の先生に単刀直入に「僕はADHDですか？」と聞いたら「そうです。」と言われ、「そうなのか。」と思いそんな簡単に分かるものなのかと感じていました。
先生も「デリケートな問題なので。。。」みたいな前置きをされて説明されていたので僕ももしかしたら気づかないうちにテストされていた可能性もあるかもしれません。

自分が発達障害と知ったきっかけ

もともと精神科には鬱病でずっと通院していました。
発達障害と診断される6ヶ月前（2018年5月中旬）にギャンブル依存症の悩みを先生に打ち明けました。
先生は衝動を抑える薬があるから試してみるかと勧められたのが「コンサータ」というお薬でした。
おそらくその時点で先生は僕がADHDと分かっておられそのお薬を処方してくれたのだと半年後になって気づきました。

50日目。
正月休みでお薬なくなるので病院行って貰ってきました。
前々から気になっていたのでADHDの診断も受けてADHDと分かり「ですよね～」って感じですっきりしました。
寒波が来るそうなので皆様体調にはくれぐれも気をつけてください！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2018年12月27日

「コンサータ」には説明書がありADHDについて詳しく書かれていました。そのお薬も20日分しか処方できないとのことで、たいそうなお薬をだしてもらうんだなとその時は感じていました。
その当時は、気持ちとは裏腹にギャンブルを辞めたくても辞めれない状態が無限にループしていたので藁をもすがる気持ちで「下さい！」といいました。
診察後「ギャンブル依存症に効く薬なんて無い」と感じていたのでおかしいなと思ったのがその当時の気持ちです。
その後150日間ギャンブルを断ち大スリップをしてしまうのですが再び禁スロをして現在に至っています。

発達障害を深く調べてみる

発達障害(ADHD)とは「不注意」「衝動性」「多動性」があるとのことです。
ギャンブル依存症で当てはまるところは「衝動性」の部分ですね。

ギャンブル依存症の方の3分の１に発達障害（ADHD）？

という報告もあるくらいです。

不注意

• 会議や会話、あるいは長い文章を読むことに集中し続けることが難しい。
• 細かいことに注意がいかない、仕事や家事がずさんである。
• 人との会話中や会議中など、注意がそれていない時にも上の空に見える。

など一部抜粋。(※ヤンセンファーマ株式会社処方箋説明書より引用)

無責任・だらしないと誤解されることがあるようです。

思い当たる節

思い当たる節としては、以前は自分に自信がないから会話が苦手だからと思っていました。会話をしている時、次にどういう返答をしたらいいのかなど深く考えすぎてしまいます。
相手の会話を聞きながらものすごく考えてしまい相手の話に集中して聞くことができません。バランスよく聞いたり考えたりできていないと思うのでパニックになっておかしな発言をしてしまう経験もありました。

欠点を補う為、知らずに間違った力を借りていた

お酒に頼れば喋れると一時期は勘違いしていました。
お酒を飲むと脳内を麻痺させ緊張をときほどき話しやすくなるのですが、それで喋れるようになったと感じたりお酒がないと楽しくないと感じたりお酒に対しても依存していました。そう考えるとギャンブルも何か自分の欠点や心の溝を埋めるためにやっていた行為かもしれません。
アルコール依存症はギャンブル依存症と似ていると思います。

ギャンブル依存症とアルコール依存症類似点

ギャンブル・お酒を飲んでいる時

• リラックスできているように感じる
• 無敵になったように感じる
• 優越感を感じる
• 開放感を感じる
• 楽しめる・はまれる・心のよりどころのような感じがする

全て感じがするだけで幻想です。

ギャンブル・お酒で失敗した時に感じること

• ストレスしかなくなる
• お金も散財して後悔
• 劣等感を感じる
• お金も無くなり何もできなくなる
• 楽しめない・依存して辞めたくても辞めれなくなる

多動性

• そわそわして手足を動かしたり、いすの上でもじもじする。
• オフィスやそれ以外の職場、あるいは座っていることを求められるその他の場面で自分の席を離れてしまう。
• しゃべりすぎる。

など一部抜粋。(※ヤンセンファーマ株式会社処方箋説明書より引用)

お喋りは当てはまらないのですが、これもなんとなく「衝動性」に似ているんじゃないかと思います。
なぜならギャンブルが辞められなかった頃は、辞めようとしてもそわそわして心が落ち着かず、じっとしていられず、パチンコ屋さんに走りだしていました。

発達障害（ADHD）の個人的な捉え方

発達障害と言われるまでは性格や個性だと思っていました。個人的にはそれを家族や友人に公開するのもその人それぞれで良いと思います。
発達障害と知りショックを受けている訳でもありません。
しかし発達障害という言葉はなんとなく偏見をもたれそうな言葉で印象がよくないと感じています。もっとかっこいい名前に変えてくれればいいと思います（笑
個人的には能力値が平均的でなく偏りすぎるところあり人が平均5点を取るのであれば、僕は10点であったり項目により0点もありやはりそれも個性だと思います。悪いところよりも良いところを伸ばす考えで良いと思います。また、現在になり認知され発達障害（ADHD）のコミュニティなども増えてきましたので活用するのもありだと思います。

僕の中でドラクエ理論。年代古いですがドラクエ3。レベル20になれば賢者になって戦士でも僧侶でも魔法使いでも強みをいかせますが普通はできません。魔法使いでも戦士でもいいと思います。弱い部分をカバーして貰ったり、何かで補えばそれでいいと思っています。
しかし好きなことは異常にハマるのに興味が無いことはとことん興味がない。（スロットやお酒もそうでしたね）そういった部分はかなり自覚して注意していかないといけません。
しかし知らず知らずのうちに防衛本能というか生きていく上で知恵を自然に付けながら生きてきたと思っています。大事な会議やプレゼンテーションなどではガチガチに資料を作ってそれを頼りに苦手な会話を補ってきたりギャンブルを辞める為にパチスロ動画は絶対に見ないようにしたり以下の記事のようなことを実践しているからです。

10個の禁スロ成功体験と失敗体験

そして、発達障害（ADHD）を理解することで自分が気をつけるべきことも分かってきたので本当に知ってよかったと思っています。
Mackyさん今回はたくさん気づくきっかけを作って頂いて本当に感謝しています。これからもお互いギャンブルには気をつけて充実した日々を過ごしていきましょう！

Mackyさん

ツイッター：Mackyさんのツイッター
ブログ：MackyのポンコツライターDiary

Mackyさん共感した記事

「幸せ」を追い求めちゃいけないって本当！？

心に響いたキーワード↓
>実は幸せの条件って、たった2つしかないんですよ。
>集中すること
>感情を安定させること
>真に受けやすい。

「人生でやりたいことリスト」を作ってみた

人生でやりたいことリストを100個作り71個書かれています。実際にそうだと思いました。目標を持ったりポジティブに願えば叶うと思います。
逆に思わなければ叶わないので目標を持つことを大切にそれに向けてどう行動するか改めて大切だと思いました。
＞絡む相手によってやりたいことは変わっていく
とも書かれ、誰に会うかにもよって人は変わって行くと改めて共感しました。
ギャンブル好きな・お酒好きな友達とあえば自分もそのように染まりますし逆にギャンブルを辞めたいと願う人にあえばその願いは近づいて行きます。

10年間で3人の親族を亡くした今の心境

＞いまを生きれなければ、未来なんてないんですから。
僕はつらくなればよくこの動画をみます。
最後に過去のことを考えても怒りに思い、未来のことを思っても不安になる。「一生懸命いまここを生きていく」。大切ですね。

発達障害者や精神障害者が「自己肯定感」を上げるための2つ方法

＞「できるけど嫌いなこと」に注目しよう
＞ここで思い出してほしいのが、「人の役に立つ仕事」です。
そのとおりだと思いました。なのでおれおれ詐欺などで問題になっているニュースなどを見るとやるせないです。改めて人の役に立つ仕事をこれからもしていこうと思いました。

ここしばらくブログ放置で他の案件が忙しくて手付かずでした。その案件も行動はしているのですがうまくいかず結局ストレスを抱えている原因かもしれません。
ものすごくストレスが貯まっていたのですがようやく少し心が落ちていてきました。
ツイッターはじめてツイキャス参加させて2回目だったのですが聞いているだけでしたがものすごく落ち着きました。
今日は結局朝まで寝付けず睡眠時間がわずかだったので夕方から気分が悪くなり18時の段階では仕事で打ち合わせをしていたのですが気分悪くなり切り上げさせて頂き寝ようとしていました。それでも寝れないんですよね。それで今の気持ちをブログに書こうと思いました！

心や気持ちは物凄く回復しているのですがまだまだ体が追いついていないようです。無理せず病院の先生とよく相談して進めていかないといけないと反省しております。

禁スロ215日終了

ブログでたくさん書いてきましたが禁スロ215日終了するまでにはたくさんの失敗をしてきました。
そして何度やっても辞められないサイクルに永遠とはまってきました。
パチスロを辞められないから稼ぐしかないみたいな感じでひたすら仕事を頑張ってきました。そしてうまくいかず心も崩すようになりました。

禁スロ出来たきっかけは皮肉にも心を崩したことがきっかけでした。
なぜならそこから精神科につながりギャンブル依存症について病院で相談することができたからです。

それからはお酒は完全には辞めれていませんがタバコとギャンブルは断っています。

辞めれているもの

• タバコ
• ギャンブル
• お酒（6割カット）

ストレスがあった時にどう対応するのか

禁スロする上でもここまで継続できた理由はパチスロ関連の情報を遮断したり避けてきたからです。

またストレスがあればそれが引き金になりパチスロがしたくなったり精神的にしんどくなったりします。それをどう対応するかが課題だと思います。

パチスロだとパチスロ動画を見ない店舗の前を歩かない広告をクリックしないで対応できます。しかし、パチスロ以外だと仕事・プライベートなどでトラブルにあえばそれを受け入れなければいけませんし放置すれば問題が大きくなるばかりです。ですのでパチスロ以外の対応方法もさらに考えていかないといけないと感じております。

しかし、結局は同じかなとも思います。同じ悩みを持つ仲間と繋がる為にツイッターを利用したり今回お世話になったツイキャスを利用したり病院の先生やGA（自助グループ）で打ち明けることなど、とにかくストレスを抱え込みすぎないことかなと個人的には感じてます。

自分らしく

難しいですが。客観的に見て自分の欠点は神経質で馬鹿正直で真面目かどうか分かりませんが真に受けて自分の心を痛めてしまうところです。
昨今、様々な社会問題やスキャンダルなどに一喜一憂してまるで当事者にでもなったかのように深く受け止めすぎて毎日心を痛めてしまっていました。それが良いところでもあり悪いところでもあると思います。
今後さらに様々な問題や自然災害などもでてくるかもしれません。それらの情報に踊らされずにいかに前向きにプラスに変えて進んでいけるかが今後の人生大きく左右すると思っています。
マイナスからプラスに変えれるかはその人次第だと思います。前向きにこれからも向かって行きます！

200日達成して良かったこと・変わったこと

• 貯金ができるようになった。
• 金銭感覚が正常。むしろ節約家になりすぎてる。
• ポジティブ思考になれた。
• 計画的に行動できる。
• 慎重に行動できる。
• 物事の良し悪しの判断が正常にできる。
• 以前より優柔不断じゃなくなった。
• 見栄を張らなくなった。
• 弱みにつけ込まれなくなった。

ざっと書きましたがよく考えてみるとパチンコやスロットでお金をつぎ込めばお金はなくなり精神的にも追い込まれ弱ってしまいますよね。それが普通に戻っただけなのか不思議ですが確かに禁スロ200日経過してこのように変わりました。今回は禁スロ200日の経過をブログとツイッターで振り返り禁スロをこれから始めようとされている方や現在されている方への参考などになれば幸いです。

禁スロ開始まで-27日目

ちょうどこのブログを立ち上げたのが2018年10月12日です。禁スロ-27日目で「パチスロ規制」という記事を書きながらもパチンコ店に通っていました。

依存症克服

パチスロ規制

2018.10.12

この記事を読むと相当パチンコ店に対して憎みや恨みがあったなと感じました。今でもありますが少しだけ変わったのが自分自身が禁スロに対する行動をして行くことにより憎むよりもパチンコ店には興味を持たず自分自身前向きに胸を張って生きようという気になれました。

禁スロ1日目

2018年11月8日でした。今見るとしれっと普通の依存症対策「パチンコ店から出禁にして貰う」の記事を書いていました。確かこの前日に10万以上負けて完全に心が折れて禁スロを始めるきっかけになりましたがよくもこの状態でこのような記事が書けたなと自分自身に対して驚きます。とにかくパチンコ店があるから悪いという思いからだと思います。そしてもうひとつ大きなきっかけがありました。ツイッターを始めたことです。

ツイッターはじめてみました。

— 霧島直人 (@datusuro1) 2018年11月8日

ツイッターをはじめたきっかけはこのブログも約1ヶ月ぐらいたち「このブログのことをつぶやけば閲覧者が少し増えるんじゃないだろうか？」という不純な気持ちで始めたのがきっかけです（笑
始めの頃は確かに記事を書いてリンクを貼ってました。しかし同じように苦しんでいるフォロワーさんや「いいね」をくれる方から暖かいコメントなどを貰ったりするうちに「なんか違う」と思うようになり記事を書いても滅多にリンクを貼ることはしなくなりました。そして多くの方が禁スロ○日目とつぶやかれており僕も毎日日数カウントして禁スロの意識を高めていこうとしてきました。今日でツイッターはじめて200日目の禁スロ200日目です。僕にとってツイッターはものすごく心強い存在です！

禁スロ50日目

2018年12月27日。ツイッターでも書きましたが精神科でADHDだと分かりました。精神科にはもともと鬱病で通っていました。今でも鬱と戦っています。何となく昔より鬱は回復してきていると思っています。なぜならツイッターの皆さんの影響で禁スロが継続でき自分自身が前向きになれたからです。
先生との信頼関係ができて去年の5月ギャンブル依存症でも悩んでいたので打ち明けました。その際、衝動を抑える薬コンサータを服用しはじめました。そこから150日間禁スロできたのですがスリップして今回再度禁スロ継続中です。ADHDという言葉を頻繁に聞くようになり思い当たる節が多々あったので先生に聞いてみるとADHDと診断されました。ADHDとギャンブル依存症にも深く影響があるようで自分自身少し納得できました。

50日目。
正月休みでお薬なくなるので病院行って貰ってきました。
前々から気になっていたのでADHDの診断も受けてADHDと分かり「ですよね～」って感じですっきりしました。
寒波が来るそうなので皆様体調にはくれぐれも気をつけてください！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2018年12月27日

そしてこの日は四国（徳島・香川・愛媛・高知県）でギャンブル依存症の治療ができる病院や施設9選という記事を書いていました。僕自身が病院と繋がることでギャンブル依存性から回復に向かうことができています。なので1人でも回復に繋がればと思いGA（自助グループ）と共に病院や施設などを自分の目で調べ紹介させて頂いております。

禁スロ100日達成

2019年2月15日。とにかく必死でどうしても100日は禁スロ続けたいという思いでもがいていたので100日達成できた喜びはひとしおでした。

禁スロ100日達成
ツイッターを初めスリップ無で100日達成です！
フォロワーの方いいね頂いた方のおかげです。ありがとうございました！
30日前から自己満足で禁スロ100日記念記事を書いてました笑
「禁スロ100日達成できた理由」ナツジさん挿入漫画ありがとうございました！https://t.co/HBG2L5PSkq

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年2月15日

依存症克服

100回以上失敗した僕が禁スロ100日達成できた理由（パチンコ・パチスロ）

2019.02.15

禁スロ100日達成の記事を見ていただいたら分かるのですが今自分で見ても「長い」。ちょっと読みにくい（笑　感じになっています。しかし、ナツジさんにイラストを入れ込んで頂いてとても満足のいく記事に仕上がりました。端的にいうと下記のことがしっかりできたから禁スロ100日達成できたと思っています。

• 処方された薬をしっかり飲んでいるから
• ツイッターをはじめたから
• パチスロ動画・パチスロ情報・パチンコ店との接触を避けた
• ブログの更新を続け依存症という病気を学んだ

禁スロ150日目達成

2019年4月6日。禁スロ対策としてやってきたことは100日目と変わりません。ただ禁スロ最長記録を更新できたことがものすごく嬉しく自信になりました。また自分自身、禁スロ100日～150日までの日々はものすごく辛く苦しかった時期でした。いろんな事に対して不安でうまく行かず落ち込んでいた時期でした。逆によくこの時期スロットに逃げなかったことを自分自身で褒めてあげたいです。もし行っていれば金銭的にも精神的にも壊れ破滅していたことでしょう。

150日目達成。
今日は地味に生活しましたが地味に嬉しいです。
パチンコ店に約17年通い今日で禁スロ最長記録タイです。
明日から未知の領域ですが過信せず謙虚に行かない日々を重ねます！
気づいたことは突然お金がなくなることがないので平穏で計算した日々を送れて心にやさしい生活ができます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年4月6日

依存症克服

100回以上失敗した僕が禁スロ150日達成できた4つの理由（パチンコ・パチスロ）

2019.04.08

まとめとこれからに向けて

振り返ると禁スロ200日までに様々なことがあったなと思いました。
しかし200日達成したからといってギャンブル依存症は治らない病気なので完治はしていないと自覚しています。あくまで欲求がおさまっているだけで1度パチンコ店に行きスリップすると元通りになると思います。このことが理解できているから1日1日意識して禁スロに対して取り組めていると思います。もし自覚がなければ禁スロなんてできていないと思います。
200日達成して良かったこと・変わったことがたくさんできました。ただ全てがうまくいったり物事が解決している訳ではないですしまだまだ課題もたくさんあります。人生誰でもそうだと思いますがいいことばかりじゃないと思います。悪いことが続くこともあると思います。時には弱みに付け込んでくる人もいるかもしれません。ただそういう時に逆境や失敗をしてもネガティブになりすぎずポジティブに受け止め同じ失敗をしなかったらそれでいいと思います。また失敗しても以前より失敗の範囲が少なかったら成長できていると思うので胸を張ってもう一度頑張ればいいと思います。このことはパチンコ・パチスロでスリップをしてしまうことも同じだと思います。自分自身ものすごい弱いので全て自分にいい聞かせているのですが（笑
ですので僕も人間なので失敗はあるかと思いますが前を向いてこれまでどおり1日1日マイペースで頑張っていきます！

Special Thanks

• ナツジさん
• ツイッターのフォロワーの皆様・「いいね」くださる皆様
• このブログを読んでくれる読者様

ナツジさん

禁スロ100日達成の記事に続き今回の200日達成記事の挿入漫画もナツジ画伯に書いて頂きました！ご紹介のとおり僕のアイコンも書いて頂いた方です。
ナツジさんは僕みたいなギャンブル依存症を題材にした漫画を数多く書かれており数多くの方からその構想・脚本・画質などでとても共感や支持を得られておられます。アイコンを依頼した時に「ギャンブル依存症の漫画サイトのご紹介」というページで詳しく紹介させて貰っていますので是非見ていただいてナツジさんの漫画も読んで貰いたいです。
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガ
ナツジさんのブログ：世界の終わりをもう一度
ナツジさんのtwitter：https://twitter.com/natsuji88

まだ「そこ」にいる人へ。
多くの仲間に届けたい
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガhttps://t.co/eG8a3or4J8

①「パチスロ依存症主婦の借金カミングアウト」https://t.co/OoyS4V0izr

②「単身赴任借金返済」https://t.co/nza3rwUet5

③「パチ屋の蜂谷さん」https://t.co/bxVTT6ERl8 pic.twitter.com/g9Gl9De8Gj

— ナツジ@漫画家 (@natsuji724) May 26, 2020

ココナラというサービスを通してアイコンや今回の漫画を作って貰いました。

• ブログやTwitterの元気なアイコン描きます
• あなたのブログ記事にマンガ差し込みます
• あなたのブログ記事を漫画にします

6月8日禁スロ213日現在追記

ナツジさん今回も漫画を200日達成の記事に書いて頂き誠にありがとうございました！この記事に花が咲いた感じです！とても素晴らしくブログにマッチしており大変満足しております。また今回はこちらの準備不足でギリギリのタイミングでお願いしてしまい申し訳ございませんでした。
禁スロ100日達成の時は、1ヶ月前にお願いをしていたのですが今回はほぼ禁スロ200日達成ジャスト前ぐらいのタイミングで依頼してしまい少し焦らす形になってしまいましたが、こころよく引き受けて頂きとても感謝しております！
次回はこちらも準備万全にしてから1年達成（365日）の漫画を相談させて頂こうと思っております。その前に自分がそれまで1日1日積み重ねて行き頑張っていかないといけないのですが365日達成に向けてよい励みになります。ともあれ今回も本当にありがとうございました！

病院で先生との会話

そんな中で先生と話をしました。

先生：「ギャンブルの調子はどうですか？」

と言われました（笑
普通に

霧島：「今日で189日目で順調にきています。」

と答えています。毎回日数も正確に答えているので信じてもらえていると思います。

先生：「すごいですね。メモしておきましょう。」

と言われました。

先生：「やっぱりお店の前とか通らないからですか？」

と言われ

霧島：「はい。それもありますし。パチスロ動画を見ないようにしています。」

なにげなく答えたのですが。病院帰りに歩いている時ふと頭に浮かんだのですがパチンコ・パチスロの情報を遮断するにつれ興味が薄れてやめ続けていることができているんじゃないだろうかと思いました。

ギャンブル以外で置き換えると

家族・夫婦・恋人・子供

共依存の話は別にして家族や身内に対して悪いことをする人がいれば愛情を持ってしかったり時には怒ったり子供に対してしつけたりすると思います。それは愛情の裏返しでありその人のことを思っているからこそだと思います。もし何も言われなくなり干渉されなくなれば終わりだと思います。逆に言われなくなったりいきなり離婚を迫られたりふられたりしたらそっちのほうがショックですよね。

会社での上司・部下等の関係

こちらも同じく仕事をミスすれば上司から怒られるでしょう。ミスを隠したり嘘を付いたりするとさらに怒られたり信用を無くすと思います。
会社でも人間なんだから失敗は付き物ですが同じミスをしない為にも愛情を持って怒ってくれると思います。（一部のブラック企業のパワハラは除きますが）
しかし、同じミスをしたり繰り返したり信用を落とすと怒られることもなく干渉されず退職勧告を受けると思います。

パチンコ・パチスロの場合

これらの話を禁スロに置き換えた時、僕たちギャンブル依存症者にとってパチンコ店に対して興味を示さないことが最も大切なんじゃないだろうかと思いました。
具体的にいうと

• パチンコ店に入らない。
• パチンコ店の前を通らない。
• パチンコ店の広告をみない。
• パチンコ情報サイトを見ない。
• パチンコ・パチスロ動画を見ない。
• パチンコ雑誌を家におかない。
• パチンコ・パチスロ関連グッズを所持しない。

お店の立場に立って考えてみる

逆にパチンコ店の運営者の立場に立ってみれば顧客が完全にパチンコに興味を示さない＝売上が下がるので一番興味を無くされることを恐れていることだと思います。

なのでパチンコ店は営業戦略や販売促進活動という名目で顧客獲得に向けて必死だと思います。

パチスロを辞めれなかった頃は、自分自身が意思が弱いと思いパチンコ店に対して怒りを持っていましたが解決策には結びつきませんでした。

逆にパチンコ・パチスロの接点を外しお店の営業戦略や販促活動にも乗らず避ける続ける行動をした結果、禁スロ189日目積み重ねてこれたと思います。

一緒に戦う仲間を大切にする

今までギャンブル依存性になってしまうパチスロに対して興味を無くしましょうと書いてきました。

逆にギャンブル依存症克服するために戦っている仲間に対してはしっかりと興味を持って接して大切にすることが禁スロを継続できた秘訣にもなっています。

GAやツイッター

GA(ギャンブラーズアノニマス)と言って全国各地で会場がありギャンブル依存症克服を目指す当事者が集まりミーティングをします。継続して行くことはできなかったのですが10回ぐらいは参加させて貰いました。
ツイッターでは、同じようにギャンブル依存症を克服しようと目指されている仲間を増やし毎日ツィートしたりフォロワーさんのツィート見る時間を設け交流し続けることで禁スロ継続できました。

150日目達成。
今日は地味に生活しましたが地味に嬉しいです。
パチンコ店に約17年通い今日で禁スロ最長記録タイです。
明日から未知の領域ですが過信せず謙虚に行かない日々を重ねます！
気づいたことは突然お金がなくなることがないので平穏で計算した日々を送れて心にやさしい生活ができます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年4月6日

188日目。
明日は病院の日。自分にとっても区切りの日。
これからいろいろと自分にとって大切な決断をする数が増えてくると思いますが慎重に行きます。
禁スロ続けて優柔不断が少し無くなった気がします。
人の目を気にせず自分を大切に明日も禁スロを続けます。

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年5月14日

189日目。と1日開け自分にとって新しい時代が明けました。
ものすごくスッキリしている感じです。
ブログにも書きましたが禁ギャンブルと戦う仲間を大切にしてギャンブルに対しては興味をなくしここまでこれました。明日からまた1歩ずつ歩きます！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年5月15日

いいものは続け悪いものは避ける

パチンコ・パチスロ以外にも当てはまると思いますがストレスになるものは避け逆に自分にとってプラスになることは続ける。単純ですが難しいですよね。しかしそんな小ちゃなことを継続すればやがて大きな結果が出ると信じ日々頑張っていきます。

禁スロと精神面

よく禁スロ継続されている方がいて禁スロを継続して行くと「精神や金銭面にも安定していく」とよく聞きます。
僕自身、禁スロ100日経過しても精神は不安定で金銭面もこの先見通しが立たず安定どころか不安定になっていました。言われていることと全然違うので不安も募るばかりでした。逆にこの時、不安や言い訳を吐いてパチンコ店に行かなくて良かったと今本当に思います。

禁スロ180日（6ヶ月経過して）

禁スロして今日で183日目経過したわけですがやっと「禁スロと共に精神や金銭面安定」するということが肌で理解できてきました。

「あのものすごい不安はなんだったんだろう」と、最近考えることがあります。自己分析すると今の段階の自分の環境に対する不安だったんじゃないだろうかと思っています。
それがあり2か月前はかなり精神的にしんどかったのですがパチスロもせず無駄遣いもせず将来の為にできることをコツコツとしてきました。

1. 禁スロ100日経過して2019年5月9日の自分への不安・・・先のことが不安でとにかく不安。
2. 禁スロ183日経過して2019年5月9日の自分・・・禁スロして継続することで今までいかに自分が無駄遣いしていたかと気づきその反発で節約し将来のために今できることを一生懸命にやった今の自分。

なんか難しいですが今は昔思っていたほど今の自分が悲劇的な現状ではなくむしろこれからワクワク楽しみな人生が待っているようなそんな気分です。
ただ将来のことを考えると不安になりますし未来のことを考えても怖くなります。今、ココを精一杯生きる。今日、禁スロ頑張る。そんなスタンスでこれからは過ごしていこうと思います。

スリップしかけたこと

まずはじめにここまで禁スロできたことはパチンコ・パチスロの情報を自分から入れなかったことです。具体的には禁スロ始める前はパチスロユーチューバーの動画を見ていました。お店に行く代わりに動画くらいいいだろうと思い見てましたが見るとやっぱり行きたくなってしまいます。
GW期間中はのんびりとしている時間も多かったです。あれだけパチスロに関わる情報を入れるなと発信した訳ですが今あの動画はまだ続いているんだろうかと思い探し動画の一覧のサムネイルをみました。動画は見ずにサムネイルだけで時間にして約30秒ぐらいだと思います。ものすごい射幸心をあおるサムネイルが現在も続いており目眩いや立ちくらみがしたのを覚えています。今現在禁スロ183日ですが前回150日禁スロしてスリップして打った時の感覚と似ています。禁煙していて失敗して吸ってしまった1本目と似ています。「思わずやばい・・・」と思い閉じました。
この経験は改めてギャンブル依存性は完治もないし突然のきっかけでいつでもスリップしてしまう可能性を秘めていると改めて感じ改めて自分なりの予防線を引いて対策していかないとと感じました。

ヤフーやユーチューブでのパチンコ広告を消す方法。
改めて上記のような設定を見直し徹底して禁スロを取り組んで行こうと思います。

ゴールデンウィークの悪夢

世間はゴールデンウィーク10連休、サービス業などで働いておられる方はご苦労様です。
今年は元号が変わるということで賑わいそわそわした空気があります。
パチンコ屋さんは最後のチャンスと思い根こそぎぶっこ抜いてこられるのだと思います。僕も去年までGWはすることがないので毎年パチンコ屋さん行っていました。ほぼ負けて時間を使い後悔しか無かったのですが。。
今年は実家に帰りのんびりと過ごしています。結構田舎なのですが電車から去年まで行っていたパチンコ屋さんを電車の中から眺めていました。驚いたことに呆れるくらい駐車場がパンパンで賑わっていた光景を見ると少し悲しくなってきました。これだけ規制規制と言われ厳しくなり周りの目も厳しくなったのにこれが現状かと思わされました。

明るい兆し

パチンコ屋さんの駐車場満席は物理的現象として潜在的には辞めたい人・辞めている人は確かに増えていると思います。なぜなら下記の記事で紹介したように数字として減少が証明されているからです。
パチスロ遊戯人口100万人減で客離れ・倒産が後を絶たない
2019年もパチンコ店の客離れ・倒産が後を絶たない
また、僕のブログもゴールデンウィーク前から閲覧数が増えています。ゴールデンウィーク期間中はお休みで単純に時間が出てきたから見る人の母数が増えた可能性もありますがパチンコ・パチスロと潜在的に縁を切りたい人が増えた為に閲覧数が増えていると思っております。

平成の半分以上の年をパチスロが頭に占めていた

現在で禁スロ174日目。平成のうちに禁スロ継続できて本当に良かったと思っています。しかし平成は31年ありそのうち20年弱はパチスロで費やしていました。時間さえあればパチスロを打に行っていました。まさに頭の中はイラストの様にパチスロでいっぱいでした。
「いかに家族等に縛られずパチスロできるか？」「どうやって時間やお金を作って行こうか？」必死で四六時中考えていました。
頭ん中がパチスロで縛られていおりパチスロを邪魔される事に対してはものすごくストレスが溜まりイライラしていました。こういう状態からカッとなり事件まで生んでしまうことを考えれば早く規制であったりギャンブル依存症対策を改めて本気で国や個人個人が意識して取り組まないといけないと実感しました。
本当に今考えると恐ろしい状態でまさしくギャンブル依存症なのですが洗脳されていたと言っても過言ではありません。今ではその状態がなくなり平常心を保つ状態にまで軽減され楽になり自分らしさが出てきた気がします。

なぜ回復できたのか？

禁スロを継続して改めてなぜあんなに自分を失うまで打ち続けたのに現在禁スロできたか改めて考えてみました。
一時期、連勝することもあり辞めれないのであれば負けなければいいんじゃないかと思ったこともありました。しかし、このご時世規制強化や顧客への還元など皆無に等しく無理だと思うようになりました。それに加え病的ギャンブルにより理性が効かずに負ける一方です。病気だと思いギャンブルから無力だと感じ行動できたことが回復のきっかけだったと思います。
そして病院・治療・自助グループなどを自分で徹底的に調べ上げました。GA/AA参加・精神科・ツィッターで苦しんでいる方との交流・禁スロブログなど対策できる方法を全部調べ全て参加や行動に移し結果的に自分にあっている方法を毎日地道に継続してやっているからだと思います。
単純に辞めたいという意思を持ち対策方法を調べあげあとは実行して自分にあう方法を継続するのみです。
ここでイチロー選手を出すのはおこがましいのですが、イチロー選手もホームゲームでは奥様のオニギリを食べ決まった練習を決まった時間にコツコツと継続されてこられたからこそ偉大な記録を作られ引退されたと思います。
ここで禁スロに置き換えても良いものは取り入れ毎日やる。僕の場合でしたら

• 時間をとりツィッターで禁スロの日を報告して仲間のツィートを見る時間を作り継続する。
• 定期的に病院に通う。
• 月に最低3記事以上は禁スロブログを更新する。

になります。

辞めれない方法

医学的は昔よりは大きく進歩してきましたがまだギャンブル依存症の治療が確立されていないと言われています。人の数だけ辞め方や回復方法があると思います。逆に絶対に辞めれない方は何も対策や行動をせずに精神論や気合がたりないとか意思の弱さだけで片付けてしまわれる方だと思います。

平成最後に

また、ここでもタイガー・ウッズ選手を取り上げるのはおこがましいですが彼も「性依存」があると報道で知りました。不倫問題や怪我などありながらも回復し復帰されたとのことで僕にとってもとても励みになります。偉大な選手でも依存症があったり病気と戦いながらも復帰されたり活躍されている方も多々おられます。こういう方は、諦めずチャレンジされ良いと思われることはコツコツと継続できる力を持たれていると思います。僕も見習い令和の時代も継続して禁スロできるように取り組んでいきます。

• ATM規制
• 家族申告で制限
• 広告規制

ATMについて

パチンコ店内の「ATM等の撤去等」が盛り込まれたそうです。
皆さんATMについてはどれぐらいパチンコ屋さんで利用されたことがあるでしょうか？僕は生粋のギャンブル依存症でしたが使用した記憶が2回あったかどうかです。
なぜかというと、限度額が決まっていたり通帳で記帳した時にもしもパチンコ店から引き出したと履歴が出て誰かに万が一でも見られたら恥ずかしいと思い、そんなリスクを背負うくらいなら近くのコンビニで引き出すことの方が多かったです。
よくコンビニのATMに行くと明らかにパチンコ・パチスロでお金が無くなり同じように列を作り下ろしている人を何人も見てきました。ですのでパチンコ屋さんのATMを規制したところで依存症対策になるかといえばならないと思います。むしろギャンブル依存症者には少し不便でもパチンコ店内のATMのように普通のATMでも同じように管理して貰う方がいいと思います。

家族申告で制限

こちらは自己申告制とともに全店実施して頂きたいと思います。内容については他のページ(パチンコ店から出禁にして貰う)に説明していますのでそちらを参照してみてください。
[家族が申請すれば本人の同意がなくても施設への入場を制限できる仕組みの導入を事業者に求めた。]とありますが、この「家族申告プログラム」を政府が進めようとしていますが具体的に全店実施するのか、いつ実施するか等を明確にしてもらいたいものです。求めるのではなく、強制的にすべきだと思います。
また私のように辞めたくても辞めれずパチンコ店に行ってしまう人がいます。それがギャンブル依存症という病気です。「家族申告プログラム」同様に「自己申告プログラム」についても実施していって欲しいところです。

広告規制

規制全般について

このように規制規制とやっていますが客観的にみると小出し小出しに規制をしている感があります。本気で政府が取組めばいつでもパチンコ産業が終わると思いますが生かさず殺さずという感じがします。
ですがパチンコ遊戯人口・パチンコ店舗数の減り方をみると衰退しているのは目に見えています。もしかしたら令和の時代には無くなるんじゃないかとも思います。

長期ゴールデンウィーク

このように規制を強化し徐々に締めつけを強化して行っています。パチンコ業界も撤退している会社が多いのが現状です。最後の悪あがき＝大回収は平成から令和にかけた10連休だといわれています。超大型ボッタクリ営業になります。
このような状態でも「暇だから・やることがない」からといってパチンコ店にまだ行きますか？やること無ければ、趣味・散歩・運動・家族サービス・親孝行・勉強なんだっていいと思います。今すぐ辞めるのが難しければ令和からきっぱり辞めるでもいいですし、令和から禁スロチャレンジしてみるでもいいですし、スリップしても何度でも令和からやり直したらいいと思います。4月1日新しい元号が「令和」が決まった時、↓のような気持ちになりました。皆さんも一緒に頑張りましょう。

145日目。
今日は令和（れいわ）で話題持ち切りですね。
まだなんとなくしっくりこず実感は湧きませんが僕にとっては0話。
ゼロから気分一心、禁スロを再度始めた初心を思い出し気を引き締め禁スロも改めて継続を続け自分にとっても飛躍の時代となれるように頑張りたいと思います！

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年4月1日

個人的な禁スロや近況報告

禁スロは、167日目で順調に自己新記録を更新中です。
ツイッターにも書いていましたが3月から4月前半までは気分的には調子が悪かったです。
禁スロする前は気分が落ちていたりストレスが溜まっていたら憂さ晴らしがてらパチンコ店に通っていたのですが禁スロ順調に継続できています。
ツイッター開始してからスリップまだしていないのですが1日1回日記のようにツィートしています。
投稿する前後に時間をとってフォローしてくれたり、コメント頂いたり、いいねくれたりする方のツィートを見させてもらい明日も頑張るぞという気持ちになりここまで継続できています。とても感謝しております。
また、スリップの報告もみたりする事がありますがそういう時は励ましたり30日50日100日と継続される方には祝福の言葉をかけさせて頂いております。そういう風に毎日していると自分も改めてコツコツと禁スロに対する意識が高まりここまで辞め続けてこれていると思います。

禁スロと変化

一時はお酒でも失敗することがあり禁酒も決意したのですが9日しか継続できませんでした。
フォロワーさんやいいね頂く方の中には禁酒や断酒されている方もたくさんおられます。ですので、ツイッターではなるべくお酒については述べていません。
ここ1ヶ月ぐらいで変わってきたこととしてお酒の飲む量が極端に減ってきました。
理由はツイッターの禁酒・断酒の仲間の影響もありますが「お酒が弱くなった・飲むと疲れる・眠くなる」、そしてそのようになると時間が勿体無いと感じるのが理由です。
お酒が弱くなった理由をネットで調べると「病気かも」みたいな検索結果が出てきて恐くなりますが自分的には理性が戻ってきたと解釈します。
昔はパチスロと同様に本能のままに「飲むと楽しい・強くなった気がする・気持ちよくなれる」という理由で時間と機会があればアホほど飲んでいました。今も飲みますが飲む時は、何時までは飲まないとか決めています。お酒もビールとか進んで飲まなくなり3%のほろよいみたいなお酒におさえている感じです。このようにお酒も禁スロも理性を保ちコツコツこれからも継続していこうと思います。

はじめてのパチンコ店

誰もがギャンブル依存症になる訳ではなく金銭感覚を麻痺するわけではないと思います。ビギナーズラックや大勝を覚えその経験が忘れられずに金銭感覚が麻痺して依存性になって行くと思います。僕もはじめてのパチンコでは依存性になりませんでした。なぜなら、初めてのパチンコでは負けて嫌な思い出しか残っていなかったからです。
実際にパチンコ店に入り、はじめて打ったのはスロットではなくパチンコでした。当時は18歳で大学生に成りたてで興味本位とちょっとした大人びた感じを味わいたくてこわごわしく1000円札をサンドに入れた覚えがあります。そしたら自分の台ではなく隣の台に入り隣のおっちゃんにめっちゃ怒られて怖かった覚えがあります。そして1000円が一瞬でなくなり「おかしいな？」と思いあと1000円入れても同じだったので怖くなりそれこそ「二度と行くかー」とお店を後にしたのを覚えています。

時間にして10分か15分ぐらいで2,000円が消える。当時18歳の僕としては大金でその経験は恐怖でしかありませんでした。逆に今思うと勝たなくて良かったと心から思います。そして、その経験から4年か5年はパチンコ店に入ることはありませんでした。

スロットにはまったY君との出会い

それから、4・5年がたち職場で友達ができました。ここではその友達のことをY君と呼びます。当時は体力を使う仕事をしており怖い上司がいてY君は目の敵にされよく怒られていました。
仕事終わりによくY君と飲みに行き仕事の反省や励ましや時には愚痴を話したりもしていました。また、お昼休みも毎日一緒にご飯を食べいろいろ話していました。Y君は活発で友達も多く女遊びも楽しんで僕とは性格が正反対だったので逆に一緒にいて楽しかったんだと思います。
そんな時、Y君がスロットにハマっているということを聞きました。当時は今みたいにギャンブル依存症問題など問題にされず放置されテレビではパチンコ店のCMがジャンジャン流れパチンコ遊戯人口も今に比べ倍以上いたのでY君がスロットにハマっていることを聞いて「へ～そうなんだ。」ぐらいにしか思わなかったです。その後も熱くY君がスロットの事を語り、僕も興味が沸いてきて「スロットの打ち方を教えて」といいパチンコ店でスロットを打ったのが悪夢のきっかけでした。

はじめて勝った時の感覚

Y君はギャンブル性の高い「大花火」という台を打っていました。僕がはじめて打ったスロット台は「ハナビ」という4号機のAタイプでした。ジャグラーみたいに一発告知ではなくある程度フラグみたいなのがたてば「た～まや～」（でしたっけ？）みたいなのが光り大当たりしているのが分かりました。それが何回か光、下皿にメダルが貯まり、たまにY君が見にくると「それもう入ってるよ。」みたいなこと言って目押しをしてもらい揃えてもらいました。
結局、メダルが無くなるのが勿体無いと思ったのと十分楽しんだので1時間ぐらい打ち7,000円ぐらい勝ちました。Y君に言わせると「1万円以上は勝ちではない」と言っていましたがその発言自体も金銭感覚がずれていると思います。

勝ち続けている時期があった

それからよくY君と仕事終わりや休日に一緒に打に行くようになりました。そして勝った方がご飯を奢るみたいな感じで反省会をして悪夢の扉を開けることになったのですが当時は楽しかった覚えがあります。
一時期、3～5万円ぐらいの勝ちや10万以上の勝ちも続くことがありました。逆にY君は、それ以上に負けていました。そして「給料日になったら返すから」といわれよくお金を貸していました。僕以外にも他の友達からもたくさん借りていることも後から知ることになりました。そして給料日になると返済して打つお金も無くなるのですがまた借りて打ちを繰り返していました。
情けないなと思っていましたが数年後には同じ道をたどることになるとは思っていませんでした。友達には借りていませんが親であったり消費者金融に借金してまで打つようになりました。

なぜ金銭感覚がおかしくなるのか？

個人的な意見として苦労せずにいきなり思ってもいなかったお金が楽して入ってくる体験があるからだと思います。結果的にはそれ以上の負けと悪夢を体験することになるのですが脳は良かった時の記憶や快楽を優先するようです。

1. 景品交換所で1万円札がスッと何枚も出される。
2. 500枚ぐらいで自転車などと交換できる。
3. 今は見ませんが当時タバコの自動販売機があり15枚ぐらいのメダルでタバコが出てきた。

結局はお金、遊戯なんて名前だけでありギャンブルだからです。

お金に繋がる体験

• ATや上乗せが止まらない。
• フリーズを引いた。
• 1/8129を引いた。
• 高設定示唆を見た。

パチンコ店以外での金銭感覚はどうか？

これもギャンブル依存症になれば麻痺しますしどちらかに偏ると思います。
勝てばあぶく銭だと思い豪遊したり負ければ財布が空になり小銭をかき集めて質素な生活をします。
スロットをしている時は、大当たりの波が激しいのでその分気分の上下も激しく当時タバコを吸っていた時は本数が倍になったりコーヒーを大量にのみ少しでも心を落ち着かせていました。タバコもコーヒーもお金が掛かるのでその点も考えれば金銭感覚が麻痺していると思います。

友達をパチンコ店に誘ってはいけない

僕はY君のスロットの話を聞いたり誘われたりもしてハマりました。引っ越したり仕事も変わりY君とは連絡を取らないようになりました。
Y君の事を憎んでいるかといえば憎んでいません。なぜY君を憎んでいないかと言うと悪気が無かったからです。本当にスロットが好きでそれを伝えようとしていた。いわゆる洗脳されているオウム真理教みたいな信者が勧誘してきたぐらいの感覚だと思っています。どちらかといえば依存症産業を運営しているパチンコ店の方を憎んでいます。パチンコ業界は「パチンコ店の客離れ・倒産が後を絶たない」など危機感を感じているなどのニュースをよく見ます。依存症者が減り依存症者が使う金額が減り健康的な生活を送れる方がよっぽど健全だと思っています。
今でこそ禁スロ154日経過しましたが、禁スロする前ぐらいは若い女性の人が1人でポツンと打っていればいろいろ想像して打っていました。
パチンコ・パチスロなんて全く興味が無く縁がないはずの女性がギャンブル依存症の彼氏に誘われ連れてこられゆくゆくは自分もギャンブル依存症になってしまったんじゃないかと思ったりします。そう考えるとかわいそうになってきます。しかし、よくよく考えると昔、自分も全く同じことをしており心が痛くなりました。