とにかく長くてとても読みにくい記事になっています！1ページで8000文字程度ありました（笑。しかし、ナツジさんの漫画の挿入のおかげで僕の記事が若干読みやすくなっているので読める範囲で読んで頂ければ幸いです。（笑
なぜそんなに長くて読みにくそうな記事になったかというと禁スロ70日目からこの記事を1ヶ月かけて構想し懇親の1ページを作ろうと思ったからです。
ツイッターをしてまして、毎日禁スロ何日目で明日も頑張りますというツィートしているのですが「100日目のツィート」は160文字程度にはおさまらず前日の99日目に約1時間ぐらいかけて160文字程度に無理やりおさめました（笑

禁スロ100日達成
ツイッターを初めスリップ無で100日達成です！
フォロワーの方いいね頂いた方のおかげです。ありがとうございました！
30日前から自己満足で禁スロ100日記念記事を書いてました笑
「禁スロ100日達成できた理由」ナツジさん挿入漫画ありがとうございました！https://t.co/HBG2L5PSkq

— 霧島直人 (@datusuro1) 2019年2月15日

はじめは後10文字削らないといけない。それからどうしてもあと2文字膨らんでしまうなどと文字数と戦っていました！（笑
別に2つや3つにツィートを分ければいいと思うのですがどうしても1つにまとめたかったのでそうしました。160文字制限など考えず端的に漢字2文字で表すなら「感謝」という言葉が思いつきました！

100日禁スロ達成とこれまで

紆余曲折ありましたが今日でなんとか区切りである禁スロ100日達成することができました。
僕とパチスロとの関係をざっくりと年表で改めて整理してみます。

2012年頃・・・当時21歳。バイト友達から誘われて一瞬にしてパチスロ依存症になる。
↓それから16年間100回以上辞めようとしましたが辞めれませんでした。
2018年5月中旬・・・精神科にてギャンブル依存症と打ち明けお薬を処方してもらう。禁スロスタート
2018年10月中旬・・・150日間の禁スロの末、スリップ
2018年11月7日・・・禁スロ再スタート
2018年2月15日・・・禁スロ100日達成

区切りであり通過点に過ぎません。

なぜならその前に150日間パチスロを一切していなかったからです。その前は狂ったようにしており最高で200万円の借金も作りました。
鬱病をわずらい6ヶ月間ぐらい精神科に通院していて精神科の先生との信頼関係もできてきました。そこで長年にわたりギャンブル・特にパチスロに依存してしまい辞めたくても辞めれないと相談しました。僕自身ADHD（発達障害）と診断されパチスロをやりたくなる衝動はADHDからきているのではないかとの見解がありコンサータ錠を処方してもらいました。はじめはおまじない感覚で飲んでいたのですが本当にパチンコ店に行きたい衝動がなくなり150日間、禁スロを続けることができました。

その前に150日の禁スロをしてリバウンドしてからの100日目です。

2018年5月中旬に禁スロをはじめその前はなんとなく辞めたいと考えていたり大負けを食らうと「二度と行くか！」と思っていましたが禁スロできても1週間ぐらいが限界でした。

なぜ行ってしまったかと自己分析すると

• 将来の仕事にの不安
• 体調を崩して先行きが漠然と不安
• 家に閉じこもる機会が多く刺激が少ない
• パチスロ動画やパチスロ掲示板などを見ていた
• パチンコ店を休憩所として漫画を読んだりしていた

そしてもう頭の中でパチンコ店へ行くと決めてしまえばもう後戻りはできませんでした。そして一度スリップすると僕の場合は雪崩のように今までの我慢が崩れ落ちていくようでした。そして約150日ぶりに打ったパチスロは刺激的でした。ほぼストレートで5万円ぐらい負けていてそこから奇跡的に7万円ぐらい取り返し高揚感が抑えられずにそれから何度も繰り返し行きました。そして短期間で結局10万以上負けました。

スリップをしてからこのブログを立ち上げました

一番はじめに書いたブログで「ブログ開設する目的」を書きました。今だからいいますが150日間禁スロを続けスリップをしてから辞めれないまま開設しました。辞めれなくなりどうしていいか分からなくなり、でもまた禁スロを継続して平穏な日常を取り戻したいと思いブログを立ち上げました。「パチスロ依存性克服」をテーマに書いており「スリップしてまた衝動が抑えられなくなっているけどブログを書いていると衝動がおさまるのではないだろうか」とか「ブログを書き続ければ再び禁スロができるんじゃないだろうか？」とか思い更新を続けてきました。ですので、立ち上げた当初の方のブログ記事はパチンコ店に対する批判記事が多いものであったと思います。それでも辞めれずに最後には半日たらずで10万円近く負けもう無理だと思い精神科の先生へ駆け込みそこから禁スロを再出発しました。

100日間禁スロできた理由

150日間のスリップを教訓に新たに取り組み再び禁スロ100日達成できた理由です。

• 処方された薬をしっかり飲んでいるから
• ツイッターをはじめたから
• パチスロ動画・パチスロ情報・パチンコ店との接触を避けた
• ブログの更新を続け依存症という病気を学んだ

処方された薬をしっかり飲んでいるから

僕が貰っている薬は個人差はあると思いますが飲むと夜寝れなくなる傾向があります。お酒を飲みすぎたりしてお昼頃に起て薬を飲むと実際に寝れなくなるので飲まなかった時がありました。そういう時も今の段階では先生からしっかり飲んだほうがよいといわれ今は継続して飲んでいます。
禁スロ続いている人はギャンブルを辞めたいと思っている人たち同士が集まる自助グループGA（ギャンブラーズアノニマス）であったり病院へ行ったりして回復される方が多いですが僕の場合は精神科に行きお薬を処方して貰い今のところ禁スロを継続できています。

ツイッターの出会い

はじめはツイッターもSNSの発信ツールみたいな感じで具体的によく機能など理解していませんでしたしフォロワーをたくさん集めてこのブログに流し込んでアクセスアップできればという目的でなんとなくツイッターのアカウントを作りました。そして同じギャンブル依存性で苦しんでいる人をフォローして繋がるようになっていきました。はじめはブログの記事を書いて「こんな記事を書いてみました」とかつぶやいてみるのですが反応が薄くて心が痛く寂しくなりやがて記事を書いても宣伝みたいなことはしなくなりました。逆に本当にぼそっとつぶやいた適当なツィートの方が反応がいい感じです。日課として「いいね」頂ける方のツィートはじっくり見て共感できれば「いいね」を返し「僕も改めて禁スロ頑張ろう！」という気持ちになれました。すごく不思議なのですがツイッターはじめてから今のところスリップせずに無事に100日目を迎えることができました！これもフォローワーさんや他にも「いいね」くれる方のおかげだと思っています。禁スロを決意してGAも再び1週間で3日間通ったのですが時間の都合とあまり僕にはあっていないのかツイッターが僕のGAだと思って取り組んだりしています。

パチスロ動画・パチスロ情報・パチンコ店との接触を避けた

特に昔から好きだったパチスロユーチューバー（あえて名前は言いませんが）の動画は1話から400話ぐらい欠かさず見ていました。前回の禁スロ中は、「禁スロしているんだからユーチューブの動画ぐらいみてもいいだろう」と思いよく見ていました。そして何を考えたのかある時、暇過ぎて「今のパチンコ屋さんはインターネットカフェ並に漫画とか充実していたよな」と思い込み打つ気はなく漫画を読む為だけに何回かパチンコ店内へ行くことがありました。その時は本当に漫画を読んで帰るだけで済みましたがやはり今どんな機種があるのだろうと思い少し店内を覗いて心がざわついた事を思い出します。このようにユーチューブの動画やパチンコ店に入ったことがあったから150日間辞めててもスリップしたと自己分析をしています。今回の100日間は、パチスロ動画やトイレを借りるだけでもパチンコ店には入らないようにしています。

ブログの更新を続け依存症という病気を学んだ

最近でこそあまりこのブログを更新できていませんが禁スロを再びはじめた頃は頑張って更新をしていました。そうすることでパチンコ店に行かない暗示みたいな効果もあったかもしれません。ツイッターも同じだと思います。また僕自身が病院と繋がり回復に向かっているので全国の病院・自助グループ・相談機関等を探し文章も全て読みよさそうなところを集めました。そのことで依存性が病気ということやギャンブル依存症のメカニズムの理解も深まってきました。

禁スロと反動

禁スロを再び開始して11日目、お酒で大失敗してしまいます。他の人にとっては失敗か分かりませんが僕にとってはすごく後悔した1日でした。ギャンブルで苦しんで借金をしているのに家族や友人など誰にも相談していませんでした。その日は、何件も飲み歩き最後は1人になっても飲み足りず知り合いのバーに行きました。

知り合いのマスターも気を使ってくれ「もう飲まずにお茶でも飲んで休んだら」と言ってくれたのですが僕はそれがなぜか納得できなくてよく分からないことに「ギャンブル依存性で200万円の借金を作ったことがある！」とか他にも過去の痛い経験を話しお店をすぐ後にしました。次の日、起きるとなぜあんなことをいったのか分からず自分を責めたりして鬱も昔より悪化してきました。
精神科に行きアルコール依存性についても相談しましたが先生いわく衝動的なものでアルコール依存性までは行っていないと思うがこの先同じような飲み方をしていれば5年10年先は問題が起こる可能性が高いので気をつけたほうがいいと言われました。僕自身はこんな思いをするならアルコールを断ちたいと思いアルコール依存性と言ってくれなかったことに対して少し納得いかなかった部分もありました。

病院の後すぐにGAとAAに行きました

実際に精神科に行く前にもうお酒は辞めようと心に決めていて精神科を後にしてからまずは、今日やっているGAとAA（アルコール依存性の自助グループ）の予定を検索してまずはGAにいきました。GAも約15年ぶりぐらいの参加です。とにかく今日いくしかないと思ったので遠方でしたが2時間ぐらいかけてお昼過ぎにやっていたGAに行きました。そして夜はAAに参加しました。その週はGA3回・AA3回参加しました。
結局GAとAAはこの週のみしかいきませんでした。禁酒も始めたのですが禁酒は9日で断念しました。言い訳になりますがまずは禁スロを乗り越えてからゆっくりお酒に対しても考えようと決めました。しかし、今思えばこのような反動を乗り越えて禁スロを続けてこそ平穏な生活が手に入るものだと考えこの体験も今はポジティブに受け止めようと思っています。

禁スロの反動を乗り越えれば世界が変わる

パチスロにはまっていた頃は、パチスロ中心の生活になり趣味もほぼパチスロだけです。親しい友人などには、「仕事は真面目だけど人間味がなく機械的な部分もある」とよく言われていました。僕自身も性格的にそういうものだとと割り切って過ごしていました。しかし、禁スロを辞めてその代わりに映画鑑賞の趣味を見つけよく見るようになりました。感動ものの映画や涙を誘う映画とかでは号泣している自分自身に驚くぐらいです。
昔は決してそのように泣くことはなく自分で言うのもですが「ドライで冷たい性格」でした。映画を見るくらいならパチスロを打っていましたし以前の彼女と無理やり行かされていた映画では40%ぐらいの確率で爆睡していました。
禁煙も1年以上続けてきて味覚が変わりました。禁スロも100日続けてきて感動するタイミングや人間味が戻ってきたように感じます。昔なら映画見るくらいならパチンコ店行ってましたし感動もBIG引くかARTやAT入るぐらいしか無かったつまらない人生でした。

本当のチャレンジは150日から

100日は区切りとしても嬉しいですが去年も経験してきた日数でありおごりがあり禁スロ150日後スリップしました。去年100日通過したときは、「もう一生いかないだろう」とか「薬も必要ないだろう」とか「パチスロ動画ぐらい見てもいいんじゃないか」とか甘い考えで100日～150日ぐらいの間は過ごしていました。ギャンブル依存症は回復はあっても完治は無いといわれています。いくら辞め続けても一度でも行ってしまえば元に戻ると身を持って体験しました。150日を目指したいですがまずは明日の101日目をクリアして未知の世界の150日にたどり着きそこから新たな光景やチャレンジをしていきたいと思っています。そして200日・300日・1年と報告や皆さんにとっても良い情報が共有できればいいなと思っています。

Special Thanks

• ナツジさん
• ツイッターのフォロワーの皆様・「いいね」くださる皆様
• このブログを読んでくれる読者様

ナツジさん

今回の記事の挿入漫画をナツジ画伯に書いて頂きました！僕のアイコンを書いて頂いた方です。
ナツジさんは僕みたいなギャンブル依存症を題材にした漫画を数多く書かれており数多くの方からその構想・脚本・画質などでとても共感や支持を得られておられます。アイコンを依頼した時に「ギャンブル依存症の漫画サイトのご紹介」というページで詳しく紹介させて貰っていますので是非見ていただいてナツジさんの漫画も読んで貰いたいです。
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガ
ナツジさんのブログ：世界の終わりをもう一度
ナツジさんのtwitter：https://twitter.com/natsuji88

まだ「そこ」にいる人へ。
多くの仲間に届けたい
ギャンブルで作った借金と向き合うマンガhttps://t.co/eG8a3or4J8

①「パチスロ依存症主婦の借金カミングアウト」https://t.co/OoyS4V0izr

②「単身赴任借金返済」https://t.co/nza3rwUet5

③「パチ屋の蜂谷さん」https://t.co/bxVTT6ERl8 pic.twitter.com/g9Gl9De8Gj

— ナツジ@漫画家 (@natsuji724) May 26, 2020

ココナラというサービスを通してアイコンや今回の漫画を作って貰いました。

• ブログやTwitterの元気なアイコン描きます
• あなたのブログ記事にマンガ差し込みます
• あなたのブログ記事を漫画にします

裏話

実はこの記事は禁スロ100日達成前の15日前の禁スロ85日目の2月1日に書き終わりました。なのでこの段階で100日禁スロ達成満々でした。（笑
しかし、100回以上スリップしている僕でもやればできる。「霧島直人＝猿でもできる。」ということを少しでも皆さんに伝えて禁スロを広めたい。その為には、かの有名なナツジ画伯とコラボするしかないと思った訳です！
そして、2月1日ナツジさんに相談をして禁スロ100日目の2月15日にこの記事をアップしナツジさんの挿入漫画と共にアップして僕の自己満足（笑）と僕のように「禁ギャンブル」を続けてギャンブル依存症に苦しんでいる人に対して励みにして欲しい・一緒に頑張って欲しいということから書いて貰えることになりました。そこからナツジさんと間に入れて頂ける漫画の構想など約半月の15日間を費やした1ページとなりました！ページ全体の構想は1ヶ月ぐらいかけて考えていました。くだらない1ページを作るぐらいなら本気の1ページを作ってみようと思いナツジさんにも協力して頂きました。

2月1日に発注したのでその時点で禁スロ85日目です。もし、その日以降パチンコ店に行ってしまえばナツジさんの漫画作品やこの記事も無かったことになり全てが幻の作品となってしまうのである意味、禁85日目～100日目まで緊張感を持って改めて禁スロに対して取り組めたので良かったと思っております。
改めて、「ナツジさん今回も素晴らしい漫画作品ありがとうございました！とても素晴らしい記事にパワーアップできました！」。「おかげさまで無事禁スロ100日達成できました！やっと肩の荷がおりて心おきなくスロットを打てま・・・」「いや違います！（笑」 ただの1人ボケと1人ノリツッコミです！
僕にとってはこのページはただの1ページではありません。ナツジさんの協力があったからこそ禁スロ100日に到達することができ、もはやどれだけ読まれるかなど意識もせず僕にとっては何物にも変えられない大切な宝物の1ページになりました！本当にありがとうございました！「スリップしそうになり。もうパチンコ店に行ってしまおう！」となれば、まずは自分が書いたこのページを読んでからパチンコ店へ行きます！なんとなくやっぱり辞めておこうという気になる気がします！次は禁スロ200日目のコラボ記事もまたよろしくお願い致します！（笑

ツイッターのフォロワーの皆様・「いいね」くださる皆様

他の記事でもこの記事でも何度も何度も書いているのですが「ツイッター」はじめた2018年11月7日から1度もスリップをしていません。記念すべき初めてのツィートは
「ツイッターはじめてみました。」の14文字のみです（笑。

ツイッターはじめてみました。

— 霧島直人 (@datusuro1) 2018年11月7日

逆に今では限度数の140文字で抑える為に必死に考えて書いています（笑
今ではおかげさまでフォロワー様が100名以上増えて「いいね」くれる方のつぶやきは1日に時間を決めて全て目を通させて頂いています。ぶっちゃけツイッター始める前はフォロワー数を1000人ぐらい増やしてボットでまわしてこのブログに誘導すればいいと思っていました。しかし、逆にそのような人のツイッターを見ると人間味が無く不愉快に思うこともありそのようなことはせず、逆にいつも心温まるつぶやきをする方や「いいね」をしてくれる方のおかげで毎日つぶやくことができました。性格上、何故か適当に何回もつぶやくことができずにそれであれば1日1回心をこめて「今日は禁スロ○日目です。今日はこういうことがありました。」とつぶやくようにしています。それと大事にしていることは、禁パチ・禁スロを続けられている仲間がスリップした時には微力ながら必ず声を掛けていることです。これは仲間に対する励ましの言葉でもあり自分にも言い聞かせている戒めの言葉としてつぶやかさせて頂いています。逆に区切りの1ヶ月・2ヶ月3ヶ月100日など「おめでとうよく頑張りましたね！今後も一緒に頑張りましょう！」のメッセージを送ることを大切に取り組んでいます。実際に誕生日もそうですが記念日に「おめでとう！」と言ってくれれば嬉しいですしモチベーションも上がります。無理にそのような言葉を貰う為にやっているのではなく自分がそういうことをすればいつかは返ってくるんじゃないかと思ってやっているだけです。「普段の生活でも笑顔で接してれば笑顔で帰ってくる」そんな単純な行動です。
これらの理由もあり本当に心の励みとして禁スロ100日達成することができたのも「ツイッターのフォロワーの皆様・「いいね」くださる皆様」のおかげです！ありがとうございます！そしてこれからもよろしくお願い致します。

このブログを読んでくれる読者様

このブログを立ち上げる時にブログ開設する目的を書きました。僕はパチスロで借金もして婚約破棄もして人生も壊されました。今現状はアクセスが1日100万人あろうが1日1人であろうが構いません。このブログを通して1人でも同じような過ちを犯して人生を台無しにする人をなくしたいと思っています。しかし、禁スロ100日の過程でたくさんの励ましの声も頂き僕の人生もまだ完全に壊れておらず、これからでもやり直せるのではないかと思えてきました。実際にブログを通してもコメント欄等を設置してコミュニケーションを取って行きたいと思っていますが僕自身が鬱病の回復途上でありまだ勇気がでなくてコメント欄の設置は設けておりません。完全に精神ともに回復すれば読者様とも交流をとり今現在悩まれている方に対してもアドバイス等できればこちらも嬉しく思います。1回だけでも見てくれた方、定期的に見てくれる方、全ての方に感謝申し上げます！

1.心療内科や精神科

禁スロ成功日数：150日
昔は数少なかったですがインターネットで「ギャンブル依存症 病院」などで調べると数多くの病院や扱っているまとめさいとなどが一覧に出てきます。
初めは鬱を持っていたのでそちらの診療をメインに見てもらっていたのですがギャンブル依存症を打ち明けて相談にのってもらいました。衝動を抑えるお薬を貰いそれから約5ヶ月間禁スロが続けれました。
5ヶ月後スリップしてしまった理由を先生と話をしていてそのお薬は眠くなりにくくお昼から飲むと夜眠れなくなるから気をつけるように言われその当時、前日お酒を大量に飲み二日酔いでお昼に起きたりして睡眠のサイクルが悪くなりお薬の飲むリズムが安定していなかったのも原因じゃないかと言われました。

2.GA（自助グループ）

禁スロ成功日数：30日（この数字は15年前の数字です。）
GA（ギャンブラーズアノニマス）
強迫的ギャンブラーが集まりミーティングを行い自己の体験や仲間の体験を聞いたり共有することで共に回復を目指していきます。ミーティングにも種類ややり方があり本を読んでその内容のテーマに沿って自分の体験を話したりする時もあります。そして共依存で苦しむ家族同士が集まるギャマノンというものもあり依存症を持つ家族同士がミーティングをして同じように体験や回復事例などを共有します。
GA（ギャンブラーズアノニマス）のアノニマスは匿名という意味で本名も明かしませんしそこで話された話はその場限りで公の場で話すことを禁止しています。
15年前に参加して約3ヶ月ぐらい通っていました。1ヶ月ぐらいは辞める期間があったのですが、やはりスロットを打ちたいという葛藤にはどうしても勝てませんでした。GAに通ってもパチンコ店へ行ってしまう後ろめたさでGAに行くことを辞めてしまいました。
前回の記事でも書かせて頂いたのですが、現在は心療内科に通いながら再びGAにも通い始めました。感想は15年前に比べて僕と同様に皆さん精神科や心療内科に受診されながら来ている人が多かったです。ギャンブル依存症が自分の意思だけのものではなく病気ということが認知された証拠だと思っています。

3.twitter

禁スロ成功日数：25日
人生最長150日間の禁スロに失敗しスリップをして再び禁スロを決意した時にtwitterをはじめました。おかげでまだtwitterをはじめてからスリップはしておりません。この感謝の思いはコチラの記事にも書いています。
とにかく同じようにギャンブルを辞めたい人をフォローしまくっていました。同じような気持ちだなとか共感できる発言には積極的に「いいね」を押したりしました。ただ積極的に発言するのがどうしても恐れてしまったりするのでなかなか発言できないのですが「今日○日目クリアしました。」と最低1日1回は発言するようにしています。それに対してメッセージや「いいね」を頂けるとさらに嬉しくなり明日も頑張ろうとなります。自分の中ではプチGAのようだと思っています。

4.このブログ

禁スロ成功日数：25日
150日間の禁スロに失敗しスリップをして「いかんいかん」と思いスリップしてから5日後にこのブログを立ち上げました。
スリップして最初はなぜか勝ちが多くて「やっぱりスロットおもしろいなこのまま勝ち続けれるんじゃないかな」と思う自分と「何を考えているんだ。今まで散々苦しんできたんだ。すぐに辞めろ！」という自分の中で天使と悪魔と戦いながらこのブログを書いていました。
最終的にはこれでもかというぐらいに負けてしまうのですが改めてブログを更新し続けギャンブル全般と特に自分がはまっていたスロットの恐ろしさを発信することでそれが自分に跳ね返りパチンコ店へ行くことを制御することが出来ていたと思います。

5.他の趣味を持つ

禁スロ成功日数：出来てなかった。
他にパチスロぐらいにはまれる趣味を持つことができればそれが一番です。ですがそれが出来ないから皆さん苦しんでいると思います。またはパチスロ依存症は脱却できたけども以前の記事でも書いた他の苦しみを伴う依存へ転換しただけでは元も子もありません。そういう僕もギャンブル依存症を断ち切るためにアルコール依存症とも戦うはめになってしまいました。
こちらの記事にも書いたように害の無い少しでも興味があることを追求してみたり昔興味があったことをもう一度やってみたり新しいことにチャレンジしてみることは非常に重要だと思っています。僕も今、ここが課題です。GA・AAに通い始めましたがさらにフットワーク軽く動いて行こうと思っています。

6.依存症克服関連の本を読む

禁スロ成功日数：7日
これはどの本を読むかにもよりますし読む時のタイミングにもよって変わります。病院とGAに通いながら本を読むととても効果的だと感じました。なぜなら今現在、心療内科に通いながらAA（アルコホリックアノニマス）※アルコールを辞める自助グループです。で本を買いました。700円ぐらいの本です。アルコール依存症の本ですが僕にとってはギャンブルにも置きかえれることができました。依存している本質の理解を深めることが出来るようになってきました。とても効果的な本でした。しかし、病院もGAなどの自助グループなど通わずに読んだ本は確かに頭では理解できるのですがやはり行動が伴わずにどうしても読んでも結局はあまり意味の無いものになってしまいました。

7.禁パチ・禁スロ情報商材を買う

禁スロ成功日数：7日
具体的には名前をだしませんが確か「これで絶対やめれます。最強脱パチンコ・スロット対策」みたいな情報商材を15,000円で分割3回払いで買ったことがありました。購入前はちょっと怪しいなと思いましたが15,000円払って辞めれるのであれば安いものだと思い思い切って購入しました。購入してみての感想は虚偽の商材ではなく心の持ち方や辞め方など細かく書かれPDFでは200ページぐらいあり音声データもありました。しかし、これも本と同様にその当時の僕にとってはこの情報商材だけでは長続きするものではありませんでした。

8.お金を管理して貰う

禁スロ成功日数：5日
1万円ぐらいの大きなお金を持っていればパチンコ店へ行き賭けたくなる衝動がでてくると思います。そこでギャンブル依存症と打ち明けている方は身内でお金を管理して貰いお小遣い制みたいな感じでその日使う分だけ貰いやりくりして行く方法です。僕は当時は付き合っていた彼女のみ自分がギャンブル依存症ということをしっていて僕からお金を持つとどうしてもパチンコ店へ行ってしまうから銀行の通帳やキャッシュカードや現金を渡して管理してもらっていました。ただ、僕の場合はその方法は無理でした。どうしても行きたくなりやっぱり全部返して欲しいと言うことになり喧嘩をして「もう好きにしろ」と言われてしまいました。

9.反パチ運動のユーチューブやパチスロ規制のニュースをネットで見る

禁スロ成功日数：気晴らし程度。
これは「パチンコ反対」、「パチンコは違法賭博だ」「パチンコは北朝鮮への資金源だ」などとデモをされている方のユーチューブをみたりすることです。特に自分がパチンコ店へ行き大負けをしてモヤモヤしている時、たまに探して見るのですが言ってることはごもっともなことが多いですが特にデモや行進をされることで変化が起こるわけではないので見ていてもあまり意味がありませんでした。
またパチスロ自主規制のニュースを見ても売上げが取れなく苦しくなると自主規制を延期するなどと遊戯者が振り回されるだけなのでこれも意味がありませんでした。

10.ギャンブル依存症とカミングアウトする

禁スロ成功日数：？
GAには12の回復のためのプログラムというものがあります。
5つ目に「自分に対し、そしてもう一人の人に対して、自分の過ちの本質をありのままに認めた。」というものがあります。
僕は今までの人生嘘をついてギャンブル依存症であることや借金があったことなど隠し続けてきました。それをお酒を飲んだ勢いで話てすごく後悔した経験がありました。
シラフの時、仲のよい友達にギャンブル依存症であるということを新たに2人に伝えました。それでも、もやもやしていたのでGAの仲間に相談したところ自分がギャンブルをして迷惑をかけていれば打ち明けて謝罪をして償っていけばいいんじゃないかといわれました。そうでなければ話す必要な無いんじゃないかと言って頂きました。この行動が自分にとって良かったかどうか分かりません。もし1年後も継続して禁スロをして同じように友達付き合いできていればあのとき打ち明けて良かったと思えると思います。

人それぞれ依存症の原因はあると思いますが、僕の場合は「孤独」です。
いつものような記事ではなく近況報告になります。
約10日間落ち込んでいる期間でした。理由はパチスロに行った訳ではありません。

お酒で失敗しました。

順調に再び禁スロが続いていたかのように感じていたのですが減酒をすると決めたにも関わらず毎日お酒を飲んでいました。
パチンコ店に行く代わりにスポーツ観戦などよく見に行っていました。その時も、お酒を飲みながら観戦をし試合が終わればよく知っているBarに行き飲み続けていました。試合が盛り上がればお酒の量も自然と増えてしまいました。長い日では1日に12時間以上ものお酒を飲んでいました。
自分が書いたブログでもギャンブルに変わる依存をアルコールなど危険な依存に変えるべきでないと、書いていたにも関わらずやってしまいました。
スリップをして再び禁スロを決意して17日目の時です。お酒を大量に飲み最後は１人で知り合いのお店に行きハシゴ酒をしました。正直かなり酔っていました。心配してくれたマスターが「もうお酒は飲むな」と言ってくれそっとお水を用意してくれました。しかし、完全に酔っ払っていた僕は酒場に来たのにお酒を出してくれないことにイラっときてしまいました。幸いに他のお客さんは誰もいませんでした。
僕がとった行動はマスターを罵倒するわけでもなくこのブログでは書けないような「自分の過去の恥ずかしい話」や「ギャンブル依存性で過去に200万円近くすった」というカミングアウトをしたのでした。
ギャンブル依存症であると知っているのは以前の彼女だけで両親や友達にも情けないのと変な自分自身のプライドがあり言うことができませんでした。まして過去に大きな借金を作ったことなど。

お酒による人格の変化

なぜそのような行動をとったか分析するとシラフの僕は気が弱く大人しい正確です。しかしお酒を飲むと高揚感が出て変な自信が沸いてくるようでした。また周りからも賞賛され、まるでヒーローのような扱いをしてくれているのだと勘違いをしていました。
しかしマスターがお酒を与えず水を出したことに対して僕がとった行動はまるで電車の中で子供が泣きわめくような態度をとったようだと分析し次の日、物凄く後悔し恥ずかしくなりました。
次の日も飲み友達と約束があり昨日のこともあったりひどい二日酔いだったので抑えて飲もうと思ったのですが結局コントロールができずに長時間飲酒をしてしまいました。
その時にお酒を辞める決意をしました。お酒は大好きです。大好きですがお酒により自分のコントロールが効かなくて他人や自分を傷つけてしまうことの方が嫌だったからです。
禁酒を決めたはいいけどこの先様々な不安が出てきました。

• 飲み会の席どうすればいいのだろうか・・・
• ほとんど飲み友達しかいないから友達いなくなるんじゃないかな・・・
• 辛い時、お酒でごまかしていたけどこの先どう対処すればいいかな・・・
• スロット辞めると100回ぐらい決意していたけどスリップし続け禁酒も困難じゃないかと・・・

病院にて相談

心療内科にて今までは鬱やギャンブル依存症についてメインで相談していたのですがアルコール依存症についても相談にいきました。そして毎日の飲み方や外出する時など長時間飲酒をしたりコントロールが効かない言動や行動を取ってしまうことがあると伝えました。
先生に「僕はアルコール依存症ですか？」と聞くと「その気はあるけどアルコール依存症ではないです。同じような飲み方をしていたら5年後10年後に体調面であったり事件に巻き込んだり巻き込まれる可能性もあるので適度飲むようにコントロールした方がいいでしょう。」と言われました。僕自身は、アルコール依存症WHO（世界保健機関）チェックシートでアルコール依存症が疑われる飲酒と判定され今回の件で精神的にもさらに病んでしまい先生に「あなたはアルコール依存症です。一生お酒を断ちなさい。」と言って欲しかったと思います。
その後「お酒を辞めたいです。辞める薬ありますか？」と聞きました。「しばらく自分で禁酒を頑張ってみてそれでも無理であればそのような薬もあるからその時検討しよう」ということで終わりました。

病院のあとGAとAAに行きました。

心療内科受診後も不安は消えずこのまま何もしなければ自分が潰れてしまうのではないかと思い精神安定剤を飲みながら今日やっている自助グループのミーティングへ行こうと決断しました。GA（ギャンブラーズ・アノニマス）とAA（アルコホリックアノニマス）の予定表を調べて少し遠い場所でしたがその日のうちに2件行ってきました。
11月26日（月）～12月1日（土）の間にGA3回とAA3回参加させて頂きました。ほぼ毎日参加させて頂き、時には同じ日にGAとAA同日に参加してきました。

この1週間離脱症状との戦い

今日で禁酒7日成功しました。しかし禁酒7日間したことがなく離脱症状と元から持っている鬱がありかなり病んでしまった1週間でした。
アルコールの離脱症状を調べると、手のふるえ、多量の発汗、脈が早くなる、高血圧、吐き気、嘔吐、下痢、イライラ、不安感、うつ状態、幻聴、幻覚などあるようです。
そんななか継続して禁酒と禁スロができたのはGAとAAの仲間の顔が浮かんで来たからでもあり感謝しています。そして以下のような自分なりの気づきもありました。

ギャンブルもお酒も寂しさを埋める為にしていたが･･･

ギャンブルもお酒も寂しさを埋める為にしていたが寂しさを広げているだけだった。
お酒では上辺だけでの付き合いが多くBarに行くとよく知らない人から声を掛けられるのですが「すいません・・・誰でしたか？」と僕のほうが忘れていることが多くそれだけの関係しかないことが多いです。きっと飲んでいる時は高ぶり変に意気投合して結局忘れて帰るパターンが多かったと思います。
孤独が嫌いでBarなどに行くと確かに人が多くいてお酒が入ると高揚感が湧き知らない人でも喋りやすくなります。しかし、それ以上にお酒が入りやがてお酒が抜けると虚しさだけが残り結局は孤独になります。まさしく「あとの祭り」です。
スロットを打っていれば孤独を忘れることができていました。相手をしているのは感情を持たない機械であり機械と何時間も向き合うことでめんどくさい人付き合いから逃れられるような気がしてきました。スロットを何十年も打ち、はまり結局は友達からの誘いもほぼ断り孤独になってしまいました。

孤独を埋める目的がどんどん孤独が進む

ギャンブル依存症とアルコール依存症は孤独から逃げる為に依存していたつもりでしたが結局は孤独をさらに生んでいたことに気づきました。これも自助グループや自助グループで紹介してもらった本などを読んで理解することができました。ですのでGA・AAなど同じ悩みを持った人が腹に抱え込んでいた事を吐き出し共有することで孤独から解放され依存からも脱却できるのではないのかと少し光が見えてきました。
自助グループの参加は数回程度ですしより多く参加したりメンバーに話を聞いたり本を読んだりして行きギャンブル・アルコール依存症という病気を緩和させ苦しんでいる方に少しでも共有できればと思っています。説得力が持てるように禁スロ・禁酒の日にちをさらに延ばすように1日1日頑張っていきます。